A. 減肥早餐適合吃什麼
減肥的人早上也需要吃好，通常可以在早上選擇進食一個低糖的水果，如蘋果、獼猴桃或者火龍果等。另外，還可以在早上進食幾片無糖的麵包以及一杯熱牛奶，這些不僅不會使機體長脂還利於健康。
B. 減肥早上應該吃什麼早餐最好
減肥早餐應該吃的就是夠營養，最好喝杯奶，吃個苞米面餅比較好
C. 減肥適合吃什麼當早餐
可以喝苦蕎粉，我買的是邛池的，可以直接沖飲即食，味道不錯，很適合減肥的人，平常也可以做餅一類的。
D. 減肥的人要吃什麼早餐比較好
其實不同的季節，飲食是不同的！肯定主要以低熱量，但又富有營養的食物啦！比如可以吃魚啦。魚對皮膚肯定是好的喲，也可以吃水果啊，比如番茄啦，綠色蔬菜啦，等等，如果你實在想吃，那就運動吧，這個很便宜的，
E. 早餐吃什麼有利於減肥
不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是一項科學研究得出的結論。
據《每日郵報》2日報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。
美國路易斯安那州立大學的研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩只雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期後，研究者比較發現，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。
早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久「飽」感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾-德安德哈爾說，「一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求」。
至於吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。
德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。
英國食品標准局說，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅乾和餡餅里的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應盡量保持食物的多樣性。
ぺaiY☆淚ぺ
2008-07-18
22:26
檢舉
F. 減肥適合吃什麼當早餐
科學健康的減肥很重要，減肥期間選好正確的早餐尤為重要，做到減肥的同時不影響身體的健康。建議選擇蘋果，早餐時可以配合適量的蘋果，蘋果富含多種人體所需的礦物質和維生素成分，可以為人體提供必虛的營養物質，同時還能促進減肥，因為它含有果膠和膳食纖維，能通過促進腸蠕動，排泄人體多餘的水液和毒素，並能減少脂肪類物質的吸收，對減肥很有益處。
在減肥期間，早餐要注意營養均衡，在主食的選擇上可以適量的吃全麥食品，同時搭配富含纖維以及少量脂肪，及含有蛋白質的食物。早晨可以吃雞蛋和全麥麵包，也可以選擇燕麥粥和堅果，或者吃一個雞蛋，搭配一個蘋果，然後再喝一杯新鮮的果汁，既不會餓肚子，還能夠補充身體的營養。也可以吃谷類的食品，谷類能提供穩定的熱量，攝入高纖維食品、蛋白質豐富的食物也是不錯的，能給人飽腹感，對於人的身體健康也有好處，維持血糖正常。吃完飯後可以喝一杯決明子茶，對於潤腸通便有很好的作用，每次使用10克左右的決明子泡水，能夠起到輔助減肥的作用。
G. 減肥早餐適合吃啥
1，全麥麵包，全麥麵包還有豐富的維生素，蛋白質，各種營養都有。而且專還可以促進腸屬胃蠕動，尤其對於便秘性肥胖的人有效。
2，蘋果，蘋果里含有豐富的蘋果三，可以促進腸胃蠕動促進消化。
3，牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質。最好是喝脫脂牛奶，不要喝牛奶飲料。
4，豆漿，豆漿含有豐富的蛋白質，補充人一天必須的蛋白質。
5，雞蛋，雞蛋中的蛋白是優質蛋白，補充人一天當中的蛋白質含量，一般一天吃一個就好啦，因為蛋黃中膽固醇比較高。