❶ 做多少個高抬腿才可以減肥
不是個數的問題，關鍵是時間。運動要超過20-30分鍾才會燃燒到脂肪
❷ 每天高抬腿多少步才有利於減肥
直到抬不起腿
❸ 每天堅持做蹲起和高抬腿會有助於瘦腿或是減肥么需要做多少個呢
蹲起不是瘦腿的好辦法,很容易造成肌肉發達而脂肪又不能吸收燃燒,導致腿更粗.結合你的問題,給你一個更好的方案:
1.每天堅持用腳尖走路20-30分鍾,可以使腿部臀部和腰腹部肌肉綳緊並增加運動強度,燃燒吸收多餘脂肪.
2.每天向前高抬腿30下,慢抬慢放,兩腿交替.可以促進腿前部脂肪燃燒吸收,達到為腿部塑型的目的.
3.每天向後高抬腿30下,慢抬慢放,兩腿交替.可以促進臀部脂肪燃燒吸收,達到為臀部塑型的目的.
以上貴在堅持,一個月即可見到明顯效果.
現在網路減肥廣告實在太多了!!!
❹ 每次需要做多少次高抬腿 做多久 --減肥
可以減肥
，只要你堅持！！如果你怕練出肌肉，你可以適量的做些拉伸運動。這樣即可以減肥又不會練出肌肉
❺ 每天100個開合跳100個高抬腿，可以減肥嗎50個一組
高抬腿很吃力的，一個月鍛煉，每天如果鍛煉兩小時是可以瘦下10斤的，不過這樣不好，一個月瘦10斤需要比較強的運動，容易引發氣虛！所以個人建議，在合理飲食的時候，平時多鍛煉，一個月少受三斤，多花一個月。
❻ 每天連續做1000個原地高抬腿，能減掉全身脂肪嗎我更想減掉肚腩的一點脂肪！肌肉是有的！
減脂建議跑步加游泳，180 80kg如果有肌肉不算胖
❼ 高抬腿能瘦腿嗎一天做多少能減下來啊
可以的 主要是堅持 不在一天做的多少 而在於你能堅持做多少天
剛開始可以是5分 10分 然後可以每天增加一點點
如果是肌肉型體質 可以做完後按摩大小腿 多泡腳 會瘦下來的~
❽ 每天做150個高抬腿能瘦大腿嗎
這種問題到哪一問都是那種大段大段的復制 沒用的 這里大多數人都只會給你復制那些只能看根本沒什麼用的資料 我以前問了多少次懸賞分設了N多都沒拿到個可行的方法 最後還是自己看出兩個好方法了 對我是滿管用的 效果很明顯 說給你你也試試吧
第一個方法:溜冰。剛開始時不知道，只是覺得滿喜歡溜冰的就想去學，後來在學一個技術的時候讓我感覺到了，多虧了這次偶然的機會，這個技術就是U形步，練這個時要讓兩腳盡量向外側撇開盡量讓腳在一條直線上，我練了好久練不好靠是卡到，後來看高手玩了好久終於發現了原因，人家的腳可以很輕松自然的撇開成一條直線，而我的只能費好大勁才能勉強撇開，更不用說很自然的撇開了，你可能會說跟大腿有什麼關系呢？那麼你就去試試吧，練一次這個你看第二天早上起來屁股跟大腿上酸痛不酸痛，這個U形步讓我感覺到自己找到了鍛煉大腿跟臀步的好方法，就是溜冰，你要是還不信的話朋友我這樣跟你說，你隨便去個溜冰場，然後看看那裡面會溜的那些高手吧，你注意下有幾個不是那種大腿細臀部挺的？真的，那些人把腿部跟臀部練的好漂亮，你想啊，下身一直都綳緊著那 能不漂亮嗎？
第二個方法是:騎自行車。但是這個方法你要注意了，不是讓你每天狂騎瘋騎把腿練的酸的動不了，經常騎騎就好了，如果是普通的自行車，那就中等速度騎，如果是那種變速的就更好鍛煉，建議你把圈調小一點，騎自行車練目的不是快，而是讓大腿多轉兩圈，這個方法對於每天上學上班騎自行車的格外有效。
好了上面的兩個辦法都是我的親身體驗，順便說下我溜了一個半月冰然後偶爾騎自行車出去玩，現在臀部跟大腿已經有很明顯的效果了，我覺得這兩個辦法雖然算不上最好的，但至少是均衡（因為既可以練掉肥肉又可惜塑型）的而且是可行的，好拉，最後祝早日成功，也不枉費我費這么大勁打這么多:）。