㈠ 骨架大的人怎麼樣減肥才看起來很瘦如題 謝謝了
怎麼減也沒那種小巧的人看起來瘦，因為骨架在那呢
我也是一樣的我170
120多今看起來也不瘦
㈡ 對於骨架大的男生怎麼減肥啊
如果有條件的話就去游泳吧！不行的話就是跑步這兩個運動是塑身的最好專方法而且經濟屬實惠,把身上的肉煉結實點就行！個人覺得你目前的這種身形穿Levi'S比較好休閑而且自然，其他那些有點挑身型了！穿東西嘛舒服最重要~~
㈢ 骨架大的人怎樣減肥最有效
沒有別的好方法，減肥就好持之以恆。運動+節食，骨架大的人可以做好服裝的搭配，揚長避短，不至於看起來這么顯胖。
骨架大跟瘦並不矛盾。歐洲的美女大多是大骨架，也可以很骨感。做仰卧起坐減肚子上的贅肉很有效，站直了一隻腿向後抬起45度然後綳緊，每天堅持5分鍾可以瘦大腿。
自己通過運動和飲食減肥，一般容易出現兩個誤區：
其一，短時間的高強度運動，這種運動減去的多是水分，一般人在運動超過40分鍾後才開始消耗脂肪。運動首先要適合自己，同時要循序漸進，比如散步40分鍾或打40分鍾的羽毛球、乒乓球是身體完全能承受的。選擇自己喜歡的適度運動，保持40分鍾以上，就能達到意想不到的效果。
其二，嚴格控制飲食，肥胖的人的脂肪細胞大於常人，嚴格控制飲食後，體內水分流失過多未能及時補給，短期內是瘦了，但脂肪細胞未能縮小，做個比喻，就是「每個脂肪細胞都張大飢餓的嘴巴等待營養的供給」，一旦運動量降下來，營養供給上了，脂肪細胞會更加貪婪的吸收這些營養，就是我們所說的減少的是水分而不是脂肪。這也是為什麼我院強調通過中葯系列去縮小脂肪細胞。如果不想通過醫療減肥，選擇自己喜歡的運動和正常合理的飲食，也能瘦下去，但需要一顆持之以恆的心。
㈣ 骨架大的人怎麼減肥
1、首先一日三餐要定時定量，一定不要隨時隨意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得版當，早餐要吃飽，權午餐要吃好，晚餐則要吃少。常吃能量低、飽腹感強的食物。
2、其次，骨架大的人減肥時要控制飲食的總能量攝入，保持均衡的膳食。減肥的食物一定要美味可口，一定不要單調無味。制定的減肥計劃一定要適合自己的飲食習慣，而且簡便可行。最後一點，減肥貴在堅持和耐心。
3、減肥一個很大的禁忌就是在睡前吃東西。睡眠時身體基本不會運動，睡前吃的東西會被身體吸收變成脂肪。如果實在是太餓了，那就吃一點水煮青菜或水果。減肥還可以飲點保健瘦身茶，加快降脂，調理身體。清檸荷茶就可以健康瘦身。
㈤ 骨架大可以減肥嗎
其實骨架大的反而好減肥，當然這里說的減肥是指的減脂肪。因為骨架大的人天生肌肉量也會比骨架小的人多，所以一般情況下消耗熱量也大。但是我估計你這里指的減肥是包括減脂肪和肌肉一起的，也是說是指整體的圍度變小。其實這種減肥反而簡單。像我就是小骨架的女性，天生骨架就小，減脂肪的同時肌肉也會流失，但是我不想減少我的肌肉。可能在你年輕的時候不覺得，因為那個時候皮膚比較緊，但是女人年紀越大皮膚就容易鬆弛，這個時候肌肉就起到至關重要的作用，因為結實是人一般皮膚不容易鬆弛。我現在30歲了，越來越感覺肌肉減少皮膚鬆弛。而同年齡的朋友大骨架的就沒有這么明顯。所以你現在首先要慶幸你不是小骨架，再來對於你現在減肥也很簡單，就是多做有氧運動，配合飲食上高熱量的食物的攝入，在你現在的年齡減肥其實很容易。做到以上兩點經過一段時間你會看到很明顯的效果的。但是這里提醒一下，你現在正是長身體的年齡，營養很重要，千萬不要盲目的減肥！
㈥ 請問骨架大的人怎樣減肥最有效
骨架大的人，即使只有一點點脂肪，也會看起來非常的壯。骨架大的人怎麼減肥呢版？骨架比較大的權人也是可以通過一些運動，然後再加上控制飲食，達到減肥的目的。
舉措建議
一般情況下，建議他制定一個嚴格的減肥計劃，比如說飲食上不要吃任何油膩的食物，其中包括肥肉，巧克力冰淇淋之類的高熱量食物，再有就是做一些有氧運動和無氧運動相結合的方式，比如說做一些慢跑游泳或者是仰卧起坐平板支撐之類的。跑步是一個全身減脂的有氧運動。對於骨架大的人來說，減脂就非常有必要了。只要稍微有一點肉，就會看起來非常壯。所以要進行這樣的大量運動。跳繩:跳繩也是全身減脂的大量運動，可以每天自己固定數量的跳繩，也可以在Keep上跳繩hiit的減脂課程。可以在十幾分鍾內大量的燃燒熱量。游泳:游泳也是一個非常消耗能量的運動，對於骨架大的人減肥也是一個很好的選擇。而且游泳還能夠使身體線條更好看。
注意事項
平時還應該是注意有堅強的意志力，知道減肥應該是貴在堅持。
㈦ 大骨架的人怎麼減肥最好
您好
小竅門啊~你可以將你的小腿用保鮮膜包起來~在運動個1個鍾頭左右，再把保鮮膜撕掉，你會看見小腿有很多汗，這就表示小腿消耗能量了，有助於小腿的脂肪消退~但是這里特別注意的是，不要將保鮮膜包著太久，不然有些人是要過敏的哦~其他的部位也可以用同樣的方法哦~
一般不吃甜食 注意飲食 然後可以選擇晚上鍛煉身體 加油````
還有就是
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮