1. 三天蘋果減肥法之後吃什麼
我說一下，首先最近我也在減肥，也試過三天蘋果法，我覺得不靠譜，三天回後我稱重，瘦了大概五答斤，但是這個五斤是虛的，你只要吃頓米粉，再稱，體重又上去了。只吃蘋果幾天後，你就連刷牙都想把牙膏吃了，一旦有食物出現的話，自製力不好人，馬上就會繳械投降。我建議，早上想吃什麼就吃什麼。但是少吃，中午晚上都不要吃，餓了就吃蘋果，喝水。晚上跑步三十分鍾。我現在就是這樣，20天瘦了12斤，很痛苦，但是，減肥，真心沒有捷徑，否則，哪些有錢的明星也不會這么煞費苦心了。。。很多時候我也不想跑步了，想想漂亮妹子，咬咬牙，跑
2. 求三天蘋果減肥法後第四天的飲食安排！！！！
相信三天減肥不是只減的水，如果只減水的話，你早就渴「死」了。
根據人體的飲食營養供應，所有營養素分為6大類：
脂肪、蛋白質、碳水化合物（糖類）、水、無機鹽和維生素。
其中後三者基本上不產生供給人體的能量。
人體所需要的熱能基本上是前三種在人體里轉化為能量來的。
人體平均在每天的活動都要消耗大量的熱能，只要你三天沒怎麼吃其它的，只是吃蘋果的話，那麼維持的能量的很明顯來自於：1隻有你自己身體內部的多餘脂肪轉化；2蘋果含有的糖類；
3人類在應急的情況下，身體會急劇產生能量變化，血糖和糖成分分解，這里也有部分你體內的糖量轉化，如果蘋果的糖量不夠的時候。
一般自己體內的蛋白質不會怎麼分解轉化為能量的。
那麼你可能要問，那不是三大產生能量的的營養素之一嗎？是的，主要是你人身體就是蛋白質組成的，肯定最不會分解的。就是肉還得要煮才能爛呢，呵呵。
主要是人在攝取蛋白質的時候，產生的反應是放熱的，所以提供熱能。
蛋白質是不能夠缺的，人體所有的細胞都是蛋白質組成的，每天都有無數的細胞老化，需要補充，所以人在生長的過程中，年齡大了會衰老，是因為體內新生的細胞數小於了老化的細胞數。只要你進補的好，就可以延緩衰老。
上面說的有點多了。
基於你這個情況，
很明顯，你所需要進補的食物，最好是以蛋白質和碳水化合物含量為主：
可以吃主食類的食物，和水果繼續。肉呢可以吃，當然是脂肪含量少的，瘦肉就可以。
肉的成分就是蛋白質。
要知道，上述的三類產生熱量的營養素是不可以互相轉化的。
那麼就少吃含脂肪的的食物就可以了，不用糾結。
含脂肪的食物就不是那些油脂啊什麼的，肥肉啊比如油嫩的紅燒肉在好吃都不要吃了，油膩的食物比方油炸的串串啊什麼的。
實在害怕的話，植物油也不要太多攝取。
懂了原理了就會吃了，什麼三天減肥法什麼的，還不是根據這個來的。
早上： 饅頭/素菜包子 豆漿 /稀飯/小米粥 蔬菜 水果
（ 牛奶都不要怎麼喝，牛奶的脂肪含量是相當的高。）
中午： 瘦肉絲炒蔬菜都可以 炒時蔬（醋溜綠豆芽、娃娃菜、粉絲大白菜、。。。）少放點油就好 白米飯/面條
晚上： 把早上中午的隨便選來吃就行。
不過不要貪吃，8成飽就行。還要適當的運動，估計你以前就是運動少，脂肪不消耗，貯存起來了呵呵。
就這樣、沒什麼的，不用害怕。
OK
3. 三日蘋果減肥法。之後又改吃什麼啊
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
4. 蘋果減肥法三天後怎麼飲食
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
5. 3天蘋果減肥，過了三天該吃什麼食物呢
三天後吃這些就好了，最重要的就是清淡！！！ 這是給你的食譜： 1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆內漿或是牛奶、兩根油容條、如果食量大的話可以再加兩個包子 2.中餐一碗米飯+較清淡的菜 3.晚餐與中餐差不多，但只能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西，水果可以除外。 4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡點較好） 5.配合適度的有氧運動（如：晨跑等） 不管你信不信，我真的是最初開始用「三日蘋果瘦身法的人」 希望你也能和我一樣減肥成功！！！ 【貓貓親身減肥方法】.
6. 三天蘋果減肥法後，第四天要吃什麼
最後先喝兩天的粥，但也不要吃太多，一小碗就行啦，可以適當喝點酸奶。兩天後可以開始吃蔬菜、水果，再這么吃個兩三天再開始吃米飯和肉類。別太急著吃好吃的，對胃不好還容易反彈，得不償失噢。我蘋果餐用過兩次了，每次能減2～3斤。但是蘋果餐對身體難免有危害，一個月最多隻能一次，如果想繼續進行蘋果餐，最好兩個月一次。這些都是我根據我的經驗說的，望採納哦。祝你減肥成功！
7. 求三天蘋果減肥法後第四天的飲食安排!!!
求三天蘋果減肥法後第四天的飲食安排!!!
大學裡面也招了一些方
法減肥，但是效果都不理想
後來畢業了，通過朋友
找到了個營養師《肖小予》
在她的幫助下我才恢復了苗條的身體
網路就可以找到她
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
那時我還沒有白發
發卡遺落在櫻花樹下
春風打翻隱藏的稠密
我開始學會安靜等待
揚我的歌喉，
唱主的溫柔，
讓愛來共奏，
讓心靈牽手，
8. 蘋果牛奶減肥法之後第三天應該吃什麼
第三四天要恢復正常飲食，清淡食物為主，然後再開始兩天，一般在第一個周期回內就可以看答到明顯的清腸效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，不可以喝水。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
.