減肥期間怎麼吃水果

A. 請問減肥期間應該在什麼時間吃水果

最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分 鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐 過多導致的肥胖。

B. 減肥期間可以吃什麼水果

減肥期間可以吃蘋果，彌猴桃，柑橘，火龍果，山楂，檸檬，總之含酸一點東西，不過不能吃得太多，

C. 減肥期間可以吃什麼水果

減肥期間可以吃火龍果、奇異果、香蕉、檸檬、菠蘿等。

1、火龍果

營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛。另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

D. 減肥期間吃什麼水果

西瓜

西瓜是90％的水，因此，它絕對是飲食中可以買到的最好的水果之一。同時，100克西瓜僅包含30卡路里的熱量，這對您來說將是一個不錯的獎勵。

西瓜也將是精氨酸的極好來源，精氨酸是一種氨基酸，可加速體內脂肪的燃燒。另外，即使您每天不喝必要的2升水，這種水果也有助於避免脫水。

盡管平均香蕉含有27克碳水化合物，但由於其相對較低的卡路里含量（105卡路里）和纖維（3克），水果可以阻止體重增加。還已經證明香蕉可以抵抗肌肉痙攣，穩定血壓和防止酸度增加。

E. 減肥期間，水果該怎麼吃

減肥群的小姐姐發了一張圖片，滿滿一盆水果，說是最近不吃晚飯，就靠這盆水果減肥了，不知情的姐妹們紛紛出來鼓勵點贊，我默默地出來澆了盆冷水，不要被水果甜美的外表迷惑了，水果吃不對，減肥就白費，會吃水果也是個技術活！

家庭自製果汁，雖說原料都是新鮮的水果，但是想要榨汁，必須要四五個水果才能出一杯果汁，除了數量超標，營養素也會有所損失，尤其是維C。不過濾，口感不好。過濾去渣，維持腸道功能的膳食纖維都沒有了。而且果汁特別容易氧化，一定要盡快喝掉。如果不是嬰幼兒或者牙齒不好的老人，還是一口一口的吃完整的水果吧！

選對了水果，既可以讓你獲取它的營養，又可以讓你控制好體重，沒有負擔！