產後胖為什麼那麼不好減肥

1. 為什麼產後減肥這么困難

產後活動太少、靜卧太多、營養過剩，以及產後鬆弛的腹肌彈性不能及時恢復，脂肪最容回易堆積腹部，這也答是導致產後肥胖的主要原因。我朋友在美曼黛健康減肥減了35斤。你可以了解下！
產後減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、物理減肥等方法。包涵日常飲食要營養均衡。
產後減肥黃金期主要就是指產婦在產後六個月的時間，這段時間是最好控制體重的黃金時期，若產婦能夠在這6個月內恢復到懷孕之前的體重，8至10年後，體重平均大約會增加2.4千克；要是產後的體重無法下降，則8～10年後，平均體重會增加8.3千克。

2. 產後肥胖為什麼一直瘦不下來

胖了瘦下去很難，胖也不是一天吃胖的，產後孩子需要營養，吃胖很容易，但是瘦下去，還是得做好減肥計劃，一步一步來。

3. 產後胖怎麼減肥是什麼原因

寶媽你好，產後胖是正常的，因為在月子里為了奶多肯定要吃些好的有營養的補品。這樣一個月下來肯定會胖的，不要緊，等寶寶大一大，你能下床走一走，活動活動，鍛煉鍛煉我想能瘦一些的。因為現在孩子吃奶，你還不能特意的去減肥，等斷奶以後從飲食上控制一些會好的。

4. 產後胖的不行，怎麼樣才能快速簡單的減肥

產後營養過剩，運動量減少，身材疏於管理，人容易變胖，也不足為奇了。但是產後變肥胖，想要實現簡單快速瘦身效果，要怎麼做呢？以下是個人的一點看法:

產後母乳喂養寶寶，可以實現瘦身效果，但也不是一概而論，也是因人而異的。母乳喂養，需要提供很多能量和營養物質給寶寶，需要消耗體內許多卡里路。如果結合合理的膳食營養，控制攝入熱量總值，也是一種很好的簡單減肥瘦身的方法。至於能不能快速達標，那還是看每個人的體質和對美食的控制力了。

產後不久，身體還處於康復階段，減肥不要操之過急，所謂」欲速則不達」，」心急吃不到熱豆腐」。還是要一步一個腳印去執行瘦身計劃。

身體康復階段，最好的減肥方式就是合理膳食，營養均衡，控制飲食熱量總攝入值，選擇柔和一點的健身方式，消耗多餘的卡路里。譬如，飯後推著嬰兒車到居所下面走上幾圈，或者放點柔和音樂跳幾支舞蹈也是不錯的選擇。

5. 產後肥胖為什麼不好減

因為產後吃了大量的補品和各種肉類 ，鳥肉和豬肉是必須吃的，因為產後虛弱，而吃的這些東西又恰恰好是高熱量的食物。
所以說吃高熱量的食物很容易肥胖也就導致了肥胖不好減了。

6. 產後肥胖怎麼減肥都瘦不下來

減肥是一個身體攝入能量小於消耗能量的過程。
這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時間更長，這在一定程度上抑制了食慾，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。
在能量消耗方面，要有氧運動和無氧運動相結合，先做無氧運動，再做有氧運動。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰卧起坐或者腹肌輪，然後再進行跑步等有氧運動，這樣可以促使脂肪充分燃燒。
如果有用，歡迎採納

7. 產後肥胖怎麼減肥

女性在孕抄期由於胎兒生長發育的需求，會造成在孕期體重增加過度。而在產後由於哺乳的需求，一些女性又會過度營養，這些因素疊加在一塊，會造成女性在產後出現肥胖。應該通過以下幾種辦法來進行干預。
第一，最重要的就是控制好飲食。雖然哺乳期需要適當地增加營養，但是過度營養容易造成肥胖，在保證充分營養的情況下，要適當的控制飲食，多吃蔬菜和膳食纖維，這樣也有助於緩解便秘。
第二，產後減肥最重要的辦法之一就是通過適當的體育活動，產後產褥期結束以後就可以進行體育活動，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活動。

8. 產後肥胖怎麼減肥是什麼原因呢

產後肥胖實際上正常情況下是不需要特意的去減肥的 一般能夠自然而然的恢復體重。前提是你自己注意飲食

9. 為什麼產後減肥不容易

為什麼產後減肥不容易？正常體重的孕媽媽，整個孕期也會增重10kg以上。可見，分娩只完成了一半的指標，它並不能讓你一下子回到孕前苗條的樣子。孕期囤積脂肪，其實是大自然巧妙的安排，因為這是在把能.量以脂肪的形式儲存起來，供給產後餵奶用。但是產後如果不注意「HICIBI」控制飲食的攝入和體內激.素的調節，儲存在皮下的脂肪就不會被動用分化，也就談不上減肥了。

7、養成科學的飲食習慣

要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如HICIBI孕產期平衡營養群組I和瘦肉。做到葷素搭配，HICIBI孕產期平衡營養群組I和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於減.肥。細嚼慢咽有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的欲.望。

8、堅持母奶喂養

母奶是嬰兒僅有的天.然食品，堅持奶水喂養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促.進子.宮收縮，刺.激催ru素分泌。所以餵奶本身就是一個減.肥的過程。

在經歷十月懷胎的磨練之後，減.肥就成了寶媽們的下一個奮斗目標。其實，產後減.肥並沒有那麼困難，正確利用減脂方法就能瘦下來！找回昔日好身材，做自信的時尚辣媽吧。產後減肥不容易的原因，看了你就瘦了！MM