⑴ 怎麼減掉水桶腰
少吃多動減腰圍，水桶腰大肚腩是怎麼來的，這跟飲食不良、久坐不動等生活習慣有很大的關系，現在人們普遍吃的都是高熱量食物，而電腦辦公和網路游戲的盛行，又常常讓人長時間坐在電腦前，大大減少了走路的機會，高熱量難以消耗，就逐漸囤積在腰腹部，造成了水桶腰。
水桶腰和大肚腩一旦形成，想要減下去也是相當困難的，僅靠仰卧起坐等腰腹運動無法達到減肥效果，必須通過健康飲食和長期的全身性運動，才能有效消除腰部脂肪。
所以，對健康最有力的方法是防止腰圍變粗，不論你處於哪個年齡段，一旦發現自己有腰圍漸粗的趨勢，就一定要提醒自己控制飲食，多活動，防止腰圍繼續增大，而對已經腰圍超標的朋友們來說，則需要重視自己的肥胖問題，不要再對腰部的肥肉視而不見，抓緊減肥，控制體重才是硬道理。