減肥期間需要喝多少水6

㈠ 都說減肥期間多喝水，那喝多少才算正常

說減脂期間多喝水，是指喝多少？

減脂期間多喝水確實是有助於減脂的。水能抑內制食慾，水可以撐死胃容部，減少飢餓感。餐前喝杯水可以減少75至90大卡的熱量攝入，一日三餐就是270大卡。喝水可以提高代謝水平，每天喝3升的水可以使你保持水份充盈，也能夠加快脂肪燃燒。多喝水也有助於避免便秘。

每天至少喝2.2升（礦泉水差不多不到5瓶吧）的水可以讓減脂變的更加輕松。

㈡ 為了減肥，您必須喝多少水

喝水是減肥的最佳辦法。科學家和研究人員一致認為，水可以減少能量攝入，增加飽腹感並促進新陳代謝。這就是健身專家建議喝「更多水」的原因。喝水有助於減肥。研究證實水有助於增加生熱作用。它增加了體內的熱量產生，從本質上講意味著您的新陳代謝得到了增強。