坐完月子肚子上有肉怎麼減肥

A. 生完孩子後發胖肚子和腰的肉怎麼減掉

很多寶媽生完寶寶以後，體重直線上升全身肉肉變得肆無忌憚，特別是小腹，簡直不忍直視脂肪堆積多，且松垮。孕前的褲子裙子其他部位都能輕松駕馭，但是腰腹就緊綳綳，所有貼身緊身的衣物通通不能穿，因為凸起的小腹會讓人問道「是不是又有了」，面對自己臃腫變形的身材，媽媽們苦惱不已，內心總是有個聲音在吶喊：「我要減肥」！其實都是媽媽體內的孕產激素分泌改變了體內脂肪的分解能力，脂肪積累無法代謝，在此時就需要HICIBI改變孕產激素分泌不均衡問題，通過能量平衡原理，將孕產激素控制在正常范圍內，使得媽媽分解代謝平衡，避免產後囤積脂肪，阻斷熱量，及時恢復易瘦體質。（產婦減肥最佳方法，生完孩子怎麼減掉肚子？恢復身材就得這么做 ）

2.不要劇烈運動

產後劇烈的運動很可能會干擾子宮的恢復，還會導致子宮下垂和肌肉韌帶鬆弛。劇烈運動過後還會產生乳酸，餵食含有乳酸的乳汁不利於寶寶的健康成長。

3.不要瘋狂節食

瘋狂節食法對於產後女性來說是一種不可採取的方法，因為新媽媽要承擔著哺育寶寶的重擔，瘋狂節食會讓身體營養不足，從而讓寶寶也深受其害，不能得到充足的營養補充，不利於寶寶的健康成長。

在晡乳期是不適合減肥和減肥的，由於生產我們女性身體里的一些激愫水平會上升，上升的激愫，是我們產後發胖的根本，它是需要通過一些科技的方式讓他輕松的面對，主要的方法就是HICIBI孕產期降脂平衡營養群組阻斷多餘的熱量堆積成脂肪和適度鍛煉，而如果這個期間控制飲食，就會導致乳汁分泌減少，這是不可避免的影響到孩子的。所以在晡乳期期間，飲食上不能刻意的控制，通過HICIBI來阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，就能夠起到控制體重和降低體重的作用。（產婦減肥最佳方法，生完孩子怎麼減掉肚子？恢復身材就得這么做 ）

產婦減肥最佳方法，生完孩子怎麼減掉肚子？產後體重的恢復需要媽媽從產後6個月開始，不能為了寶寶哺乳而等待，因為良好的習慣加上運動，改變媽媽的習慣，讓自己瘦下來。（產婦減肥最佳方法，生完孩子怎麼減掉肚子？恢復身材就得這么做 ）L

B. 生完孩子，肚子上一圈肉該怎麼減

對於新上任的寶媽來說，最難過的就是生完孩子，之後發現肚子上多了一圈肉，減又減不掉，特別難受。

而且生完孩子之後都會做一到兩個月的月子，也不能說是第一什麼劇烈運動。有些地方習俗，專門要產後吃一些大魚大肉的東西。不敢透風，不肯運動。這種情況下，一個月能長個十來斤，那是正常的。

同樣我們也可以做一些運動，可以幫我們燃燒脂肪，還可以鍛煉身體，一舉兩得。畢竟如果久坐的話，對身體不管是身材還是身體健康都是有影響的。如果願意的話我們也可以去做瑜伽，對女性是十分有益的。

當然也不要太走火入魔減肥了，不管怎麼樣，身體健康是最重要的，之後再談其他東西。

C. 做完月子怎麼減肥，特別是肚子

@@@@減肥最重要的就是持之以恆啦！不管是什麼方法都貴在堅持啊！呵呵！我跟你一樣就是肚子上長肉啦！哈哈！首先要控制飲食（注意：控制飲食並不帶便節食哦~0）每頓提醒自己吃7成飽就ok啦！還有要飯前先和一碗湯，這樣既養胃又能增加飽腹感，不自覺的就能少吃點啦！還有就是少吃點肉多吃蔬菜幫助代謝，每天晚上睡覺前堅持做仰卧兩頭起（注意不是仰卧起坐啊！）為什麼不做仰卧起坐而做仰卧兩頭起呢！因為仰卧起做做的時間長了一停下來不做了就會反彈的更快的！而仰卧兩頭起屬於靜力運動，所以不會反彈的哦！還有就是轉呼啦圈啊！也是很好的方法啊！還有就是每天以6.5km/h的速度散步，減肥效果是最好的哦！加油哦！希望你能減肥成功哦！我們一起努力吧！@@@@

D. 產後如何減掉肚子上的贅肉

每天九杯水，少喝碳酸飲料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水版，能夠加權速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。

那麼2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml，也就是說你每天大約需要喝9杯水(以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定)。

不要在單一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。

為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。

另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於「水往低處流」，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。

此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

E. 減腹部贅肉，如何減掉產後肚子上的贅肉

產後恢復一直是每個女人的困擾，尤其是肚子上的贅肉，剛生完孩子，身材走樣，讓人苦惱的不行。比如肚子比較胖的這些寶媽們可以用檸檬汁來減肥，檸檬的維生素C含量也是眾所周知的，許多人都用檸檬美白皮膚，但它的最佳功能是促進腸道蠕動，所以它能使腹部的脂肪移動，達到腹部減肥的效果。

如果你擔心減肥，你應該少吃含有脂肪多的食物，多注意飲食來減肥，平時少吃高脂肪豬肉，選擇高蛋白低脂肪的禽類和魚類，有利於減肥。為了達到減少腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是腰腹部的一種好方法。但是，應該注意控制節奏，避免在開始時做太多次，並且慢慢增加次數，否則會引起肌肉酸痛。同時，應該注意的是，控制力的是腰部，而不是腿部或手臂。

F. 生產後肚子上的贅肉怎麼減

產後減肥最好在做完月子後就開始，首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物，例如：加糖的飲料，蛋糕、點餅、白麵包土司、 白飯麵食等等，盡量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙米飯取代白飯麵食等食物，家裡的食用油盡量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸豐富的食用油如：色拉油、...葵花油、葡萄籽油，烹飪方式要避免外裹麵粉油炸的食物，盡量用蒸、煮、烤、鹵、燉、涼拌、燙的方式，生食的生魚片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉醬盡量改用低糖的油醋汁。不論是早中晚餐，三餐的蛋白質都要攝取足夠，另外要多攝取高纖的蔬菜蒟蒻等食物，切記不能用少吃挨餓的方式來減肥，不然即使減肥成功，也會損及健康或快速復胖。 在減肥期間聰足的水分對減肥的效果與身體的健康都非常重要，有些人喝水會容易水腫根本的原因在於身體當中的胰島素過高，不是因為多喝水本身造成的，所以只要按造以上所說的飲食方式，不用擔心多喝水造成身體的水腫與負擔，但是千萬不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯,、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等等，只要你多喝水，你會發現水分對減肥與健康有百利而無一害。 再來談談運動，有的人需要運動的輔助才有辦法有效的減肥，但不是所有的運動對減肥都有幫助，必須把握幾個原則；簡單輕松愉快有精神。簡單的意思是對自己來說，最方便不困難的運動，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，輕松的意思是不能夠讓自己覺得有負擔，不能做起運動來覺得很辛苦，愉快的意思是必須在愉快的心情下作運動，有精神的意思是在睡眠充足體力好的情況下做運動。 有的人在減肥的過程中會尋求葯物的幫忙，有兩種人必須要藉助葯物的輔助，第一種是按造以上的方法經過2-~4個月的時間還是減不下來，就必須考慮藉助葯物的幫忙，第二種是除了肥胖以外，同時還有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等等，必須藉助葯物的方式輔助減肥，但是葯物的使用絕不能自行購買，必須尋求專業的醫療機構來協助， 最後祝你能夠做一個苗條健康的媽咪!

G. 流產後在家坐月子肚子上長太多肉怎麼減肥

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H. 本人不胖就是生完寶寶後，肚子上肉肉的，很軟，怎麼減

生了小孩大部分都這樣，不過你得多坐下拉伸運動，比如仰卧起坐啊！多活動腰部！時間久了也會恢復的！