⑴ 明星減肥都吃什麼 一天吃多少做多少運動
我自己的經驗告訴你吧..我是1個月瘦了15G 早上：白煮蛋+牛奶 中午：不要吃米飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉、雞、魚 吃一種 不要混著吃 晚上：玉米+黃瓜、番茄、蘋果（三選一） 一周允許一天中午吃點米飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃 薄荷娃娃（本人）自己這樣吃了一個月瘦了15斤 而且絕對不餓。。。番茄特別容易飽 ~~~ 這套方法，包括薄荷娃娃（本人），還有薄荷娃娃的3個好朋友也用過，他們都在1-3個月內瘦了10-30斤，不過想要維持的話，建議可以晚上 散步30-50分鍾，晚飯後散步其實比早上好。 早上吃雞蛋和牛奶都是比較有營養的（不過現在牛奶出了這樣的事。。還是豆漿更好，豆漿更幫助美容） 中午吃肉，肉一天必須要吃，但是不要紅肉白肉混著吃，所以選擇一樣 晚上的話，吃水果很好，如果餓的話吃點粗糧玉米也非常好的。 以下是個人心得 首先。。減肥最快的就是節食減肥了，但是全部人都知道反彈最厲害的也是這種方法，所以在瘦下來以後想維持的話必須要有一定的運動。很多食譜都寫了很多種美味食品，還有些就喝一些茶啊什麼特製的食物啊都能瘦下來（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，畢竟個人體質不一樣），有話不是說「是葯三分毒」同樣道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不對的，所以要選擇合適的食物（能吃飽，又不卻營養的） 另外介紹下。。我減肥的心理。個人比較反對花錢去做什麼刮痧啊，針灸啊。本來胖已經可憐了~~還要去花錢去痛苦。。。所以我選擇少吃，把買飯買零食的錢節約下來。。這樣就可以比瘦MM多買一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以覺得減肥非常開心。 另外就是體重不要每天稱，一周稱一次就好~~每天稱也不會少塊肉的，一周看下效果，會覺得心理比較舒服~可以給自己定個計劃 ，瘦下來5斤就獎勵自己，去看場電影啊，吃塊巧克力啊 薄荷娃娃親手一字字打出來的。。請別人別在復制了，謝謝~~~~
求採納
⑵ 明星們都是怎麼減肥的，都吃什麼東西減肥的
具體怎麼減肥的上面那個朋友只是舉了一列
每個明星跟據自己本身的情況
老百姓也內是一樣的
我是一名醫容生
雖然不是這個專業的但我給你說科學的
大眾的
不需要減肥葯
因為現在所有的減肥葯都是有副作用的
告訴你
每天高強度的鍛煉(4，30-7，00)這個時間段是吸氣換氣的最佳時間
要做好充分的備身
晚上是(8，00-9，00)鍛煉完之後到家洗個澡
然後看電視到11，00睡覺最佳
因為鍛煉完
洗完澡
身體大部分還在高速運行
你要適應
看電視安然入睡
不要吃任何的葯物
最重要的就是你的意志
除了你一日三餐吃的
平常不要吃你所喜歡的東西
尤其是油脂的和膨化的
記住堅持
堅持
是成功所必須的
住你早日恢復你想要的體格~
⑶ 看明星減肥都吃什麼
紅酒 一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制暴飲暴食。 明星實例：Maggic Q 香蕉 香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡單卻有營養的早飯，又飽肚又低脂。 明星實例：大S 醋 「少鹽多醋」是中國人傳統的健康飲食之道。後來水果醋風靡一時，很多女明星用它來保持身材，因為它營養價值和纖體功效很高，雖然價格比平常的醋貴，但卻絕對可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變為體能，脂肪想駐留都難。 明星實例：金喜善 豆芽 豆芽含水分較多，被身體吸收後產生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。 明星實例：黃秋生 柚子 柚子卡路里很低，不會肥，而且很多營養，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。 明星實例：陳怡蓉 巫婆湯 這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，直到現在「巫婆湯」仍在減肥人士中廣為流傳。 明星實例：王菲 燕麥片 燕麥片營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。因為燕麥是粗糧，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥。 明星實例：舒淇 青汁 青汁是一種不折不扣的健康食品，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養保證。\">"); （實習編輯：吳瑾瑜）今日熱評： 連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……[每天瘦一斤的九個減肥法]三種適合夏天減肥的方法喝水減肥的常見八個問題解答測測看 你的體重正常嗎蘿卜腿和大象腿瘦腿法(圖)適合懶人減肥的四個方法六個方法 想瘦多少斤都可以最減肥的十種食物排行日本女人都在學的瘦臉法(圖)
⑷ 明星減肥都在吃什麼，瘦得也太快了
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法回,不知不覺你會變瘦答而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
⑸ 你知道明星減肥時都吃哪些食物
奇異果。含維生素c很多，纖維素含量也相當豐富。纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感，此外，水果纖維能增加分解脂肪的速度，避免脂肪過多讓腿部變粗如象腿。很多明星選擇奇異果減肥。