雞脯肉怎麼吃減肥

Ⅰ 雞胸肉為什麼能減肥怎麼吃效果最好

因為雞胸肉的脂肪含量比較少而且蛋白質又比較高，所以說很容易就被我們人體所吸收，最重要的就是雞胸肉的飽腹感是非常高的，我們如果吃雞胸肉的話那麼我們是不容易感覺到餓的，所以說這對減肥患者來說是一大福音。

有許多人會覺得雞胸肉和雞蛋的口感他們不喜歡，他們更喜歡吃蛋白粉來增加蛋白質這是非常不好的，你要知道靠蛋白粉吃出來的肌肉是不結實的，容易大吃幾頓就把肌肉給吃沒了，所以說一定要通過鍛煉然後適當地攝入這些食物，這樣子我們的肌肉才能夠越練越好越練越結實哦，千萬不要去吃一些所謂蛋白粉因為蛋白粉對我們確實沒有多大好處。

Ⅱ 雞脯肉減肥的做法大全

健身減來肥必備菜餚
主料1人份
雞胸脯肉自200克
菜花適量
輔料
雞蛋清1個蛋
胡蘿卜適量
料酒適量
食鹽適量
雞精適量
大蔥適量
老蒜2瓣
橄欖油少量
步驟1減肥增肌健身(雞胸肉)的做法大全
雞胸肉先切塊，再焯水至半熟。將雞蛋打出，不要碰碎蛋黃，用飲料瓶口對著蛋黃把蛋黃吸出(或者手拿也可)，把剩下的蛋清倒入切好的雞胸肉(切丁)中，再加入料酒，腌制10分鍾
步驟2
把處理好的花菜倒入鍋中開水焯到八分熟，出鍋用冷水冷卻。(口感會更好)
步驟3
加入少量油，放入蒜和大蔥熗鍋，再倒入雞胸肉丁翻炒，待炒到雞胸肉丁微黃後加入胡蘿卜和花菜，稍微加一些水把胡蘿卜和花菜完全悶熟，起鍋前可根據自己口味加雞精或者老乾媽等醬料味道更佳
烹飪技巧
雞胸肉下鍋的時候要用大火迅速炒熟，盡量鎖住水分，不然容易過老，口感不佳