❶ 瘦身如何做好飲食調理
對於想要瘦身的男女來說。瘦身首先不能傷害自己的身體。所以一天三餐每一頓都要吃。早上和中午。可以吃的多一些。因為白天的活動對熱量的消耗比較大。晚上的時候需要早一點點吃飯，吃飯以稀飯為主，70%的水。30%的飯。吃飽後休息半個小時，然後可以出去溜溜彎。運動運動。回來准備休息。用這個辦法，半年可以瘦幾十斤。
❷ 健康減肥方法食譜具體怎麼做
不用那麼麻煩，你就保持自己每頓吃完以後都感覺餓一點，那個飯量就可以了，種類和平時吃一樣的就行。