① 減肥後會反彈多少斤
如果是初期反彈.那麼馬上控制你的飲食..多喝茶水之類的東西.
加強運動量.按照正常減專肥方法一樣..
如果是屬已經反彈很久了.那麼.就只能重新按照規律的方法來減重..
最好可以保持.不暴飲暴食就可以..正常規律的飲食是不會讓身體反彈的..
不要讓體重反覆增長或下降.這樣對皮膚的內分泌都有非常不好的影響.
② 節食減肥後恢復吃飯後會反彈多少斤
節食減肥後來吃飯很容易反自彈，復食避免反彈的方法：
1、斷食幾天復食回谷幾天。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。
3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。
4、戒煙戒酒，節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
復食不當，斷食將前功盡棄
斷食減肥、排毒後逐漸恢復到正常飲食的過程，稱為復食，古時稱為回谷，此時排毒仍在繼續。復食做得好，排毒效果就好，復食做得不好，必然影響排毒效果，就像地震或礦難後，救護人員找到被迫斷食多日的倖存者之後，都會小心的從喂水和喂流食開始，慢慢再過渡到正常飲食。
斷食以後，胃腸就象嬰兒的胃腸系統一樣稚嫩，如果大吃大喝，就相當於孩子剛生下來，喂點酒吧，吃點肉吧，當然不可以。
斷食數日之後，各種消化酶的分泌量減少，消化道粘膜正處於修復狀態，突然一下子大量進食，就會加重胃腸負擔，造成消化不良，甚至，會造成胃腸器官損傷。而且肝臟、腎臟也在繼續排毒，淋巴細胞還在打掃戰場，剛剛看到希望，又從上面倒下來一大車垃圾，把剛取得的減肥排毒成果輕輕葬送了。
③ 減肥後的身材如何保持節食減肥成功後反彈多少斤算正常
節食減肥後，體重反彈至。減肥前到減肥後，減掉的體重恢復的80%。所以節食減肥是不好過。減肥就應該多運動。在節食的情況下增加運動。這樣才會達到更好的減肥效果。
④ 減肥正常吃飯後會反彈多少斤
想減來肥的話：1、控制熱自量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量
⑤ 節食減肥成功後反彈多少斤算正常
即使減肥成功以後，還是要每天控制飲食及膳食搭配。不然會無限反彈。
⑥ 一般節食減肥，恢復飲食兩個星期會反彈多少斤
一般節食減肥恢復飲食後都會反彈
至於反彈多少要看你攝入的量
和你運動的量的多少
⑦ 節食減肥成功後反彈多少斤算正常如何才能長期保持身材不反彈
每頓飯只吃7分飽,睡前4小時堅決不吃東西,飯後站立半小時,保證你瘦的健康.
⑧ 減肥成功後一般反彈幾斤算正常本人是從230斤減到150斤的，聽說減肥後都會反彈一點，為什麼呢
以下是我的原創，是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根回本、最健康、最安全答、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
⑨ 節食減肥會反彈多少
多運動吧 也不能一直節食 合理安排作息時間
⑩ 減肥成功後反彈多少斤屬於正常范圍
不管哪種方法減肥都會有反彈的現象，但是控制在5斤內應該不會有問題的。你看姚內明就是最好的容例子，不運動就會反彈，最重要的是你的內分泌要調理好，以後多吃低熱量食品吧。我是吃卡瘦減脂肪，四個月了還沒有反彈，正常吃飯，減肥期間也是正常吃飯就是不吃豬肉。