1. 月經後10天該怎麼減肥
晚上少吃飯飯，多吃水果。堅持3天就會有效果。
2. 月經前減肥怎麼減不下來啊
減肥不是就一段時間的事，得堅持啊，並且要注意方法 怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。 根據個人體質挑選適合自己的食物。 每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。 合理膳食，搭配營養。 很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。 晚上8點過後盡量減少進食。 絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。 通過快走運動來消耗熱量。 散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
3. 月經前後的減肥疑問
這個我知道， 我就是這樣減肥的， 現在已經減掉了18今！ 具體方法： 1、月經前1個星期因為來例假的原因，人們通常會暴飲暴食，所以一定要控制自己的飯量，這樣可以達到減肥的效果！ 2、月經來的一個星期，由於你身體本身就需要營養，但是你卻沒有什麼食慾，那麼建議你在這段時間一定要讓自己吃一些有營養的東西。而且我還要告訴你的是，在這幾天不管你吃多麼高熱量的東西或者多麼多的東西，都不會發胖，所以你可以在這幾天吃你平時怕胖又不敢吃的美食！ 3、月經過後的一個星期：月經一旦過去就要控制飲食，但不是不吃，一定要少吃。 4、在一個月其他的時間，你可以正常的飲食！但最好不要暴飲暴食。 5、一點建議：如果你覺得不好控制飯量的話，建議你在每次吃飯之前喝一杯水，這樣可以增加你的飽腹感！ 6、這樣減肥的效果在一個月就可以見效的，第1個月你可能瘦2-3斤！堅持下去，在之後的2-4個月的時候，減肥效果會更好的！如果你堅持到了4個月以上，我覺得你就成功了，而且幾乎不會反彈！ 個人親身體驗， 希望對你有用~ 祝你成功！~
4. 月經前食慾旺盛~~~如何減肥
因為女性生理比較特殊，月經前多吃也不會長胖，你以月經後15天要刻節制，就能達到減肥效果。
5. 月經前一周 如何減肥
減肥方法要換著減 不能用同一種方法 你現在體重沒有下降 有可能是 因為你的身體適應了現在的減肥方式所以不會瘦 我也在減肥 這是我的減肥感受 希望可以幫到你 也可以hi 我 分享減肥方法 我不提倡吃葯減肥 是葯 三分毒 我們減肥不只是為了身材苗條 更要苗條的健康 女人要有氣質 膚色也好看 同樣的 都很重要 要注意養身 不要為了減肥 忽略了皮膚
6. 為什麼來例假前幾天容易胖
女性的新陳代謝往往在這個時候有個周期中吸收最好的時候 所以在例假中應該進行氣和血的食補 保證女性不發生缺血等一系列影響美貌的問題 保障女性健康和青春