① 想減肥 每天攝入多少卡路里比較合適
編編這就為你揭曉答案！
很多人都覺得吃得少就一定會瘦，其實這個想法並不正確。因為減肥所說的控制飲食並不是指食物的分量，而說的是食物的熱量。如果你一整天都在睡覺，不做任何事情，你的身體也會消耗1400卡路里左右，而如果你就是正常生活起居，大概會消耗2000卡路里的熱量，所以如果你能把每天攝取的熱量維持在1500卡路里以下，你就會瘦。安妮·海瑟薇(Anne
Hathaway)最近為了新戲減肥，方法就是把每天攝入的熱量控制在800卡路里，這樣可以達到迅速瘦身的效果，不過每天僅靠800卡路里支撐身體活動實在是有點少，所以健康風險也會比較大哦！