㈠ 作為一個吃貨，該怎麼減肥
一定要控制自己的食量，平時的時候多做運動。
㈡ 吃貨的痛苦，怎麼減肥才能放心吃飯呢
第1點減肥的抄時候應該注意跑步的速襲度一定要很快，然後達到這種極限的感覺，才能快速的減肥，這樣能夠消耗熱量吃飯也會放心，第2點就是減肥是要進行拉伸的，身體拉伸之後人物韌度打開，這樣才能讓你很好的消耗熱量，吃飯也不用擔心。
㈢ 吃貨怎麼減肥
比較愛吃人自稱為吃貨，目前最廣泛也是大家最認可的解釋是特指特能吃，特別愛吃的人。多指喜歡吃各類美食的人，有品味的美食愛好者，美食客，美食家。那麼吃貨們如何減肥？
主食少吃不等於不吃！
研究發現我們日常的主食主要以麵食和米飯為主，而這些食物均含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。然而這些能源也同樣容易使人肥胖，於是有人選擇不吃主食。長期如此會導致人體營養失衡，從而發生反彈的現象。
無米不歡型的朋友可以吃：
1、有色米:煮飯時鍵入適量的豌豆、胡蘿卜丁、玉米粒，進食米飯的量變小，改變米飯的營養結構，增加蔬菜的纖維素，飽腹又健康。
2、粗糙米：用糙米、蕎麥、黑米等代替平時的白米飯，這樣可以有效地降低米飯的消化速度，同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降脂、降血糖的作用。
面面俱到型的朋友可以吃：
推薦清新低脂麵食
材料：乾麵50g、青菜50g、豆腐1塊、胡蘿卜50g、調味品適量
製作方法：1,豆腐切塊，胡蘿卜切丁，所有菜品洗凈後分別用水煮熟，備用。2.鍋中放水，水開後方面，面熟撈起放適量調味
健康的減肥方法應該是適當控制飲食！
合理搭配蛋白質、脂肪以及碳水化合物的比例，並且加大有氧運動量，養成多喝水、多吃蔬菜水果、早睡早起等良好的生活和飲食習慣。
㈣ 對於一個吃貨來說，如何去減肥
第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只專要你感覺屬餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
㈤ 吃貨如何減肥
自己作為吃貨，當年減肥的時候，主要靠合理的飲食規劃，早晨和中午的時候能吃版就吃，想權吃啥吃啥，因為白天的運動量大，基本不會積累太多的熱量，在晚上的時候，能不吃就不吃，並且只吃低熱量的食物，同時堅持運動，堅持兩三個月後，體重就開始穩定下降了~
㈥ 要怎樣才能讓吃貨減肥
要減肥 必須管住自己的嘴 要是你吃得多 消耗不出去 會轉化成脂肪的 。除非你的運動量特別大 加油 少吃點吧 不吃會死的話 就給我多運動 多跑步 祝你早日減肥成功！
㈦ 作為一個吃貨，該怎樣高效的減肥
關鍵看你每天攝入的能量和運動量，如果運動量不大，攝入量大，即使減了攝入量也不回一定能減肥，所答以要減肥適當增加運動量是應該的。注意減少食物攝入量也是有限度的，每天攝入的能量不能低於1200大卡，負責將會引起基礎代謝速率下降，更不利於減肥，而且更容易反彈。減少食物的攝入，一是管住嘴，二可以嘗試舒爾佳，能夠降低30%的脂肪吸收率。
㈧ 吃貨的減肥方法
我以前有150斤哦，現在吃減肥葯瘦了21斤，但是你想瘦的話，一定要找合專適的減肥葯，屬並且不反彈。我去年6月吃的，吃了一個多月，到現在兜沒胖。有什麼要問的，可以問我，瘦了人也漂亮嘛，你說是不我是減肥達人呀，過來人的經歷告訴你。用我的方法，你可以瘦回去，但是瘦回去之後自己要好好控制昂。我是沒有反彈的哦。
針對您這樣減肥的，跳舞是起不到作用的，只是暫時的，只有你的體重系數多減點才不會反彈。
要加油呀。
不懂追問哈，望採納。
㈨ 吃貨想減肥要怎麼做呢
首先你要有一個減肥的決心。當我在商場試衣間里看到自己滿身的贅肉時，以前很多想吃的東西瞬間就沒有了食慾。