『壹』 跑完步喝什麼不增肥
跑完以後最好過一個小時再喝水吃東西
運動後身體內的脂肪是一個合成期,運動後細胞處於張開的狀態,如果馬上喝水,那麼水分會被細胞完全吸收,便不會被排泄出來,自然體重就上去拉~~
跑步之前補充一下碳水，跑步之後覺得累就吃個香蕉就好，其他別吃了
『叄』 跑完步怎麼吃能減肥
跑完步還是吃點水果，這樣能補充的水分。不要吃高熱量。如果想要長肌肉還是吃好一點的蛋白粉
『肆』 減肥跑完步以後最好吃什麼
過午不食法：超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
『伍』 跑完步應該喝什麼水有助於減肥
如果怕大量脫水，可以補充淡鹽水幫助儲存水分；
如果跑的不多輕量運動喝普通白開水就好，記住不能喝冰水；
如果運動強度比較大可以喝功能飲料迅速恢復體內糖元，但是減肥者不建議喝。
『陸』 來說說晚上跑完步吃什麼更有助於減肥
晚上跑完步盡量不要吃東西了，可以喝點水補充一下水分，八點之後盡量不要吃東西和喝水，堅持一周會有明顯的變化