Ⅰ 怎樣能夠合理健康減肥半年減肥50斤左右
可以去上海8院打金針，結合合理飲食與適當運動。
Ⅱ 減肥一年最多能瘦多少
我減了1年多就減了30多斤，而且是前5個月減的，後來就是保持。推薦我的方法：早飯一定回要吃。中飯晚飯減半答，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！
Ⅲ 半年最多能瘦多少斤
瘦臉操 讓減肥從臉開始1、咬肌訓練清晰臉部輪廓動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，藉助反作力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。功能：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部皮膚。2、下顎訓練收緊下巴贅肉動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。3、嘟嘴訓練消除法令紋路動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。「小臉操」詳解——這實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易鬆弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。所有動作都在每晚，清潔過後，做好所有保養流程之後，持續大約30分鍾左右。每個動作都重復做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鍾。4、眼瞼訓練防止眼窩深凹動作：眼睛閉起，食指放置於整個眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由於年齡的老化引起的眼部深凹。5、瞠目訓練完美整體眼眶動作：將食指放置於眉骨下方，拇指放置於下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量將眼睛閉緊。功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。6、額頭訓練光滑平整印堂動作：將我們的雙手放置於眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛盡量向下看。功能：這樣做是鍛煉整個額頭，並且有助提升太陽穴到額頭發髻處的肌肉。7、眉心訓練柔和皺眉丑紋動作：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。功能：這樣做是有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向發髻處提升。
Ⅳ 普通人健康減肥一般一個月能瘦多少斤
一般一周3到4天，每天至少半個小時的運動量，女性以出汗為標准；男性以汗流浹背、感覺肚子餓為標准。如果能夠堅持的話，一個月下來，不論男女平均都能減掉6斤左右！
Ⅳ 去健身房減肥半年能減多少斤
這個是根據你個人的體制 以及飲食的控制有很大的關系的
所有飲食是很重要的 首先要以低鹽低脂飲食為主
其次少喝飲料 多喝水 不暴飲暴食
再然後就是可以購買 帕絲林 價位不是特別高
Ⅵ 半年減肥20斤,可以嗎誰能幫我
可以，親測
首先飲食要規律。首先早飯不能少。。一定要有營養
午飯基本正常。。晚上可以少吃一點
第二。注意多做一點有氧訓練。。跑步。單車。游泳。呼啦圈。跳繩。都行。但時間不能太短。30分鍾以上吧。。晚上餓的時間這么運動半小時就沒感覺了。
第三。。飲食結構。。少吃米飯。面這樣的糖類。。多吃魚。肉。蛋。蔬菜。水果。蔬菜。雜糧等。
第四。。肌肉每天消耗的熱量比同重量脂肪高的多。。如果想更有效果。。可以做點無氧
Ⅶ 我想減肥！！半年能最多能減掉多少超高分～！
哎
為什麼復制的那麼多
我來說說吧
如果你真的想減肥
那麼你該對自己先下定決心
吃東西時候記住吃了這些東西會到哪呢 答案脂肪。。。
這樣一來心裡給自己壓力
然後採取措施
我原來75公斤 現在48公斤
騙你我是豬
怎樣減呢？我怕你接受不來 很傷身體的
第一 我不吃東西 節食很多人都說過 但是沒幾個做到~~我是用了葯物才做到的也就是減肥葯 名字很長叫鹽酸什麼什麼的 忘記了 （不好意思）
第二 每天運動。
第三 每天和蘋果醋 我現在每天3-4瓶500ML的 應為減肥時候喝多了 上癮了、、、
第四 每天晚上通宵 （那個累啊）
你會問通宵了不是睡覺么 那還怎麼運動 呵
告訴你 就是 通宵以後馬上睡覺 別去管肚子是否餓
然後起床時候不覺得怎麼餓了就 這是為什麼具體我也不知道
好了我就這樣減肥的 而且是在1個月之內 應為傷身體所以別人都以為吸毒了 其實是減肥。。。。。
絕對速度塊
只是你要受得了 看你自己了 我把我的心得都告訴你了、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、 真的我就這樣信不信由你