A. 我想減肥,怎樣才能快速有效的減肥啊
少吃多運動
少吃油的甜的
晚上搖半小時呼啦圈
早上起來喝杯鹽開水
晚上喝一小勺醋
晚上9點後不在吃東西了
少睡覺
出去時候能走路
就走
不要老是坐著
還不反彈
B. 我真的好想減肥，怎樣才能減肥啊
有些肥胖者太急於減掉身上多餘的肉，往往連續幾天不怎麼吃飯，並增加運動量，在短時間內可能會減掉幾斤。但是，過分節食既拒絕了熱量，也拒絕了營養，這樣的節食沒多久就堅持不住了，只要一開吃戒，各器官會拚命貯存脂肪，以免再次面臨「飢荒」。這樣反復幾次，胃腸等消化器官會受到損傷，還會越減越肥。
一般認為，減掉體重的6%到10%大約需要3到6個月，這樣循序漸進的方式身體比較容易接受，各器官不會有明顯的不適。肥胖是由於熱量攝入過多而消耗太少，導致脂肪在體內逐漸堆積。所以，減肥最基礎的兩條就是控制飲食和適量運動，肥胖者一方面要控制飲食，減少熱量的攝入，另一方面要增加運動量，消耗的熱量要大於每天攝入的熱量，這樣才能逐步減少體內的脂肪。
開始實行減肥計劃的肥胖者應該先找醫生，制訂一個適合自己的飲食計劃，在熱量不超標的基礎上，保證身體所需的營養，再配合相應的運動訓練。只要按照要求去做，收效雖然慢，但只要長久堅持，最終能形成良好的生活方式，也就能與肥胖說再見了
C. 我想要減肥 怎樣能很快減肥
就試試喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低好好了哦
D. 我想要減肥怎麼才能健康減肥呢！
吃飯要少吃，早飯吃的好一點，營養豐富點，但不要吃多，中午吃的八成飽，吃得營養些，晚上盡量吃涼拌菜，喝點粥，盡量少吃，但不能不吃，平時盡量多喝白開水，多運動就減下來了，這樣減肥不傷身體減得也快.
E. 我想減肥，怎麼才能減肥，有幾種
少吃飯多吃菜，多段煉，多出汗
每天早上起來早點起來跑兩個小時的小跑，吃飯時量要少營養但也要足，少吃油的東西和膨脹的食物，最主要的是有恆心，有耐心和信心
F. 我想要減肥，要怎麼做
簡單來說，就是管住嘴邁開腿。有條件的話可以去健身房找個健身教練來指導你運動。
G. 我要減肥，怎樣才能減肥
減肥，減脂，減重是有區別的，首先你要先確定你是否屬於肥胖，而對於脂肪過多最好可以通過合理的飲食加上有計劃的運動，這是公認的最健康也是最安全的減肥方式，而其它的方式也有許多，如手術吸脂，切去部分胃，吃減肥葯，過度節食等，但這些方式會相當危險，而且反彈率較高，減肥成功是指在達到目標體重的基礎上保持2年以上才算是減肥成功，所以保持遠遠要比減肥過程更加重要。
H. 我想要減肥，怎樣才能減肥呢
每天早中午飯要吃抄,可以吃多一點（但是不要撐得扶牆）
晚飯要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,餓的時候吃水果
喝酸奶,但千萬不能吃零食
還有膨化食品
晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食慾了,不想吃東西了
這點真的很有效的.如果還餓,就再去刷牙.最重要還是要堅持
可以配合好點的減肥產品，經典塑身膠囊就不錯（起碼我使用者可以）
一個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！
I. 我想要減肥，該怎麼做
如果需要減肥具體方法如下1.每天早中晚各一個蘋果
除水之外什麼都不能吃
連吃五版天2.第六天開始有一權份大米粥開始每頓加一點易消化的東西直至第十天回歸正常飯量注意：1.這期間除了第一天外不會感到餓，而且會很有精神
只是容易犯困
對身體也沒有壞處
2.蘋果不可以拿別的東西代替
開始加餐的時候只要遲到飽就可以了
加的是食物的中類
不單單是食量
4.從好消化的到難消化
吃蘋果不能超過這個數
這是極限
5.這期間不能做劇烈運動會暈
但正常情況下的活動可以做
6.每個月最多一次
最好兩個月一次有人用這個辦法減了69斤
不過是市
斤不是公斤