❶ 快走減肥了4天 走的肚皮疼是怎麼回事
走路和跑步其實都是全身性運動，基本上各個部位都會得到一定程度的鍛煉，如果你自己之前很少運動的話，各個部位的肌肉可能強度都會比較弱。如果你僅僅是感覺到過量運動的正常酸痛，那就和突然做多仰卧起坐，第二天就會肚子疼一樣。但是請仔細分辨到底是乳酸堆積引起的疼痛還是其他種類（快走的話，你感覺一下是不是和腿部的酸疼、發沉的感覺一樣），如果不確定，還是要及時就醫，因為不排除是突然大量運動用力不當引起拉傷。我覺得有條件可能找專業人士指導一下會更好，在運動，飲食多個方面共同努力效果會更好。
最後，天氣悶熱，運動減肥請小心中暑呦~
❷ 夏天吃什麼及防中暑又減肥
西瓜, 涼快消暑又減肥
❸ 夏天如何更快的減肥又不中暑
肥胖其實是體內有多餘的脂肪，正常人的脂肪較少，但並不是沒有脂肪。胖人的脂肪多一些。減肥其實就是需要消耗掉這部分比正常人多出來的脂肪，總的來說什麼神奇減肥，什麼幾天減掉幾斤絕對是騙人的，他們通常用的是脫水的方式，（通過出汗，或者葯物拖出血液中的水分）並且限制你的飲食，這樣下來幾天減幾斤是很好實現的，（人體內有大量的水分） 但是絕對是不健康的 會讓你的細胞在卻水的環境里進行代謝，方法絕對不能取之。65 說了很多 最後要提醒樓主，人每天都在吃含有脂肪的食物，例如肉類，蛋類，豆類等 或多或少的含有脂肪，同時人每天都需要消耗一些脂肪，當您吸收的脂肪大於消耗的脂肪時 就造成了脂肪過剩，就是開始發胖，所以注意以下： 首先控制每天吃的脂肪，就是飲食要吃青菜等脂肪含量少的食物，不能狂吃，這一點必須。不吃脂肪多的事物，加上少量的運動，（沒必要劇烈運動，當然運動越多 脂肪消耗越多，效果就好，但是現在的人做到天天大量運動很難 影響工作 學習等 所以少的運動就可以） ，不能天天做在辦公室，或者連爬樓都不想爬 。 這樣以來就能做到每天脂肪的消耗大於脂肪的攝入，從而達到減肥的效果，「效果的程度取決於這個比例的差值，」 如果您是輸入喝涼水都胖的類型，就說明您身體是比較容易吸收脂肪的（並不是您吃多少脂肪就會吸收多少脂肪，這也是個體差異，也是為什麼有的人天天吃肉卻身材很苗條而有的人天天吃菜也是胖子的原因） 這樣的話 可能需要天天堅持做大量運動和絕對控制含有脂肪事物的攝入。這個自己把握就可以。 提醒的是這是科學的方法 絕對不會有那麼明顯的效果，那些寫著幾天少幾斤的，其實處去的都是水分，會使你的細胞在缺水，很損害您的健康！ 臉是人最重要也是最明顯的，一點點的胖 也會使整個臉顯的胖，正因為它太明顯了，所以難度是最大的，如果身體不胖 但是臉稍顯胖的話，可以去書店找點關於面部的保健，和面部按摩，這樣能是面部的皮膚變緊密，從而達到效果（因為面部很明顯，稍微是皮膚緊密也能看出很大的差異） 人的腹部是脂肪堆積最多的地方，當然以上方法是能處去 也是最健康的，如果效果不明顯，其他地方都很苗條了的話 建議每天轉呼啦圈，要堅持每天做幾十個，這樣下來前期能減掉脂肪，後期能保持身材，絕對有很好很好的效果（專家的曾經介紹過的方法 而且朋友已經嘗試過了 效果明顯） 以上方法不需要運動量大 懶人同樣合適，只要做到每天脂肪消耗大於脂肪吸收 就可以，效果的明顯程度完全看您的決心和力度。 人體其實是一個平衡，只要堅持一段時間，體內細胞交換達到一個平衡 就不會出現反彈 並且很健康，多吃蔬菜類是最健康的） 建議食物，青菜，蘋果（不但脂肪含量最少，而且能保養皮膚，改善睡眠，補充各種人體必要的維生素，重要的是能控制脂肪和酶之間的轉換等）
滿意請採納
❹ 怎麼在夏天減肥，我是跆拳道比賽的但是體重重了許多，運動厲害了有中暑，怎麼減肥啊！
跑步-跳繩-泡熱水澡-逛街
❺ 減肥的方法，實際可行的。（除了運動減肥。這鬼天氣，運動一會兒，就要中暑了。)
減肥最快最有效的秘訣是合理控制飲食以及方法適當。
1：少吃碳水化合物，如米飯，饅頭之類，注意是少吃。
2：多吃些豆類，營養類食物。
3：中午多吃些，晚上要少吃點。
4：減肥不是一朝一夕的事情，要養成習慣。
5.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鍾。
6.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。
7.合理利用減肥產品。
❻ 人家說中暑減肥怎麼回答她
中暑本質上是電解質失衡，減不減肥不知道，但肯定影響內分泌，皮膚會變壞。
❼ 夏季減肥會中暑嗎
減肥不會，但是減水會。現在很多人用保鮮膜、的方法減肥，就很容易導致水分流失，從而引發中暑。所以減肥期間要合理補水，千萬不要等到渴了才喝水，因為這個時候補水已經晚了
❽ 夏天減肥又怕中暑，有什麼辦法
預防中暑的措施: 第一、在氣溫高的情況下,年老者、體弱多病者盡量不要到室外活動,尤其不要長時間暴露在烈日下;現在多數居民安裝了空調,但不要把溫度調得過低,否則室內外溫差太大容易引發感冒,也易加重中暑;在高溫環境下工作或在室外活動者,盡量多飲一些水,尤其喝些淡鹽水,同時應著長袖衣服,戴草帽,撐陽傘遮陽,還可服一些仁丹,使用清涼油等降溫。 第二、人們一旦出現上述症狀,應立即離開高溫環境,至陰涼通風處安靜休息,補充清涼含鹽飲料;體溫升高者予以物理降溫,如冷水擦浴,腋窩、腹股溝處放置冰袋;重者送醫院搶救。 人們只有了解中暑的原因、症狀及其防治對策,就能具有針對性的預防中暑。希望人們能夠安度盛夏。
❾ 有人說夏天出汗多，減肥容易，還有人說夏天容易中暑，不能運動過量。。。那夏季到底應該咋減肥咋瘦身呀
呵呵，夏天的早晨不是很熱啊，運動是一方面，而且首先要節食，吃飯的時候別吃得太飽，一般吃的覺的不是很餓就行，多吃西瓜，吃飯前先吃西瓜，吃飯就不會吃的多！晚飯別吃，吃點水果，比如蘋果就可以了，這樣堅持一個月，就會瘦的！