異地怎麼減肥

⑴ 本人外地打工白領，如何制定一個減肥健身計劃啊

什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經OUT了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鍾的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鍾的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。下面我們深入淺出的講解一下：
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時里也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統。 當你在運動的時候心跳加快，循環系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。 肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鍾的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鍾，也正說明了它的強度非常大，如果8分鍾過後你仍然感覺很輕松，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鍾的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鍾的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯卧撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個循環里每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。共4個循環8分鍾。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鍾甚至18分鍾，就是50秒運動，10秒休息，反復18次）。這8分鍾訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鍾（或12分鍾）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝

⑵ 有什麼運動方式可以在家做，並且適合減肥的在外地工作的時候經常加班，晚上回去總餓得要吃夜宵

如果你晚上回去總餓，說明你的體重馬上就要降下來了，這時候你一定要管住嘴，千萬不要吃東西也不要吃夜宵，這樣就能很好地降了。你可以在家原地跑步。

⑶ 異地怎麼處理

其實你們現在最大的問題不是異地戀，而是一個很現實的問題，你們剛畢業都在找工作，你去她那邊或者她去你那邊都不是問題，問題是你們考慮現實的問題多了一些，你女朋友對生活的美好期待多了一些，她開始考慮現實問題了，而不是把你們的感情放在第一位了！

⑷ 一去外地就水腫一直胖，回老家就慢慢瘦了沒有特意減肥這是什麼原因

水土不服。

⑸ 外地的可不可以找小星姐姐減肥

可以啊，他們就是專業做線上指導的，有國外的都來找他們指導減肥。

⑹ 有沒有減肥軟體可以兩個人同時使用比如我和男友異地，我減肥，男友隨時可以在軟體上看到並且提醒監督我

你想健康發財就減肥，你想500公斤就不要減肥

⑺ 跟男朋友異地戀，一年見兩次面，馬上就要見面了，怎麼才可以在短期內成功減肥啊

晚上不吃飯，去跑步，我一個星期手八斤

⑻ 在外地，為什麼越來越胖了怎麼回事

肥胖的原因主要是飲食過多，體能消耗太少，造成脂肪堆積，你可以少食多餐，並適當運動，就能健體

⑼ 有沒有速度快些的減肥方式

有沒有速度快些的減肥方式？速度快些的減肥方式有：1.降低熱量的攝取,2.少吃脂肪類食物,3.補充【HICIBI】智能生物酶，4.減少食物的攝入量。

有沒有速度快些的減肥方式——收縮脂肪組織 成功控制反彈

減肥的核心不在於快，而是注重於是否反彈。有些減肥的人把反彈歸罪於自自己，怪自己沒運動，怪自己多吃了幾口。其實這不是你所能控制的了的。我們要知道，人體脂肪是有記憶的，儲存著肥胖時的數值。當你攝入體內的熱量減少時，身體會啟動數萬年進化來的機制，身體節省使用脂肪這種寶貴的燃料，同時降低代謝率，而當你改變原來的機制（攝入量和消耗量），身體就會快速的吸收能量，做有效利用並且儲存，導致體重反彈解放前，甚至更胖。【HICIBI】智能減脂生物酶，通過干擾脂肪記憶，並能有效地控制反彈基因。同時針對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮下組織進行密集修復，縮小脂肪的體積和脂肪球之間的空隙，讓皮膚更緊致有彈性的同時，有效地消除了反彈的隱患。

科技在日新月異的發展，減肥方法也在隨著科技的發展而更新換代！【HICIBI】智能生物酶細胞減脂，讓你快速達到一個健康的易瘦體質，纖瘦的身材是美麗的象徵，更是健康的體現。我們需要的就是在不影響身體每天充足營養正常攝入的情況下，提高代謝能力和代謝水平，促進脂肪自動燃燒消解。徹底的體質易瘦化。實現一生只減一次肥，而不是一輩子都在減肥的願望。

⑽ 異地戀,女朋友整天讓我減肥

那你就減唄