減肥怎麼克制反彈

❶ 減肥後怎麼會反彈 ...

第一次回答少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,
早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每周要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~
不過也不能多吃
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請勿抄襲本人答案

❷ 為什麼「節食減肥容易反彈」該如何防止這種情況發生

節食減肥之所以容易反彈是因為在節食的過程中減少的體重是水分、排泄物、脂肪這些可逆轉的東西。而節食減肥在節食的過程中代謝能力也在下降。一旦我們恢復正常的飲食，基礎的代謝能力就會降低。吃下去的東西就會馬上變成脂肪，人自然就會越來越胖。

對於節食減肥我是不建議的，如果你真的想減肥的話。我覺得「邁的動腿，管得住嘴」這句話就挺對症的。多運動，飲食盡量清淡為主，少吃油炸類食品，少吃卡洛里含量高的東西。我想當你能做到這些時，你的膘應該也會跟你說拜拜的。