⑴ 我要減肥怎麼減 不吃葯減肥
瘦身的最好方法就是健身，跳舞是一種很好的健身方法，在排汗，塑形，排毒，益智方面都有很好的功效，每天跳舞一小時會給你帶來很大的健身收益，另外在飲食方面可以多吃蔬菜和水果，適當運動，。多餐少食為主。o
⑵ 我要減肥怎麼減
飯後一杯酸奶就很見效
本人使用很久的方法了
另外
朋友
我要告訴你
方法固然重要
找到適合自己的方法後
努力堅持吧
方法都是要求堅持的
胖不是一天胖起來的
瘦也不會立即就見效的
希望共同努力
我也是甩肉者
放好心態```
就會瘦了
我曾經試過很多方法
可是都不是很有效
現在```
嘿```
持續掉肉中```
不要著急
平時稍注意點飲食
採納些健康的適合自己的方法
多做運動就可以了
加油！！！
等你好消息！!!
我們一起努力！
⑶ 我要減肥，怎麼減
我都說麻木了，我只希望大家都可以變成漂亮MM
我這幾天也在減肥，身高一米68，體重116，
喝了啤酒哮母粉，+黑木耳粉，
5，6天瘦了，4斤，
只不過很難喝，
為了美麗堅持咯
我東西是在網上買的，
那個MM說一個月最少瘦10斤，
正常的是瘦15到20斤，
興奮死了，
呵呵，
好消息告訴大家，
一起瘦
,,
雖然難喝我現在還在堅持，
希望一個月之後可以瘦到我理想的效果
最適合懶人減肥了，，
⑷ 我要減肥！怎麼減
減肥一定要慢慢減下去，才不容易反彈！
減肥的三種方式：飲食、運動、瘦身產版品，飲食加運權動是最安全健康的方式，相對不愛運動缺少毅力者會選擇一些產品輔助。
對於飲食方面必須要控制：
1、每天早上喝一杯牛奶，雞蛋每天保證一個！午飯+晚飯，什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以盡量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
2、運動方面：每天至少要拿出一個小時運動，有氧運動最適合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
3不喜歡運動飲食難控制的朋友，可適當的選擇一些瘦身產品輔助，選擇上一定要選安全有保障的，最好
是含中葯蔬菜纖維成分的，效果好不易反彈。還有不明白或咨詢，歡迎來我的團隊。.
⑸ 我要減肥該怎麼減
吃瀉葯,,拉死邇,拉完以後邇就減肥了,然後邇也就沒有半條命了..這是最快的..
⑹ 我要減肥。該怎麼減
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些
東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，
吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、堅持不下來的話可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我知道的經典減肥瘦身膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧
祝你早日成功！
⑺ 我要減肥`！怎麼減！
夏天到了，愛美的女性是不是在摩拳擦掌、蠢蠢欲動准備大減一場啊。減肥有許多方法，飲食減肥就是其中一項，合理的飲食調理會讓減肥變成的事半功倍。下面維歐美瘦身網給大家介紹四種減肥飲用食物，即能止渴又能減肥。
1.健脾飲
原料：橘皮10克，荷葉15克，炒山楂3克，生麥芽15克，白糖適量。
製作：橘皮、荷葉切絲，和山楂、麥芽一起加水500毫升煎者半小時，靜置片該，汁液濾過後加白糖適量即成。
用法：適量溫服。
功效：健脾導滯，升清降濁，降脂減肥。適用於肥胖症、高脂血症、食積、老年便秘等。
2.減肥飲
原料：荷葉1張，生山楂，生薏苡仁各10克，橘皮5克。
製作：將荷葉切絲，與生山楂、薏苡仁、橘皮混合入沙鍋煮或置熱水杯中用開水沖泡即成。
用法：代茶飲用，邊飲邊泡，連服百日可顯減肥功效。
功效：健脾除濕。適用於肥胖症。
本文只截取維歐美瘦身膠囊網站其中的兩篇，更多減肥方法在維歐美瘦身膠囊（減肥課堂），請勿盜用，謝謝合作
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