什麼水果多吃可以減肥瘦身

1. 吃什麼水果可以有效減肥

節食對手臂,腰抄
腿部這些有里脂襲肪會產生很大的作用,
我教你怎麼減
我從160減到120
.我每天都吃些菜
多喝點綠茶,
米飯和麵食
盡量不吃.
水果,
蘋果能美容減肥,火龍果也行,
夏天到了
你可以煮些白木耳加蓮子和紅藻,吃前加蜂蜜
很有效果,
多做運動是最關鍵,
腰可以轉呼啦圈
,我堅持轉了幾天後,肚子的肉都沒了
,,,
你可以試試看.腿可以慢跑來解決
,千萬不要快跑
,腿會粗,
還有跑完後,回家全身用手把肉打松,這樣不會容易變成肌肉,
,,,
洗澡是最關鍵的,先把有肉的地方使勁用布戳身體,等紅了以後,在用熱水沖洗,
這樣會很容易減肥;;
我只能說這么多,親身經歷而已,說的沒有網站那麼全,請你看了定個減肥計劃,祝你減肥成功!!

2. 減肥應該多吃些什麼水果

1、蘋果。蘋果是很多減肥的妹子所熟知的可以抑制體重增加的一種水果，蘋果纖維含量很高，能夠讓人產生飽腹感。而且蘋果裡面含有纖維含量很高，能夠有效預防代謝綜合症，所以想要減肥的朋友可以每天吃一個蘋果能減少脂肪。

2、橄欖。是一種非常好吃的減肥瘦身食物，一顆橄欖的熱量大概為34卡，1.3g纖維，含有豐富的維生素等營養成分，雖然有些人不是很喜歡吃這個口味的食物，但是熱量低減肥的時候吃一吃挺好的。

3、石榴。裡面含有葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑，是一種減肥食物，在減肥食物排行榜10強中排名第三，高纖維低卡路里的食物，能夠滿足人們日常美食的需求，對減肥完全不受影響。平時可以作為零食或者做水果沙拉都是不錯的選擇。

4、藍莓。是一種對身體有益的食物，藍莓裡面含有抗氧化劑是水果裡面最高的，而且每杯漿果中纖維含量是3.6g。能夠預防身體裡面的脂肪被吸收。是減肥食物排行榜10強之一，平時休閑娛樂的時候吃一點既營養又美味。

5、橙子。橙子是一種新鮮營養的水果，含天然糖分、多纖維熱量低可以用來代替日常生活中那些甜品的最佳選擇。經常喜歡吃零食的妹子可以該成橙子這樣能夠補充身體營養的同時又不會發胖，而且經常吃這種水果還能排便減少身體的毒素堆積。

(2)什麼水果多吃可以減肥瘦身擴展閱讀：

橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。

橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。

橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。

3. 什麼水果多吃減肥

蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平、無毒。為營養豐富的果類食物版。葯用可以調理腸胃權止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
您可以試試，嘉：8
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