減肥沒有決心怎麼辦

① 減肥自製力太差，沒有決心怎麼辦

減肥這件事情，時間越久，你越會發現，它是一件用腦子的問題。是的，你見過明星減肥，什麼都不吃，可是你不知道明星後面有營養師，有整個團隊，他/她垮下了有那麼多人幫助他/她。並且明星所處的環境不同，瘦——是關乎他們吃飯的本錢的，他們追求的就是速瘦，哪怕不健康，他們也願意，普通人，哪能累壞自己，所以不要節食。
所以
1. 一日三餐該吃老實吃，早吃好，午吃飽，晚吃少。均衡搭配，蔬菜吃，肉吃，主食吃!

2.細嚼慢咽不痛苦吧，不需要太大自製力吧？慢點吃，不要狼吞虎咽，相信我有用!

3.喝水，多喝水，一天喝6-8杯。

4.mindful eating.吃飽了就停下來，三餐之外，沒餓就不吃。吃飽不是瞎撐，是自己覺得自己吃的舒舒服服，身體舒舒服服。

5.吃了零食不要怪自己沒意志力，吃了就吃了，不要那麼在意食物嘛，食物是拿來果腹的，您說您何必呢？把你想減肥的精力拿去學習，拿去工作唄，拿去逛淘寶也好，總之你越焦慮越吃的多不是嗎？

6.每天做十分鍾運動吧？你告訴我沒用，不要以為你能堅持多久，你就先幾分鍾幾分鍾坐著，慢慢去做，運動不咋的減肥，但是能改變一點你的生活狀態，你越是每天給自己定多大的運動任務，你就更加討厭動!

7.早睡早起，健康生活。睡眠不足不僅會發胖，對其他方方面面都不好。

8.體重，身材也許與你的情緒，心理相關，沒事多讀讀心理學的書，多學習，忘記減肥，健康生活，說不定就瘦了，不用執著。

② 沒有決心 減肥怎麼辦

你愛上一個人也不想減肥說明你很懂得愛自己啊，順其自然不是很好嗎？人生就幾十的，應該對自己好一點！

③ 想減肥，可是又沒有決心，該怎麼辦啊

沒決心又怎麼減到肥？
建議多看美女圖（看多點美女自己也會跟著美起來），很瘦的那些，制定目標
我有一個朋友 原本是130多磅，不過她為了在謝師宴上能穿晚裝 就立下決心減肥
早餐：燕麥片 或 麥皮（麥皮不是燕麥片，各大超市有得賣）
午餐：正常飯量 可以吃肉 但請不要暴吃
晚餐：吃飯 吃菜 不吃肉
一個月下來 瘦了30磅 現在她就100磅
這個既不需要 運動又不需要戒口 希望能幫到你

④ 我一直想減肥，，可是老是沒有決心，，唉，，怎麼辦，，，

祖傳秘方神奇瘦。不用節食見效快的一天做了第二天就有效果。

⑤ 我減肥沒決心怎麼辦

我覺得減肥是一個持之以恆的過程，本人165，,44KG，一直想胖點，保持健康的體魄最重要，有時候女孩子肉肉的就很好看。

⑥ 減肥沒有毅力怎麼辦

摸清初衷

每個想減肥的人，最應該先想清楚，究竟是為什麼要減肥。為了找到幸福？為了別人看著好看？為了自己的健康？還是為了找回自信？如果完全想清楚了為什麼而減肥，應該更明白自己到底在做些什麼，也會更有毅力。

將運動變成興趣

或許孤獨的在跑步機上跑步你不太喜歡，那麼就試試和朋友一起打球。嘗試更多種的運動，總能找到你喜歡的那一種。一旦上癮，運動將不需要進行「堅持」了。

⑦ 每天都說要減肥 可是沒有決心啊，怎麼辦

呆在電腦面前玩最愛的游戲 然後持續一個多月 瘦十斤 我試過 從120斤到10七、八斤 要懶得做飯 餓不過了一定要吃飯 不要吃高質肪的食物 吃飽就行

⑧ 沒有減肥的決心怎麼辦啊

向你介紹健康減肥不再反彈10法 一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鍾。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。 三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。 四、少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。 五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。 六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥麵包和餐後水果等。 七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。 八、不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營養，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。 九、少吃多餐。為了在一天內不感覺餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進食4-6次，避免因進食次數少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。 十、控制食慾。應當學會抵制美味佳餚的誘惑。食慾往往產生在下午，做飯時和上床前，此時，您應吃些天然的低脂肪食品，疏導食慾的最好辦法之一是運動。
滿意請採納

⑨ 減肥沒有決心怎麼辦，如何下定決心減肥，下定決心

明安包裝告訴你：現在玩手機的時間占會佔70%所以，在手機屏保上設置減肥的鎖屏，天天提醒自己，然後呢，就制定好計劃，每天堅持就好啦，重點是少吃點，多運動

⑩ 減肥沒有決心怎麼辦啊

要有決心和耐心,持之以恆,才能做好每一件事.
1.早餐，午飯，照常吃
2.晚上不吃任何東西（好難啊）
3.拒絕零食(特痛苦）
4.快步走，要走一小時,最好的方法就是鍛煉身體（堅持……）
朋友，在給自己一次機會吧！加油！在從新整理一份適合自己的減肥方案！相信你能成功的！加油！