1. 減肥時可以吃什麼 鹹的零食
有什麼東西鹹的 既可以解嘴饞 熱量也不會很高的！瓜子!
減肥靠自己
要循序漸進版的進行
早吃好,中吃飽,晚吃少權,不宵夜
養成好習慣吧!
鍛煉身體很重要
營養均衡 是基礎
生活規律 是保障
堅持不懈 不放鬆
下定決心不放棄
要有信心
開始吧!
祝你好運!
2. 請問咸減肥有哪些辦法，
根本不用忌口的超級減肥法
症狀：肥胖。
方法：1.雙手捂在下腹，順轉100 下，逆轉100 下；在上腹部左右搓擦100 下。
2. 默念數字4000.070.6000，每天30 分鍾。
3. 兩腿並攏平躺在床上，把腳提起10 厘米，堅持到不能堅持再放下腿，每天反復10 次。
4. 桂圓和荷葉各20 克熬水喝，嚼30～ 60 個枸杞。
5. 每天點按甲狀腺、脾、肝、肺、腦垂體等足部反射區20 分鍾。
肥胖是一種「病」，因為怕病，所以越胖的人減肥就越積極。肥胖
也分實胖和虛胖，實胖的人，身上的肉不是脂肪，而是很瓷實的。虛胖的人，身上的肉就跟豆腐一樣，軟塌塌的，沒有力氣。
導致肥胖的原因有很多，遺傳是一個原因，另一個重要原因就是情緒不好和作息不正常。
如何快減腰腹部的贅肉
很多女同志對肚子上的游泳圈很是頭疼。怎麼減呢？就是揉腹。揉腹的時候，先在整個下腹順時針、逆時針各揉100 下，再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰圍，如果每天堅持，兩周以後你再量一下，基本能減3～ 4 厘米。做100 下有時候
要想減腰腹贅肉就在腹部左右搓擦。
很累，所以，您最好先向左搓擦25 下，再向右搓擦25 下，再重復相同的動作，直到做完100 下。這樣的話，把動作分解了，胳膊就不至於那麼累。當然，在搓擦的過程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，說明胳膊上的脂肪也正在減少。堅持下去，就能既減腹部又減胳膊了，可以說是一箭雙雕。
堅持做兩個禮拜，腰圍就會明顯減小。一邊做，一邊心裡還要默念4000.070.6000，每天至少30 分鍾。這些方法都很有效，但就怕人們懶都不做。
如何快減大腿上的贅肉
怎麼減大腿上的贅肉呢？兩腿並攏，平躺在床上，把腳提起10 厘米，提得太高，你的重心變了反而沒效果。堅持住，堅持到不能再堅持了，就把腿放下來。你的大腿會酸，這就說明脂肪在向肌肉轉化，臀部和大腿的肉也就跟著減了。一邊蹺腿的時候一邊數數，一開始可能還沒數到10 你就累得不行了。做的時間久了，你逐漸就能增加到30 厘米、50厘米，那就很不錯了。按這個方法堅持練習，你就會越來越輕松。
臀部就不單單是減了，而是要提臀，尤其是32 歲以上的女性，要邊念數字邊蹺腿就能甩掉大腿上的贅肉。
特別注意。年輕的時候，肯定包裹得很好，一旦老了，坐著都沒人樣了，好多問題就出來了。在辦公室里，你別老在那坐著，打電話的時候，站起來，有意識地多提提臀，神不知鬼不覺，你就能擁有二十幾歲的翹臀了。
減肥食療方
要想減肥，我提議大家吃大豆卵磷脂。因為卵磷脂是植物性的，有乳化脂肪的作用。另外，乳化脂肪還可以用桂圓和荷葉熬水喝，溫熱喝、涼著喝都成。
還有一個減肥的方子就是吃枸杞，每天嚼30～ 60 個枸杞，嚼著吃的效果最好，但你要是覺得麻煩的話，用枸杞熬水喝也行。可是呢，這個人要是特別虛的話，吃完枸杞容易牙疼、上火。所以，對這樣的人就不推薦這個方法。
3. 減肥的時候可以吃什麼鹹的東西嗎
聽我說，你要減肥啊，不能以用這個辦法
多吃點水果，香蕉可以減肥的
還有梨
想減肥，飲食方面要妥善處理
你看看吧
你好！首先祝你早日身姿綽約！美麗動人！「是葯三分毒」，以下我來給你介紹安全有效的「減肥膳食」方法。
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系，他們將此規律歸納為甲乙兩公式。
甲：油脂類(牛排、奶油等)＋碳水化合物(麵粉、土豆)＝增重。
乙：油脂類(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆類＝減肥。
不難看出，適宜於肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。
下面給你推薦具有特色的、適合中國女性健美的膳食最佳模式--「1--7」飲食模式。即每天1個水果，2盤蔬菜，3勺素油，4碗粗飯，5份蛋白質食物，6種調味品，7杯開水、茶水或湯水。
「1」個水果--每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
「2」盤蔬菜--每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
「3」勺素油--每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。
「4」碗粗飯--每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
「5」份蛋白質食物--每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈重)；豆腐或豆製品200克；蛋一個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種「健美烹飪模式」。
「6」種少量調味品--酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
「7」杯開水、茶水和湯水--每天喝水不少於7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案
4. 生酮減肥吃什麼鹽
減肥的時候一定要吃清淡一點，這樣子對身體也是比較好的，還要多鍛鍛煉身體喲。
5. 減肥飲食！一天里只吃蔬菜和水果，不吃點鹹的東西不舒服，所以在減肥期間可以吃點什麼鹹的東西呢
每個人的身體最重要 第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持 ,幫助你減肥的 ，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀．第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、一個星期，不宜時間長 ，但是，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會反彈，其結果就是越減越肥。 我所提成的減肥方法，是經過了3個多月的快速減肥法後，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的幫助，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。 建議你健康減肥。通過飲食來減肥。以下方法都是我試過的，我是屬於喝水都會胖的那種體形，試過三日蘋果餐，青瓜雞蛋減肥法等十餘種方法，不過都沒有明顯的作用。但是用了這幾個方法後，感覺效果不錯哦！希望對你也有效！要注意少吃多餐，而且一定要做到：「早上吃的好,中午吃的飽，晚上吃的少。」 一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。 生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 材料：紅茶一包（綠茶也可以）去皮生薑五片 蜂蜜適量 做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜 要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量 一天飲用2至6杯就好 有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了,而且吃飯時要細嚼慢咽。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鍾，做完後輕輕按摩腰腹部.這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。小腹運動減肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢. B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在) C:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個. 別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. 方法二:騎自行車 A:平躺,雙腿彎曲抬起45度. B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自 行車時腳的運動) C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾. 這個方 法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪. 方法三: A:直坐,兩腳並攏向伸直.雙手交叉放在腦後. B:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成V字. C:動作保持10秒,重復以上動作10次 . 以上的方法隨便選一個來做 ,各人認為第二個方法 最全面,第一個方法最見效 ,第三個方法技術含量最高. 祝你減肥成功 【請勿抄襲 迷迷】
6. 你好!吃什麼能減肥，怎樣減肥，我一直咸不下去，
其實少吃是最好的減肥方法，很多人會說會餓，我建義忍著。
我現在一天二餐，減肥可快了，堅持哦
加油。
7. 吃什麼減肥如果減肥期間想吃辣和咸和酸應該吃什麼吃這些不會增加體重
我是上班族，早餐+午餐正常吃，晚餐吃蔬菜+一點點肉，再每天一個小時的運動。