① 水腫請問得多長時間能消腫啊
不吃以下酸性食物:油炸,腌制,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜.
喝水日3升(這條一定要做到).可吃米飯,粗糧,但菜要以青菜為主,餐餐有青菜,其它蔬菜為輔.
堅持自會消去.
② 怎麼消除減肥時期的水腫
怎麼減肥減水腫了？？
③ 請問健身後肌肉水腫多久可以消怎樣做能幫助消水腫
很多人在做完運動之後會出現腳腫水腫這種情況，發現身體浮腫之後，可以選擇冷敷、熱療的方法，還應該注意調節飲食，還可以選擇一些中葯來進行調節改善，具體恢復的時間要結合患者的身體狀況以及水腫的具體情況，並沒有統一而固定的答案。
一些人在跑完步之後會出現水腫這種情況，這是因為腳踝等部位有過強的壓力，導致超負荷所造成的運動後水腫，對於此種情況可以採取一些恢復的辦法加快水腫的消退，而運動後水腫具體消退的時間，並沒有特別固定而明確的答案，還需要因人而異。
運動後水腫的恢復方法
第一、冷敷
對於急性閉合性軟組織損傷，比如挫傷、韌帶扭傷、肌肉拉傷等引發的水腫，在受傷之後24小時到48小時之內採取冷敷的辦法，能夠加快水腫的消退。
第二、熱療
熱療就是通過加熱療法讓肌膚的血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進淤血和滲出血液的吸收，能夠達到消腫散瘀，緩解疼痛，加快傷口癒合等方面的效果。具體的方法是將毛巾在熱水當中浸泡，或者在熱醋當中浸泡之後，敷在水腫的部位，一般半個小時即可。
第三、飲食療法
發現有運動型水腫之後，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅能滿足人體所需的多種維生素和微量元素，而且有助於提高身體的抵抗力，加快新陳代謝，起到解毒利尿等方面的作用。
第四、中葯療法
中葯主要是通過外敷的形式，達到消腫、止痛、退熱等方面的效果，還可以將紅花油塗抹在患處，或口服跌打丸，對疼痛比較嚴重的，還可以服用芬必得等。不過具體在選擇葯物的時候，一定要去找專業而正規的醫療機構，保證用的科學合理。
運動後水腫這種情況，緩解改善的方法其實非常的多，但是對於不同的人來講，水腫所處的階段不同，具體所選擇的方法也是有差異的，腫脹消退的具體時間也不一樣。大家最好到專業而正規的醫院就診，請專業的醫生提供更科學、更有保障的消腫的辦法。
④ 暴飲暴食幾天後全身浮腫多久能消！！急！
很多人在暴食後痛心疾首，恨不得什麼都不吃，或者24小時運動，企圖通過這些行動來彌補暴食的危害；或者就是自暴自棄，放棄減肥。其實，就算暴食會讓體重上升，但如果接下來的幾天按計劃飲食和運動，體重也是會回落的。
所以，你要做的就是喝點醋、散散步，促進消化。控制你的情緒，不要太自責，不要太「瞻前」，你需要「顧後」，關鍵是調整今後的習慣，防止暴飲暴食的持續。
其次，你可以通過適量減少食量、增加運動來補救。
飲食更清淡，每天在正常的基礎上減少100~200大卡的熱量攝入，或者運動時間延長15~30分鍾，或者每周增加1~2次運動，這樣一周後體重就會正常下降。
注意：一定不要過於少吃，或運動超過身體承受的范圍，這樣不僅於事無補，還會有不良影響
⑤ 減肥，關於水腫的問題~``
這是我的經驗，
你自己看看。
要一步一步來
，
制定好的計劃
。
姐姐就是這么堅持下來的
。
那要吃苦啊
，
我的經驗可以幫到你
減肥是要下定決心的
，
絕不能版圖而廢。
自己其實最了解自己，
自己給自己一個好的計劃
，
每次完成一個小的目標
。
具體的來說就是運動和飲食。
飲食晚上別吃
，最容易長肉的
，
少吃油膩的
，多喝水
。
運動要達到一定的量。
我自己的減肥經驗希望可以幫到你
：
吃苦瓜可以減肥的
，我就是這么過來
的
，不過
不好吃。
不吃晚飯，可以很快的瘦下來，經常吃夜宵後晚上吃很多的，會很不容易消化。
對健康很不利。。/。
運動是很多人難一接受的，覺的太累了，其實只要你喜歡一種運動，你就會忘記疲勞，享受運動。
對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調整要心態，相信自己能瘦就可以的。
碳酸飲料一定不要喝，果汁也要盡量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之類的不要吃，也就是說糖份太高的水果沒有減肥的功效
燒烤，火鍋，米線，麻辣燙也是減肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的豐盛，午餐也要吃得飽，但是不要十分的飽
午飯過後不要馬上的坐下休息，要站立半個小時左右
水是一定要多喝的，可以沖自己喜歡的茶，諸如菊花茶，綠茶，纖揚茶都是口感不錯的
我原來是不怎麼喜歡喝水的，但是現在已經很注意喝水了
盡量的不要吃米飯，一周控制在兩次以內，多吃蔬菜
其實減肥或者說控制是一個長期的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西
記得我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了
或者說很早的睡覺，說到這里我想說一下作息時間
我覺得良好的生物鍾也是減肥的一個關鍵的
⑥ 水腫，浮腫，要多久才能消掉
水腫可不是小問題。健壯的腎臟，睡前喝再多水，也只是起來小便多，不會水腫。
是面部嗎？你先要找到為什麼水腫。腎虛會水腫，腎炎會水腫，貪食症也會水腫。去醫院查個尿常規，十幾二十幾塊錢就OK了。
冬瓜赤小豆湯，白茅根，都是消腫的好東西。
⑦ 水腫，浮腫，要多久可以消除
你這個水腫是整天都腫嗎？我覺得水腫不用可以去喝什麼的，注意飲食規律，多運動，你形成水腫也是因為這幾個月飲食的關系，注意晚上睡前別喝水，早上起來喝一點淡鹽水，如果怕腿腫的話，晚上睡覺的時候可以在腳那兒墊一點東西使腳抬高點，也可以幫助預防或消除腿部的水腫。
如果是持續整天全身水腫，最好去醫院看下。
⑧ 運動減肥初期體重增加是因為水腫堅持多久才會好
沒有聽過這個說法，通過運動減肥，體重增加可能是你體內的脂肪轉化成了肌肉，肌肉比脂肪重量重，所以你的體重增加了。不過這個不用擔心，你可以准備一把量衣服的尺子，用量的來記錄自己身體的變化
⑨ 減肥後水腫了怎麼辦
堅持運動。不過你有沒有暴食？如果嚴重，建議你看看醫生。下面是網路經驗中查到的：
水腫型肥胖的首要體現體現：
1、食慾一般，但四肢無力；
2、不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；
3、嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；
4、早晨起來時雙眼浮腫等。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且四肢腫腫的，特別是大腿、臀部及腹部。一般這類人有長時間服用葯物的習氣，易口渴，喝水較多，喜愛重口。
水腫型肥胖的簡略區分方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很意外，你今天水腫了。
2、用手捏自個腰上的肉，感觸軟的是水腫型肥胖，感觸硬一點是脂肪型肥胖。
消除水腫的小好方法：
1、泡熱水澡
減肥的天敵便是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感觸肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高，42度左右最佳，然後將全身（至肩膀）泡在熱水中，運用熱水的影響讓交感神經生動化！交感神經可以剋制腸胃的活動，消除空腹感！
因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習氣溫度。進入澡缸後先坐下逐漸習氣水溫，然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鍾。然後再泡到肩膀泡2分鍾，這樣泡完澡之後會發現飢餓的感觸不見無蹤咯！記住泡完澡之後也要喝水補償丟掉的水分喔
2、山葯有助消除水腫
山葯味甘而性平，能「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎」，許多滋養丹方中都富含山葯。現代科學分析，山葯的利益是富含許多黏蛋白，能防止脂肪堆積在心血管上，堅持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，防止肥胖。如果有消化不良，可用山葯、蓮子、芡實加少數糖煮在一同吃。
3、睡覺要滿意
應堅持出色的作息時間，因為熬夜簡略讓眼眶充血，構成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的疑問。而且疲乏、熬夜也會令身體的移風易俗與血液循環變差，令水腫疑問加劇。
4、補償滿意的水分
別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水缺少，反而會令腎臟宣告信號，令細胞吸收現存水分，致使細胞脹大而水腫。所以讓身體汲取滿意的水分，才是去水腫的天然方法。
5、常吃海帶
海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的效果。現代研討證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的堆積，特別對甲狀腺功用低下致使的肥胖有用。
6、穿戴舒暢的鞋子和襪子
不要穿會壓榨到腳踝及小腿的過緊的襪子，防止影響血液迴流。如想穿可防止或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來脫離床之前先穿好。若健康情況容許，可以進行恰當的體育鍛煉，如游水對減輕水腫有一定長處。
7、養成常常喝茶的習氣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的效果。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以振作中樞神經，使身體消耗增加，一同可以利尿、推動代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
⑩ 臉部水腫幾天能消退
現在年輕人的生活大多數都處於早上起不來晚上睡不著的狀態，而且很多朋友們都會發現早上照鏡子的時候臉部腫的厲害。這其實是身體血液循環不良，臉部滯留了多餘水分，會讓臉看起來比實際要胖很多，不想變成包子臉的朋友們就快來看看吧！
臉部水腫原因大揭密：第一：生活不規律，壓力問題，會使令淋巴系統運作減慢，令體內囤積過剩水分無法被排走，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。第二：經常熬夜，睡眠不足，亦會令臉部浮腫，除不夠靚外，還表示身體積聚了很多毒素及水分，故排毒及去水腫是當務之急。
快速消除臉部水腫的方法：
第一：禁食重口味的食物
飲食和浮腫是與當天吃了什麼有著密切的關系，一些多鹽，重口味的食物盡量少吃或者不吃，可以多喝點蜂蜜水對於瘦臉、消除臉部水腫都有不錯的效果。也可以每天吃一顆瘦臉果，可以讓你從此不用再為自己的臉所煩惱了，天然植物炮製的，沒有任何副作用，健康安全。
第二：多吃排水食物
黃瓜、紅豆、薏仁、都是不錯的排水食物，當然不能馬上立竿見影，但是長期堅持就一定會有效果哦！
第三：常泡澡
泡澡是最佳消除浮腫的方法，利用水的溫度來提高身體的新陳代謝，促進血液循環，這樣就能將多餘的廢物水分從身體內掃光。
第四：多運動
常常運動的朋友們，氣色與體態都比不愛運動的人好的多，而且臉部也不易浮腫，其中有氧運動效果最好。
第五：少吃寒冷的食物
多吃寒冷的食物會增加腸胃的負擔，導致腸胃疲憊不堪。而且使體內的水分滯留下來，讓體內積水導致浮腫，所以少攝取寒冷的食物。
第六：日常小動作。1.在雙手的中指指腹倒一些精華液，然後用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓，注意方向不要顛倒，按摩10次後移到下一個動作。2.接著，用手指指腹按壓顴骨位置，然後沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置，每個位置都按壓3秒，充分按摩到各個穴位。