❶ 哪幾種舞蹈可以有效減肥
需要瘦腿，最好跳牛仔舞和拉丁
這兩種舞減肥都很快
但牛仔舞的速度更快，能更有效的專燃燒脂肪、消屬耗你的卡路里
如果需要瘦腰，跳jazz或雷鬼
如果是要全身減肥，那就先不要選擇跳舞
先做做愈加，做3個月後再來根據要重點瘦的部位來跳
❷ 什麼舞可以減肥!!
近幾年比較流行的一種叫墨爾本曳本舞!這舞很好看!也不算難學!重要的是跳這種舞消耗體力特別的多!可以幫助你減肥
❸ 什麼舞蹈減肥最快
最好減肥：拉抄丁，其次瑜伽
因為拉丁運動量適中，又是需要全身適度收緊的舞蹈，不太需要局部的和瞬間的爆發力，所以只減全身脂肪，絕不長肌肉，加上拉丁要求把身體拉直跳（是的，你沒看錯）久而久之更加凸顯舞者修長骨感的形象氣質
瑜伽因為重視呼吸和氣血的運行，調養生息，可以將體內「不通」的地方打通，積蓄的廢料，比如多餘脂肪就會排掉，並且改善內分泌的功效也對減肥大有好處，且瑜伽也是不會長肌肉的。
名族舞大多因為運動量偏小，減肥不太明顯，但也沒副作用。
爵士肚皮舞短期減肥可以，但要做好一停就反彈的心理准備，而且爵士會讓你肩、背、腰、大腿肌肉猛增；肚皮舞則會讓你長腰腹，肌肉脂肪一起長……
❹ 學什麼舞蹈最減肥
芭蕾可以練形體
將身體線條美化
多運動多出汗
可以減肥
瑜伽也可以減肥
纖體
❺ 學什麼舞蹈最減肥
我覺得他們說的不對，首先跳芭蕾的你看他們那個沒有肌肉呢，尤其是小腿內，穿裙子的話露出來多難容看啊，還有那要看你喜歡那種類型的舞了，如果喜歡快節奏的，那就要學爵士舞和肚皮舞，跳拉丁加上少吃飯和多吃水果，一定能減。加油哦！喜歡慢一點的那就學瑜伽，我覺的這兩個就是最不會張肌肉的，而且還能快速減肥，我就是學舞蹈的，我自己就有親身體驗啊，不過我覺的爵士舞和肚皮舞是見效最快的，瑜伽雖然是慢一點，但是是不長肌肉最保險的，這就要看你喜歡哪種類型的了，不管你學哪個都要持之以恆，那樣才會有效果啊，不要偷懶！呵呵！還有什麼事情可以隨時來問我！
❻ 什麼舞蹈最減肥
其實舞蹈
就是在運動主要認真練堅持都可以達到一定的減肥的效果...
主要看你比較喜歡哪一類的舞蹈
個人比較推薦瑜伽減肥....
❼ 跳什麼樣的舞蹈可以減肥
有氧運動、搏擊操、inssanity這些都是可以的，運動時間要持續40分鍾以上，而且運動時你的燃脂心率要達到要求。同時要養成一個好的飲食習慣，兩者搭配好才可以健康有效的減脂塑形。
❽ 學什麼舞可以減肥
無論什麼舞蹈都可以減肥……只是看你把時間和精力用在它身上沒有。