1. 減肥期間 運動前吃點什麼好呢
最好吃點東西，牛奶加麵包，水果都可以。吃飯也可以的，因為運動會消耗熱量，這是健康的運動健身減肥，不吃東西對胃不好，運動沒勁感到力不從心，達不到健身的效果。但運動前不能吃的太飽，運動完後想吃東西可以再補充吃點。其實健身得堅持，不是每天都去運動，最好是運動一次休息一天，一次運動時間不要超過2小時。可根據自身情況而定。
2. 健身減肥前後應該吃什麼
1、運動前要選擇溫熱性的食物
假如想要使體內脂肪的代謝速度加快，那麼可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿卜、洋蔥、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜頭、胡椒等，但如果腸胃道不適的人，最好不要食用太多刺激性的溫熱食材，如辣椒、胡椒等。
2、運動前要適量補充碳水化合物
盡 管在減肥的過程當中，熱量的控制是非常重要的，不過減肥者也千萬不要認為餓著肚子運動會讓你更瘦，由於運動會消耗體內的熱量與水分，如果空腹運動，反而會 讓心理有補償作用，運動後反而吃得更多。因此，如果不是飯後1-1.5小時後運動，最好在運動前1小時，補充適量的碳水化合物，如高纖餅干、優酪乳、新鮮 水果等容易消化的食物，除了可避免運動過後血糖過度下降的不適症狀外，也能增加運動的持久性與降低運動過後的疲勞感與飢餓感。而如果運動前還是覺得餓，亦可飲用低糖的飲品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
3、運動後要注意攝取充足的水分
運動過後，減肥者很容易會產生飢餓的感覺，此時要注意不宜馬上吃東西，至少要等運動完一個小時以後才吃東西，才不會讓在身體快速流動的血液沖到腸胃道中，阻礙吸收或造成不適症狀，而身體也不會因此快速吸收吃進去的養分。
4、運動後要攝入少量的高纖食品
減 肥者在運動以後的一個小時以內可以適量地飲用一些開水，補充因為運動而過度流失的水分，也能減少飢餓感。待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量 食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮 等。
3. 減脂運動前吃什麼 健身減脂怎麼吃
運動前，吃低GI值、低脂肪的食物，更能有助於減脂塑形。
運動前吃一些低GI值（血糖指數專）並低脂肪的食物屬，意義在於：
1、低GI值食物，可以使運動耐力增強，從而讓運動表現也增強。
2、低GI食物可以促進脂肪分解。
3、低脂肪食物，可以避免影響運動過程中生長激素的分泌。
低GI值的食物主要有如全麥、糙米、燕麥、蕎麥等，所以一般都能在健身食譜中看到糙米飯、燕麥粥等食物。同時這些食物本身就是低脂肪的，可以放心選擇。
另外運動前適當的補充一些蛋白質也是必要的，魚蝦貝類、蛋白、脫脂牛奶等都可以考慮選擇。
另外需要注意的是，為了避免運動時不適產生，建議在運動前2個小時進食，避免影響到運動表現。
4. 什麼可以加速燃燒脂肪，運動前吃什麼好，減肥運動前
我是位健身愛好者
其實總而言之你就是想快速減肥
運動前，吃能快速吸收的食物，如西瓜
運動前中後都要補水
運動後吃鹼性食物，如牛奶
游泳，快跑可以快速減肥
沒條件可以在家洗冷水澡，減肥效果一級棒
正常減肥一個月受五斤肥肉
什麼快速減肥都是榨你身上的水罷了！人平均含水量達百分之六十
5. 運動前吃什麼對減肥更有幫助
那麼，在運動減肥的時候，我們應該怎麼吃，才能讓運動減肥達到最大的效果呢?：1、選擇溫熱性的食物。如果運動的時候加速脂肪的代謝效率，在運動前吃溫熱性的食物，能幫助提高身體的基礎代謝率，如果你的腸胃不好，刺激性的溫熱食材就盡量少吃吧。2、適量補充碳水化合物。瘦身的過程中，控制熱量很重要，但是不要餓著肚子運動,這樣會造成我們身體的血糖降低。並且如果你空腹運動，我們會消耗大量的脂肪，運動後反而吃得更多。3、我們在運動的時候，血液循環速度會加快，我們停止運動後也不能立馬吃東西，以免血液快速流到腸胃道中，以免影響脂肪燃燒的速率。如果我們在不適當的時間進行補充水分，那麼，可能會產生脫水現象，危害身體健康。所以，我們應該每隔一定的時候進行補充水分，以免造成身體缺少水分，降低新陳代謝的速率。切忌飲用冰水，有礙身體的熱量代謝率。以上介紹的就是我們在運動前應該吃什麼，才能幫助我們減肥。對於那些處於運動減肥期間的朋友，提供一份好的建議，讓我們更加科學的進行健康減肥，早日讓完美的身材屬於你，另外，在平時應合理的控制飲食。好文推薦:按摩4個穴位 打造豐盈美胸 >>>精油按摩立現芭比精緻小臉 >>>美腿寶典大全打造性感美腿 >>>冬季兩款美食 吃飽也能瘦 >>>超見效的秋冬減肥秘訣公開 >>>羽毛球減肥 一周燃脂三公斤 >>>
6. 運動減肥前應該吃點什麼
1.早上不少人喜歡晨練，覺得早上是人體體內最「空曠」的時候，也是減肥的最佳時期。不過小編可要提醒你，千萬別空腹長時間運動，因為這時人體的血統濃度很低，運動量過大很容易造成頭暈眼花甚至是嘔吐現象。 建議你運動前半個小時先吃點容易消化的食物，如麵包、包子等，墊墊飢，不要因為想要減肥就空腹進行鍛煉，這是對自己身體的不負責，長期如此的後果，小編保證你絕對傷不起。 2.下午薄荷一直建議大家在下午運動，時間最好選擇在4-6點，因為這時時身體精力比較充沛的時間段，屬於人體最適宜運動時間段。 下午運動前的半小時可以進食一些米飯、麵包等含碳水化合物的食物，能使你運動時精力充沛。如果做的是肌力訓練，則應多吃含蛋白質的食物，如海鮮或低脂酸奶，能幫助肌肉組織生長。 3.晚上建議晚餐後2小時再做運動比較好。可以在運動後適度補水，但不要再大量補充食品，以免影響運動的燃脂效果及睡眠。另外，不建議在晚間10點後做劇烈運動，神經過於興奮，機體疲勞，會很難入睡。 晚飯可選穀物類、水果、澱粉類蔬菜等能維持體力又不致發胖的食物。但飯量應控制。