A. 減肥期間下午3點能睡會兒覺嗎
是可以適當休息的，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動
B. 晚上幾點睡覺能減肥
在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷版徑,每個人的體制權和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持。
一、 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
五、 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
晚上10點前最好上床去休息，中午盡可能睡半小時到一小時午覺，年輕人一天至少要睡足八小時！
C. 拔罐減肥之後每到3點就醒怎麼回事
您好，我也是一名拔罐減肥者。很樂意能分享我的一些心得給你。如果很疼這說明你的身體不受力，再拔得的時候讓師傅拔得輕點，罐子緊了是容易疼的。師傅拔得罐子都是有穴位的，那個罐子的穴位顏色變深甚至有得穴位會拔出水泡或血泡，不用擔心這都是穴位的反應，說明你的身體狀況存在一些問題，如果穴位和手法都很准確的話這種變色的穴位會根據氣血和經絡的調理有所改善。你也可以問下師傅變色的穴位具體是身體哪裡的問題。自己多加註意，好好的調理。祝你早日減肥成功。
D. 我每天早上10點起來晚上3點左右睡覺，請問我怎麼減肥才可以！
看你的作息就知道你身體不會太健康，趕緊糾正過來，會影響內分泌進而出現皮膚老化、身體機能變差、新陳代謝慢等問題。到時候減肥成不成功不說，反而會撿了芝麻丟了西瓜。
E. 減肥一定要一日三餐嗎，我每天晚上 3點才睡覺到明天12點起床，該怎麼安排飲食
回到正常的作息時間，一日三餐沒有錯，建議准備兩樣東西，香蕉兩根，酸醋一碗，香蕉切片放進醋里15分鍾為最佳，然後盡快吃完，不然時間久了會過酸，切記不能放糖，你每天飯後最少兩次這樣堅持，就是說，一天兩次，無論你那一天攝入多少卡路里，都能用這種方法減肥
F. 在減肥期間,晚上睡覺的時候,有時會在凌晨2點3點多的時候醒過來,有時心臟跳的比較快,為什麼呢
我也有過，那就是因為我們攝入的能量和營養不足，你這樣會減下去大部分肌肉，肌肉可以提高基本新陳代謝，就是不活動時消耗的熱量，肌肉少了，也就代表你的基本代謝率低了，如果你一旦停止減肥，你是吃多少增多少的，而且對你的心臟也會不好，女生的話還會影響月經量少，對身體很不好，一旦出現心律加快，頭暈的氣喘的狀況，一定要停止你的減肥計劃，每日三餐照吃，晚餐吃七分飽，不能吃任何零食，再加上晚上運動一個小時，晚上運動時減肥的最好放法，你運動完能量消耗不是立刻停止的，回去睡覺其實機體也還是在消耗能量的，想想睡覺還在消耗脂肪，多爽啊！呵呵！減肥最重要的就是堅持，慢慢來你就會健康漂亮的瘦下去！
G. 目前減肥階段。我一般熬夜到3點後才睡覺。肚子會很餓但又怕吃了會胖該雜辦~
減肥才不可以熬夜。。。一餓容易吃更多。。。雞蛋盡量早上吃，一天一個，中飯的話就看你每天運動量大不大了，大的話適量吃點，不大的話吃一小盤海帶或者冬瓜之類的促進代謝的東西就成，其實早飯中飯吃什麼不是最重要的，重點是晚上，晚上特別是7點以後記得什麼都不要吃！最多之前吃一個蘋果，然後早點睡，晚上11點到凌晨1點是最重要的睡眠時間，女孩子要想臉色好一定不要晚睡，睡前少喝水，不然睡醒之後水腫。。。平時吃東西清淡點，減肥是個持久戰，堅持才有勝利~
Ps：其實多睡覺有利於減肥，睡眠中腦垂體會分泌生長素，消耗脂肪，不過需要充分的蛋白質，可以試著睡前半小時喝杯牛奶。。。
H. 3點到4點是減肥最佳時段
沒聽說過，我覺得只要能堅持，任何時間都是最佳時間，不過我通常是晚飯1小時後，運動完，休息洗澡睡覺~我覺得也很有效果~（誠心回答，給個❤好評❤吧~O(∩_∩)O謝謝~）
I. 從下午一點到三點睡覺減肥嗎
有點效果吧 不過很小。還是晚上睡得充足比較能夠減肥，夏天減肥還是要多流汗多喝水，多多散步和運動。
J. 晚上幾點睡覺可以減肥還有好處
23:00前入睡最好。
睡眠對人的免疫力和健康狀況非常重要。美國佛羅里達大學的免疫學家貝里*達比教授帶領他的研究小組，對睡眠、催眠與人體免疫力的關系作了一系列的研究，結果證實睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關系。達比教授對28名試驗人員進行自我催眠訓練。結果表明，施行催眠術之後的受試人員，其血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升。我們知道，血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞正是人體內免疫力的主力軍，這種「主力軍」的壯大，意味著機體抵抗疾病侵襲能力的加強。
在晚上23點到凌晨5點的黃金睡眠時間，最好是在床上睡覺。因為23點至凌晨5點，此時為各個臟器排毒時期，排毒在人體熟睡中進行為最佳。研究證實，23點至凌晨1點，是肝臟進行排毒的時間；凌晨1點至3點，是膽進行排毒的時間；半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜；凌晨3點至5點為肺的排毒期。如果在臟器的排毒時間里，人還處於清醒狀態，那就影響各個器官的工作。
正常作息時間睡覺，可以保證身體的新陳代謝功能正常進行，喝點奶製品還能加速脂肪燃燒。所以23:00睡覺即對人體有好處，還有助於減肥。