A. 減肥期間，最近簡單的拉伸運動感覺特別累，為什麼呀沒有開始那麼舒服。
問題分析：
減肥期間，如果過度的節食，或有運動較多的情況下，會出現此種現象的。
意見建議：
建議不要過度節食的。要保證 一定的營養攝入。還有建議運動要適當的。不要過度疲勞 。還有檢查 有無微量元素缺乏的。
B. 為什麼減脂期間會感到疲勞乏力
這種症狀主要是電解質紊亂導致，因為減脂期間需要增加喝水量促進代謝！
喝水量較大，排尿量增大，鈉離子會隨著尿液排出體外，
從而導致血液中的鈉離子濃度下降，正負電離子不平衡，造成電解質紊亂！
解決辦法：喝淡鹽水，排尿4-5次喝杯淡鹽水
C. 減肥時容易疲勞是什麼原因
減肥時容易疲勞的原因及其解決方案：
七點減肥訓練營總結了如下的原因
鐵含量低
對策：
1.做一個血常規檢測
2.多吃含鐵量高的食物
3.在醫生的指導下服用一些補鐵品
碳水化合物太少
對策：
1.多食用碳水化合物含量高的食物和飲料，特別是在高強度運動之後。
2.多喝水，防止脫水。
運動強度過大或者過小
對策：
1.減少運動量
2.多吃富含碳水化合物的食物
3.修改運動減肥計劃定製科學的計劃
4.缺乏適當的鍛煉容易使人疲勞
飲用過多的咖啡因
對策：
1.臨睡前不要喝咖啡
2.少喝咖啡因含量高的飲料，如高咖啡因「能量」飲料
壓力焦慮
對策：
1.減輕壓力，如改變工作、工作時間、居住地或改善人際關系
2.學習一些放鬆竅門
脫水
對策：
一直喝水，直到你排除大量白色的小便，特別是在運動後
飲酒過量
對策：
1.減少飲酒了
2.找出你飲酒過量的原因並加以改正
月經前並發症
對策：
少吃鹽或太鹹的食物，這樣可以減輕腫脹感
吃飯不規律
對策：
1.每天按時吃飯，即使是吃得很少。一定要吃早飯，否則你會感到疲勞，而且對身體和精神都不好
2.每天吃3-6頓
進食時間不當
對策：
1.吃飯和運動的間隔時間要超過2小時
2.吃飯和睡覺的間隔時間要超過2小時
3.每頓飯都要吃
腹部肥胖
腹部肥胖容易引起疲勞
D. 我想減肥可是每天都感覺很累吃的也不多就是不見瘦啊有什麼好辦法呀
3天減肥食譜 第一天 早餐：半個西柚或者橙子，一片麵包，兩茶匙花生醬。 午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)，一片麵包，一杯咖啡或茶。 晚餐：兩片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮捲心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。 第二天 早餐：一個雞蛋，一片麵包，半個香蕉。 午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。 晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個香蕉，半杯冰淇淋。 第三天 早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個蘋果。 午餐：一個水煮雞蛋，一片 麵包 麵包，是一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、果仁等為輔料，加水調製成面團，經過發酵、整型、成型、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。麵包又被稱為人造果實，品種繁多，各具風味。更多>> 。 晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以)，一杯水煮捲心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋。
E. 減肥後人為什麼會感到累
您應該先說出您的減肥方式，不同方式帶來的效果會有非常大的差別。內
1、運動減肥：經過鍛煉進行容減肥往往會更加精神，感覺身體更加輕盈
2、節食減肥：減少食物攝入會使人越來越懶的動，感覺煩躁
3、葯物減肥：葯物會使人相對虛弱些，抵抗力差，容易生病、疲勞
4、手術減肥：任何手術都會使人元氣大傷，所以短時間內非常容易疲勞、生病、憔悴
F. 減肥中今天覺得很累走路有點軟，提不起精神啥狀況
節食減肥原理：一類是減少食量，拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯類；另一類則是摳食法，對美食照吃不誤，然後偷偷溜到廁所，用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出。
優點：沒有葯物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術的痛苦。
缺點：節食減肥聽上去很「天然」，其實很危險。會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛沒有光澤等現象。減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈，一旦停止節食，飢餓的細胞會無選擇地吸收營養，加重肥胖。而且，時間長了極易導致厭食症，危及生命。
祝健康美麗!如果還需要幫助可留言。
G. 減肥減的老是累的.睏乏.是怎麼了
您好應該方法不當，造成的營養不良。多餐少量,建議在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。 建議、並且一天最後的一餐最好在睡覺前5-6個小時的時候進餐。