怎麼節食減肥最有效

❶ 怎樣節食減肥最快最有效

1、首先要從飲食和生活習慣上著手，別吃油炸食物，多喝水少吃零食。

2、多運動，要有早睡早起的習慣。

3、每天保證八小時的睡眠。

你可以去試試，下面的截--圖里的方法，圖片有點小，點一下就放大了。

❷ 怎樣節食減肥最有效、節食不能吃什麼

你好，減肥不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和谷回物類、下午茶的西點、薯答條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。 2、減肥不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易反彈。 3、制定一套適合自己的減肥計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美

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