① 減肥的鹹食
牛肉乾不建議，熱量很高，而且不好消化，建議多吃流食，比如鹹味的粥，另外就是豆製品，比如豆腐乳、咸豆乾，有種豆腐乾叫茶干，茶葉顏色的，用開水泡泡，很好吃，超市就有賣，但是豆腐也屬於中脂類食品，不宜過量食用。
② 什麼食物是鹹的 但是熱量和脂肪都不高的
去超市買那種榨菜，大頭菜，泡菜，八寶菜，豆鼓都是鹹菜。。。
而且熱量也都不高噢！不過想要減肥最好還是少是咸東西喔！（不過我個人也很愛很愛吃鹹的，呵呵）
③ 什麼吃的東西是鹹的，能解饞，但不會長胖，也不上火
吃鹽多了不好，而且鹽吃多了就想喝水，水喝太多了又容易浮腫，這樣會讓人看起來更胖！
④ 減肥的時候可以吃什麼鹹的東西嗎
聽我說，你要減肥啊，不能以用這個辦法
多吃點水果，香蕉可以減肥的
還有梨
想減肥，飲食方面要妥善處理
你看看吧
你好！首先祝你早日身姿綽約！美麗動人！「是葯三分毒」，以下我來給你介紹安全有效的「減肥膳食」方法。
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系，他們將此規律歸納為甲乙兩公式。
甲：油脂類(牛排、奶油等)＋碳水化合物(麵粉、土豆)＝增重。
乙：油脂類(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆類＝減肥。
不難看出，適宜於肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。
下面給你推薦具有特色的、適合中國女性健美的膳食最佳模式--「1--7」飲食模式。即每天1個水果，2盤蔬菜，3勺素油，4碗粗飯，5份蛋白質食物，6種調味品，7杯開水、茶水或湯水。
「1」個水果--每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
「2」盤蔬菜--每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
「3」勺素油--每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。
「4」碗粗飯--每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
「5」份蛋白質食物--每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈重)；豆腐或豆製品200克；蛋一個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種「健美烹飪模式」。
「6」種少量調味品--酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
「7」杯開水、茶水和湯水--每天喝水不少於7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案
⑤ 減肥可以吃比較鹹的東西嗎
你好！飲食要清淡來。要自少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。另外常吃一些新鮮蔬菜瓜果之類的。晚上9點後不要進食。泉州娉娉淑女醫美顧問為你解答，祝你健康！
⑥ 鹹的東西熱量大嗎
咸只是一種味覺。跟熱量沒有任何關系。至於熱量多少，要看你吃什麼了。過咸，也就是鹽比較多，食用鹽過量不利於身體健康。
1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：
1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。
3、食物加工烹調時，盡量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。
4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如腌肉製品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、干豆類含鉀量最多；谷類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。
P.S:鹽，主要成分氯化鈉。好些蔬菜中本身就含有鈉，如芹菜。烹飪這樣的蔬菜應更少放鹽。另外，高鹽容易讓身體水腫，不利於排毒減肥。飯店等味重的菜一般都是高鹽、高糖、高（油）脂，經常使用，容易產生肥胖。
⑦ 減肥時可以吃什麼 鹹的零食
有什麼東西鹹的 既可以解嘴饞 熱量也不會很高的！瓜子!
減肥靠自己
要循序漸進版的進行
早吃好,中吃飽,晚吃少權,不宵夜
養成好習慣吧!
鍛煉身體很重要
營養均衡 是基礎
生活規律 是保障
堅持不懈 不放鬆
下定決心不放棄
要有信心
開始吧!
祝你好運!
⑧ 有什麼鹹味的食物適合減肥吃
聽說要減肥不能吃鹹的，不是說那些明星都吃白水煮青菜嗎？不放油可以，為嘛他們也不放鹽呢，應該是減肥盡量少吃吧！我也准備開始減嘍！一起加油！
⑨ 吃鹹的東西會減肥嗎
不會 鹹得東西會讓你的身體儲存更多水分，使人看起來腫腫的，你在自己的大腿上用力按一下，手拿開之後出現白印子，就說明你體內水分過多。長期吃鹹的東西會使人體的血液粘稠，導致各種心腦血管疾病的發生，如高血壓，腦血栓等等，減肥也要注重方法，不能損害自己的身體。