⑴ 從120斤瘦到100斤需要多長時間
一個月，做帕梅拉和輕斷飲食。我就是這么從大媽身材跨度到現在穿大襖子都顯瘦的少女體型，120斤到90斤；過年回家親戚都以為我抽脂整容去了，其實找到自己的胖的原因以及適合自己的減肥方法，你就真的能體會到為什麼有些女明星真就是胖著玩玩而已，在輕斷食期間我吃的是奧利司他代餐，所需的維生素、還有必須要補給的膳食纖維都綜合了，不僅有充足飽腹感，還能抑製糖分、脂肪吸收；改變能量的供給方式，輕松就能養成易瘦體質。。滿意我的回答嗎？如果滿意請採納下
⑵ 120斤減到100斤要多久呢
想從120斤減到100斤，節食減肥也是一個好辦法，但是要保證營養充足。最好就是配合運動減肥，2個月就可以減下來了。
減肥要減得健康，就是節食配合運動。
1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑准沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
3.對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
⑶ 如何快速減肥,從120斤減到100斤
那就是運動,你應該知道沒有那麼神的減肥葯的,欲速則不達.減肥更不能夠急的,要知道吃的一身肉可不是一兩天的.
我感覺還是要剋制一下飯量,但不能盲目的節食,還有就是最重要的就是一定得運動!祝你早日成功
⑷ 學生120斤通過運動多久能瘦到100斤，能不能介紹幾個簡單快速的動作
我學生時代，每天晚上跑步3000米，一周能減少3-5斤，半年下來能瘦20斤，建議你減肥不要心急，慢慢來，控制飲食多運動就行了。
⑸ 從120斤到100斤控制飲食加上每天運動40分鍾需要多久
這個需要多久？誰也不知道？因為每個人的身體狀況是不一樣的，其實你也不用太著急，只要身體健康，控制好飲食，再加上每天都運動，早晚都會瘦下來的
⑹ 我想從120斤減到100斤，再健身房裡要怎麼運動才可以最好詳細的說明運動以及時間。
一般健身房裡就跑步機和動感單車是有氧運動。要體重減20斤的話,運動方面,每天一小時的有氧運動,跑步跳繩游泳什麼的都行,沒必要去健身房。飲食方面,不知道你說的節食是什麼樣的,建議你少量多餐,早餐一定要吃,多餐就是指早中晚三餐中間加兩頓,再吃點東西,可以是半個蘋果,或者一根香蕉,少量就是每頓稍微少吃一點飯和肉,蔬菜多吃,吃個六七成飽就停,不能不吃，還有就是多喝水。作息方面,光運動和飲食方面還不夠,還要早睡早起,這樣才能配合多餐,晚睡可是容易發胖的呦~
⑺ 從120斤減到100斤需要多久 有沒有親身減肥成功的受教下！！！求！！！ 不要打廣告
因人而異的，我是一個產後媽媽，產前150斤，產後已經瘦到110斤了