吃糖會發胖的。
減肥最科學的方法是「管住嘴，邁開腿「，也就是版控制飲食，加強有權氧鍛煉。
1、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鍾以上，每周堅持3次以上
2、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
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不想運動，不想節食來減肥的話，那建議你每天生吃兩根或三根苦瓜，必定要生吃才有效，這樣就會在不知不覺中瘦下來，而且每天兩根苦瓜最多6元左右！ 要不，買苦瓜粉（31元），魔芋粉（22元），黑木耳粉（29元），肉桂粉（26元），荷葉粉（15元），綠茶粉（22元），每樣粉粉都是100克一盒，這些粉粉都有助於減肥，而且效果不錯！我現在天天在喝苦瓜粉，一次10克加200ML開水沖來喝就可以了，飯後半個小時喝，雖然這些粉粉的味道不怎麼樣，但效果確實不錯！一個月30元，一盒粉粉100克用5天，31元一盒，6盒一個月左右吧，這樣200元差不多了