林志玲如何減肥

1. 林志玲怎樣瘦腿

林志玲說：其實修長的雙腿只有部分是天生的，我更強調盡力從飲食、運動、個人護理方面出發，塑造屬於自己的完美黃金腿部線條。

原來，林志玲除了持之以恆對腿部進行按摩和運動之外，平日里還很注意飲食熱量的平衡，並且會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。

水果方面，林志玲很推薦吃木瓜和香蕉，她說木瓜除了有豐胸的效果之外，對於脂肪容易堆積在下半身的人來說，吃木瓜可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，有助於讓雙腿慢慢變得纖細骨感，而吃香蕉雖然卡路里有點高，但是可以當正餐吃，並且它含有豐富的鉀，而脂肪與鈉卻低得很，最近她為了拍戲減肥的時候都會經常吃香蕉，因此香蕉也很符合美化身形、美麗雙腿的營養需求。

為了保有一雙美腿，林志玲還會經常生吃番茄，林志玲說，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她經常當模特需要長時間站立，之後腿部經常感覺很辛苦，因此她會多吃番茄緩解腿部疲勞，林志玲還特別建議將番茄生吃，因為經過烹飪後，番茄的營養會大量流失。

春天天氣比較乾燥，林志玲也有自己心水的應季美腿蔬菜。比如菠菜，林志玲說菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分送到雙腿，恢復腿部元氣，尤其還有防止腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋的功效。

2. 45歲林志玲怎樣保持身材像24歲少女

我認為跟林志玲平時的飲食運動與自律還是分不開的吧。

林志玲作為國民女神，不僅擁有魔鬼的身材，而且還擁有天使的面孔，更是在2019年春晚上表演的體操，身材更是如少女一樣，讓人驚嘆，對於林志玲，從小我對她的印象就非常深刻，不僅長得好看，身材好，而且嗓音也是非常好聽，真的是一個集一身優點的女明星啊。

其實，我認為，對於女性來說，盲目的節食減肥不僅達不到效果，而且還會對女性的身體造成一定的傷害，最重要的還是自己要具有自律的品質吧，這樣才能達到更好的效果。

3. 林志玲如何保持身材

志玲姐姐人美聲甜身材好，地球人都知道吧。她現在可是3字頭的人咯，一般女生到了這個年齡不管身材還是皮膚都在走下坡路了呢，可是她完全不會，來聽聽她的保養秘訣吧。30歲林志玲好身材 正如「細節決定成敗」一樣，習慣決定身材。如今30歲的林志玲大紅大紫要知道在演藝圈基本都成「豆腐渣」年齡了，為什麼林志玲卻別具一格，大器晚成呢？這與她良好的生活習慣所成就的魅力身材不無關系。說來似乎有點誇張，但據報道，正是她在成名前數年內修煉的健康生活習慣才使其青春永駐。健康的減肥方法最重要生活習慣對於減肥很重要，似乎所有的熱心於減肥的人士都明白這個道理，但絕大部分人都不明白如何真正地應用到減肥過程中。讓好的習慣保持、讓不良的習慣逐漸改善才能夠真正地減肥，但只要你用心，一天進步一點，身材總會因你而變得更美，比如和朋友一起減肥會或許會更容易。飲食的習慣是最重要的減肥前提飲食習慣就是影響減肥的一個重要因素。我們進食的時間、方式、常去餐館的類型、所消耗食物的種類和數量。如果朋友之間有共同的飲食習慣，那麼這些習慣對於你們減肥來說顯得就更為重要。因為當改變那種生活習慣時，不僅會面臨自己的挑戰，還會有朋友的誘惑。那麼面對困難時該怎麼辦呢？請記住：但千萬不要讓這些挑戰打斷你追求健康與美的腳步。要知道，挑戰往往是成長的原動力，而不是失敗的根源。健身運動是影響減肥的重要因素當你在改變自己的飲食習慣時，可以考慮不要進行聚餐。取而代之的是其它能夠激勵你和你朋友的活動。看電影，參觀博物館，進行健身運動，聽音樂會，參加讀書會以及體育鍛煉，你可以選擇諸如此類的活動來協調朋友間的關系，也使他們沒有無節制飲食的借口。給朋友們一個機會，讓他們能夠適應你的轉變。讓他們知道你在做什麼，並且告訴他們你為什麼這樣做，真正的朋友是會支持你的。在這種情況下，你得到就是友誼和相互之間的監督而不是誘惑，這些都會對你的轉變產生積極的影響。

4. 那些女明星是怎麼減肥的

其實女明星減肥辦法遠比我們想像的要嚴苛的多。因為我們在大熒幕看到的明星身材，都是被壓縮的，我們在熒幕上覺得她有90斤，其實她只有70斤罷了，而且女明星也很難通過運動來減肥，堅持下來的並不多。所以大部分還是靠節食來維持，有些女明星喜歡曬自己的美食，但是不要被她們所欺騙了，因為她們會吃兩口，咀嚼一下，並把吃的這兩口吐掉，然後轉身拿出她的水煮青菜，吃下去。
還有的女明星減肥比較激烈，譬如說早晨，只喝一杯黑咖啡，中午吃一頓水煮青菜，那麼一天就這樣過去了。那麼堅持一段時間，會達到很好的減肥效果。但是這也非常傷身體。

5. 女明星是怎麼減肥的

其實女明星減肥辦法遠比我們想像的要嚴苛的多。因為我們在大熒幕看到的明星身材，都是被壓縮的，我們在熒幕上覺得她有90斤，其實她只有70斤罷了，而且女明星也很難通過運動來減肥，堅持下來的並不多。所以大部分還是靠節食來維持，有些女明星喜歡曬自己的美食，但是不要被她們所欺騙了，因為她們會吃兩口，咀嚼一下，並把吃的這兩口吐掉，然後轉身拿出她的水煮青菜，吃下去。
還有的女明星減肥比較激烈，譬如說早晨，只喝一杯黑咖啡，中午吃一頓水煮青菜，那麼一天就這樣過去了。那麼堅持一段時間，會達到很好的減肥效果。但是這也非常傷身體。

6. 林志玲穿包臀裙很有氣質，她是怎樣保持好身材的

在很多人眼裡，每一個女明星都有一個共性，那就是她們都很瘦，而且總是給人一種就沒有看到過他們胖一樣。還有更令人疑惑的是那些明明已經當了媽媽的女明星，怎麼可以在短時間里迅速恢復身材，然後出現在眾人眼球里還是和以前一樣的，換做是平常人，剛生完小孩肯定是又胖又丑的。

在保持身材上，我覺得林志玲和大部分女明星一樣，不外乎是運動加上飲食。她們每天的飲食基本會控制在一個合理的范圍內，除此之外，還要天天保持一個或者半小時的運動，什麼瑜伽、慢跑、力量訓練等等。所以明星要想正確保持身材，並沒有捷徑，也是通過運動加飲食這個方法的，只不過她們有堅持下去的毅力。

7. 林志玲吃什麼減肥葯

她不吃減肥葯的。人家是天生麗質加上勤鍛煉又省吃，多低碳的生活呀。。。

8. 如何快速瘦身

其實你的情況還算樂觀啊，因為你才13歲，我有許多同學在你這個年紀都很胖但現在發育了後都是小天鵝了，所以要樹立好自己的心態啊，在心理上先戰勝它。
首先，你是男生還是女生，如果你是男生，今後自己多注意飲食，多運動：例如打籃球啊！等到發育時或17，8歲時自然會瘦下來的啊
如果你是女生，那麼首先對症下葯才行，你120斤所以屬於肥胖型，你現在因該在讀書所以沒辦法做很多運動，我更據自己的經驗給你一些建議，我可是用這些在一個禮拜里減了4斤哦，雖然時間長，但是減肥瘦身這個東西，時間越快，反彈越快。所以要持之以恆。現在是冬季，瘦身是最好的，所以現在就教你一些吧！
1.喝水。每天8杯水，你現在在讀書所以每天4~5被最好了，早晨起來第一件事就是喝水。
2.多運動。其實你每天在學校里做的早操對減肥是大有幫助的，所以要好好做。她對你的胸腿腰的瘦身有很大幫助。
3.每天中午最好喝一杯酸奶，如果有條件的話可以和那種病在冰箱里的新鮮酸奶。這可是林志玲的法寶哦，我已經體會過了3年了很有效哦。
4.仰卧起坐。越胖的越有效。每天晚上30~50個左右循序漸進，做的時候要注意自己的呼吸，要呼吸，不然肌肉會算的。每天做對你將來的中考也好。
小貼士：腹式呼吸。就是吸氣的時候肚子鼓起，呼氣的時候肚子憋下來。3~4分鍾隨時隨地可以做。
這是我的經驗總結可不是往上拉下來的絕對是精髓，要接納哦

9. 林志玲身材如何保持

林志玲維持身材的五大秘訣
1。因為目前的生活忙碌，連上健身房的時間都沒有，所以我會利用一點剩餘的時間來維持身材，例如早上起來的時間騎腳踏車，或是如果早點回到家，也會讓自己稍微運動一下再休息。
2。如果今天的工作很忙碌，沒有多餘的力氣來做運動的話，會利用看電視時的放鬆時間，做做體操伸展一下肌肉的線條。
3。泡澡是我個人最喜歡的時間，這也是我個人最推薦的美容方法，我洗澡要做的事情很多，一定會從頭發到身體到臉蛋全套進行，然後一定會護發，利用泡澡的水蒸氣讓護發乳吸收，泡澡促進新陳代謝。讓身體曲線更加均勻。
4。利用再家裡的時間，每天固定的坐簡單的運動。
5。多攝取蔬菜水果，增加代謝。我會大量的攝取蔬果纖維，甚至會利用泡澡的時間帶水果和果汁，順便補充水分。