1. 每天用手用力抓肚子能減肥嗎
用力抓或拍打對減肥是有一定效果。
因為從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打、抓打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打或抓打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動。在減肥方面來說，建議在拍打或抓打腹部減肥的同時，通過鍛煉身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。
一、抓、拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。拍打肚子不能過於用力
不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
二、每天適當拍打肚子好處
1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。
3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。
2. 揉肚子減肥一天揉多長時間
減少脂肪的攝入：千萬要控制住自己的嘴巴，控制飲食是最好的解決腹部肥內胖問題的方法。盡可能地少吃容高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放縱自己的嘴和腸胃。
過於嚴格的控制飲食會影響健康，導致體內某些微量元素和營養物質的缺乏，所以可以吃更多的魚和貝類，豆類和玉米，添加必要的營養物質。除了飲食以外，揉肚子也是減肥的不錯的方法
3. 腹部按摩減肥要堅持多長時間啊 一個月 兩個月 還是……
可能會說得很長，不過你要耐心看下去。親身體驗。一個月瘦20斤？有點難度吧。減肥不能太急進，會反彈的、提供一個親身體驗方法給你吧，不過效果沒那麼猛。就是比較健康的方法，效果也就一個月瘦那麼6-8斤左右。在網站上有很多減肥方法。不過大多數是很難實行。很多都說喝減肥茶。其實我並不建議靠用減肥茶。始終葯有三分毒。副作用也很強。反彈幾率100%健康減肥才最皇道的選擇。首先從生活作息、控制飲食開始，再做做有氧運動。適當配合外用的減肥產品（瘦身霜）。而瘦身霜的選擇也要選對。最好的就是使用知名品牌、比較有保障的產品。早上起床刷牙洗臉後喝一杯溫開水或者一杯鹽水、蜂蜜水。喝一杯水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌躁，而且能降低血濃度，促進血液循環和物質代謝。最佳早餐時間6點半-8點。早餐是必須吃，是開始一天的能源。早餐選擇最好就是選擇營養、低脂的餐點。例如全麥麵包+脫脂牛奶（酸奶）+一個蘋果。也可以選擇更簡單的，一碗白粥+小菜。9-11點這段時間至少要喝兩杯水、中午的用餐時間是11-12點。飯前半小時一杯溫開水。菜色要吃得清淡。飯前一碗湯。可以讓肚子感覺有點飽，那麼你吃的飯也就減一半了。半碗飯+蔬菜+少許的肉（魚肉最好，不容易增肥，吃雞肉不要吃皮，豬肉不要吃肥豬肉。）。大概就是5-7成飽。午餐過後，。到晚餐的這一段時間，也要喝水。2-3杯。晚餐可以選擇不吃，以水果代替。晚餐的跟午餐的菜色是一樣的，要清淡。飯前一碗湯，半碗飯+蔬菜。飯後休息30分鍾-1小時，散散步30分鍾-1小時。促進消化系統，消除多餘脂肪。戒掉夜宵習慣。戒掉零食習慣。不喝碳酸飲料。喝白開水是最好的。多吃水果。晚上要餓得不行就吃水果就好了。蘋果、或者喝一杯脫脂牛奶。空閑時間是可以練習30分鍾的有氧瑜伽。沖完熱水澡。將身體檫干。抹上瘦身霜、。按摩5-10分鍾完全吸收瘦身霜。連睡覺都可以瘦了。堅持2個月，可以減掉20斤。但也要看個人的體質，每個人的體質是不一樣的。剛開始，我堅持了3個月。瘦下來，現在是一直保持著。沒有瘦也沒有肥。
4. 減肚子做什麼運動一天幾個，多久見效
減肚子可以做仰卧起坐，仰卧起坐運動最佳時間是夜間，晚飯後2個小時左右的時回間是做好的。做仰答卧起坐的時候，我們還是要按照科學的方式，分組來做，每天做5組-10組，每組做15個左右即可，如果覺得負荷太大，適當減少組數。三天後可以看到變化，現在瘦下來真的很輕松，最起碼不用在盯著一個大肚子而煩惱了，（閃電仙女）可參考這個公眾學習經驗。
5. 如果做腹部俯卧撐減肥的話，每天做幾次每次多長時間能達到減肚子的效果多久能減肚子滿意會採納，謝
仰卧起坐效果最大，早晚各做50個，一星期顯效果
6. 刷肚子能減肥嗎
不能的 還傷身體
如果是男生部隊待一年 女生的話 注意早飯吃少點 一碗粥 一個蘋果就ok了 晚上打死不要吃夜宵 特別是睡覺前 然後適當的運動 肚子的話 女生轉下呼啦圈 跳繩都行的 但還是注意飲食 希望對你有用
7. 一般減少腹部贅肉做的運動做多長時間
腹部減肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛煉，每天做一次，每次15分鍾左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。 1.仰卧舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，並攏，
8. 每天要跑步多長時間才能減肥特別是減小肚腩
首先，在時間來的安排上，要充分自保證運動的時長，否則達不到減脂的目的。一般在30-40鍾以上，40-60分鍾最佳。因為身體在這個時長內才能更好的消耗體內的脂肪，而不僅僅是排汗而已。
其次，要明確有氧運動加上合理飲食才是減脂塑身的正確選擇，尤其是小肚子的去除。
有氧運動包括：跑步、跳繩、游泳、騎車等，可以靈活的安排，增加趣味性。
最後，能量守恆定律給了最好的解釋，攝入的多了，自然積累的多；攝入的少了，積累的就少；而要保持一定的身材，就要攝入正常，而要消耗的更多，這樣才能保證不斷的瘦身。每天保證正常攝入需求，選擇高蛋白、高維生素的食物，有助於減少脂肪積累，提供更高質的能量。
9. 這么減肥要堅持多久才會有效減肚子的～- -"..
減肥其實是運動最好。但是對於女生來說，運動其實不是一個好主內意。
就我多年減肥心容得告訴你，你那樣是減不了肚子的，只能是把肚子練結實了，一旦你停下所有運動，你就會知道後果是多麼的悲慘。
你真的想減肚子，就是少吃東西，不要喝碳酸飲料。
減肥葯大部分是廣告，雖然有效果，但是一開始見效的，哭著告訴你，永遠是在胸部的。。。。
所以MM你想減肥就要做好一輩子抗戰准備，除非你能堅持一輩子的運動，否則不要輕易選擇
10. 經絡刷刷肚子能減肥嗎
1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這內是最重容要的；最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。
2、運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動
方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
4、中醫按摩減肥法：中醫對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。