❶ 我想減肥，我是學生，不喝減肥茶之類的，告訴我怎樣才能把腿瘦下來
減肥是一定要運動的，運動才是最健康的，最有效的。這是我總結的真理喔~！
但是，運動很難堅持吖。所以呢，我就找了幾個又好玩，又減肥的運動方法。
1：跳舞毯：跳舞毯是屬於高強度運了，特別累。你跳一會就會出一身汗。我每天跳1小時，挺累的。因為40分鍾前消耗的是水分，過後才是脂肪這些。只要你堅持，肯定會瘦下來的喔。
2：跳繩：跳繩是全身運動的最好方法了。每天跳30分鍾。一次性是不可能的，你要分段跳。比如先跳5分鍾，休息一會。再繼續跳5分鍾，在休息會。這樣，一遍一遍的來。就行啦。
記住：運動完一定要做拉伸運動，以免長肌肉喔。做一些簡單的拉伸，比如，拉拉韌帶，壓壓腿，全身放鬆之類的。。
呵呵。就這樣。希望你能堅持，健康減肥，越變越漂亮喔~！！
如有問題，可以繼續問我。很高興為你解答。
❷ 不吃葯，不喝減肥茶，也能減肥的方法有哪些
最好的辦法，運動。
❸ 小孩能喝減肥茶嗎 小孩怎麼減肥好
最好不要喝。孩子減肥還是建議鼓勵孩子多多運動，減少坐著玩電腦、游戲、手機的時間。餐前喝一杯水，每一餐都是。按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少攝入的熱量。還不會餓得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃，讓身體在睡覺之前把食物消化差不多即可，不要刻意減肥，以免影響孩子正常發育。望能幫助到你。
❹ 小孩能喝減肥茶嗎 減肥茶的效果怎麼樣
一般地，12歲以下的小孩是不建議喝減肥茶的。因為小孩子正處於長身體階段，喝減肥茶不僅會造成內分泌失調，還會影響小孩生長發育的。小孩減肥最好有均衡的飲食，再加上適當的體育鍛煉就可以，不需要喝減肥茶。
❺ 未成年人喝減肥茶會怎樣會不會有害
最好不要喝減肥茶，我有血的教訓。
減肥的首要是要把便秘治好，我就在網上買了大肚茶，從去年開始喝，天天喝一包，治便秘挺有效果，結果到了今年，再怎麼喝都沒有用，便秘一個星期肚子都沒有感覺，應該是把腸道喝壞了，還是吃以前買的果凍酵素條才排了出來。現在打算吃澳洲的那種樂康膏，朋友說吃了一年效果特別好。
後面就算是喝了減肥茶，一點效果也沒有。停了減肥茶，也不起效果，反而便秘更加嚴重了。
真心不推薦喝減肥茶。
❻ 怎麼瘦下來不喝減肥茶
減肥是一定要運動的，運動才是最健康的，最有效的。這是我總結的真理喔~！
但是，運動很難堅持吖。所以呢，我就找了幾個又好玩，又減肥的運動方法。
1：跳舞毯：跳舞毯是屬於高強度運了，特別累。你跳一會就會出一身汗。我每天跳1小時，挺累的。因為40分鍾前消耗的是水分，過後才是脂肪這些。只要你堅持，肯定會瘦下來的喔。
2：跳繩：跳繩是全身運動的最好方法了。每天跳30分鍾。一次性是不可能的，你要分段跳。比如先跳5分鍾，休息一會。再繼續跳5分鍾，在休息會。這樣，一遍一遍的來。就行啦。
記住：運動完一定要做拉伸運動，以免長肌肉喔。做一些簡單的拉伸，比如，拉拉韌帶，壓壓腿，全身放鬆之類的。。
呵呵。就這樣。希望你能堅持，健康減肥，越變越漂亮喔~！！
如有問題，可以繼續問我。很高興為你解答。
❼ 不喝減肥茶怎麼能最快減肥
合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果
❽ 未成年人喝減肥茶會生不出孩子嗎
不要經常喝，有副作用的，盤點一下他的部分副作用 抑制食慾類的減肥茶是通過提高人的飽腹感、降低人的食慾來控制人的食量，這種減肥茶的效果不穩定，而且長期大量服用，就很有可能會造成營養不良。 含有脂肪吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少小腸對脂肪的吸收，但是經常會出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足以及腹瀉的情況。 含有碳水化合物吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少人體吸收碳水化合物，阻止過量的碳水化合物被轉化為脂肪，副作用不明確。 含有腹瀉類成分的減肥茶是通過致瀉減少人體吸收食物，很有可能會造成胃腸道功能紊亂以及營養不良等情況。
❾ 未成年人喝減肥茶好么
肯定不好。
市場上銷售的效果好的減肥茶一般都含有與瀉葯類似的成分，長期飲用會影響人體內分泌，同時也會傷腸胃，影響飲食，最終對身體健康造成影響。一旦停用，就會導致便秘，也會干擾情緒。
另外，初期飲用可能會效果明顯，但過一段時間就會達到一個停滯期，不會往下減了。這時如果停用，身體會出現各種不適，因為長期飲用已經對其產生依賴性。
而且，即使瘦下來，反彈的幾率也是極大的，稍稍不注意飲食，就會迅速胖起來，很可能超過之前的體重。
青少年處在成長發育階段，身體機能等各方面都不夠完善，這時候正需要大量的營養。這時喝減肥茶，會影響正常的身體發育。如果真的想減肥，可以試試以下方法：
飲食法：減少垃圾食品，三高食品的攝入量，有規律地吃些蔬菜水果，正常吃三餐。也不用為了減肥刻意節食，遵循八成飽原則，食飽則動。
運動法：做一些有氧運動，如瑜伽，游泳，慢跑等，這些運動每次必須堅持20分鍾以上，而且連續做一個月以上才有效果。
減肥是個漫長的工程，急不得，為了美麗與健康並存，請堅持。
❿ 不喝減肥茶，不做運動，不刻意節食，怎樣減肥
你好!這要看看你是否在晚睡前吃了東西不久就睡覺或是經常肚子脹,其實你很容易減的,只要你按著這上面的做就會成功. 5個步驟明智地設定減肥目標 設定減肥目標的方法很簡單，也很容易操作。但如果你有嚴重的肥胖症，應該先咨詢一下你的醫生。記住，說起來容易，做起來也是很需要決心的！ 第一步：設定終極目標 從醫學的角度來說，減去自身重量的10%是可以做到的。因此，如果你重200磅，你應該設定的減肥目標是10到20磅。 第二步：計算減肥周期 減得太快身體會吃不消，因此最實際的速度是每周減1到2磅。這意味著，你要將你的減肥總計劃分攤到實際的時間段里去。如果你想要減25磅，那麼你至少需要一個3個月的減肥計劃。50磅？那恐怕需要6個月以上了。每天通過節食、運動或者兩者結合來「解決」500到1000的卡路里。 第三步：制定短期目標 為整個計劃制定若乾的迷你里程碑。如果25磅是3個月後的終極目標，那先看著5磅的那個終點，到達再說。 第四步：減肥記錄必不可少 用你喜歡的方式記下你減肥的一點一滴，特別是在你取得階段性成果的時候。你可以寫減肥博客，跟朋友們分享你的經歷也讓他們監督你的進度；你想隱私一點，就用筆記或日記本記下來，隨便選擇一種你方便、喜愛的方式。 第五步：用長期目標激勵自己 當然，你設定了那麼多短期的小目標，就是為了實現長期的大目標！只要一步步堅持走來，你就一定會成功的。心裡既要對達到小目標充滿信心，又要用長期目標來鞭策、激勵自己。 總的來說，減肥要減得慢，才能保持好體重。慢慢地減肥才能讓你身體有時間去適應新的習慣，就如減少食量及增加運動量。 而當你學會了把重點放在改變自己的不良飲食習慣並督促自己花更多時間去運動，而不只是減肥的時候，你就會在不知不覺間擁有渴望已久的好苗條身材了。 我現在也在減肥,但是我認為一個減肥不僅要控制飲食而且還要運動,如果你不喜歡運動,你可以走走路或騎自行車,還有一個極端的辦法,就是一周的一日三餐:早上:黃瓜+雞蛋;中午:黃瓜+雞蛋;晚上:黃瓜(黃瓜每次只吃一根)餓了就喝水,只要你能堅持就可以瘦5-20斤. 加油,我也在減肥. 我們一起努力!祝你減肥成功. 減肥成功了,一定不要忘記和我說一聲.