❶ 每天吃什麼減肥最快
無蹤
凍豆腐
熱量：56大卡/100克
豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪。如果經常食用凍豆腐，能幫助脂肪排泄，使體內積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目的。而且凍豆腐空隙多，並且具有營養豐富、熱量低等特點，既能給人明顯的飽腹感，又不會增加熱量負擔。
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每天吃什麼減肥最快 5種刮油食物讓脂肪去無蹤
竹筍
熱量：19大卡/100克
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常食用不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，預防便秘，同時還能預防大腸癌。竹筍的脂肪、澱粉含量很低，屬於天然低脂、低熱量食品，是名副其實的減肥佳品。
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每天吃什麼減肥最快 5種刮油食物讓脂肪去無蹤
綠豆芽
熱量：18大卡/100克
綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可以清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。平常喜歡抽煙喝酒吃肥膩食物的人，更需要多吃綠豆芽，幫助清腸胃、解熱毒、潔齒，同時還可以防止脂肪在皮下形成。
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每天吃什麼減肥最快 5種刮油食物讓脂肪去無蹤
木瓜
熱量：27大卡/100克
別以為木瓜只有豐胸這一大功效哦，其實它也是一種刮油減肥食物。木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸。木瓜含有一種酵素，可以消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。同時，經常吃木瓜還可以治水腫、腳氣病，而且可以改善關節。
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每天吃什麼減肥最快 5種刮油食物讓脂肪去無蹤
菠蘿
熱量：41大卡/100克
菠蘿所含的營養十分豐富，包括人體必須的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等，以及容易被人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶，能夠幫助促進蛋白質的消化，吃過大餐後吃一塊菠蘿有助消化，防止脂肪堆積。
❷ 吃什麼 東西最快減肥
杏子：含豐富的維他命A，對防癌有效 【效用】預防癌症、美化肌膚、消除疲勞 草莓：維他命C可以防止牙齦出血 【效用】美化肌膚、防止傷風、便秘、動脈硬化 無花果：對疣、痔、神經痛等有效 【效用】治療香港腳、疣、痔、神經痛、便秘，幫助消化 梅子：餐桌的守護神，可預防食物中毒 【效用】消除疲勞、預防食物中毒 柿子：消除宿醉的特效葯 【效用】預防感冒、消除宿醉、利尿 奇異果：預防雀斑黑斑、制止便秘有絕佳效果 【效用】美化肌膚、防止動脈硬化、高血壓、便秘，幫助消化、消除疲勞、防止傷風 金橘：利用維他命C的威力把感冒趕走 【效用】治療感冒、喉痛、止咳化痰 栗子：幫助消化、增強體力 【效用】增強體力、腳氣 核桃：是高熱量食物但可預防肥胖 【效用】預防肥胖、動脈硬化、高血壓，補充營養 葡萄柚：最適合作為減肥中的維他命C補給 【效用】消除疲勞、美化肌膚 櫻桃：利用根部熬出之汁液，對腎臟機能障礙有效 【效用】利尿 石榴：其果皮汁液對香港腳具特效 【效用】治療香港腳、高血壓 西瓜：促進新陳代謝，具利尿作用 【效用】治療腎臟機能障礙、宿醉、 高血壓、利尿 梨子：刺激腸壁，解除便秘 【效用】解除便秘、宿醉、利尿 鳳梨：幫助肉類消化、增進食慾 【效用】消除疲勞、增進食慾、幫助消化 香蕉：最適合運動員的易消化、增進體力的食品 【效用】補充體力、防止便秘、高血壓，整腸作用、美化肌膚 木瓜：豐富的蛋白分解酵素，最適合搭配肉類菜餚 【效用】幫助消化、防止便秘、美化肌膚 枇杷：消除疲勞，止咳化痰也有效果 【效用】美化肌膚，止咳化痰、消除疲勞 葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲勞功效 【效用】消除疲勞、增強體力、預防貧血 李子：李子乾中含豐富的礦物質，是種健康食品 【效用】消除疲勞、便秘、預防貧血、增進食慾 芒果：預防成人病，美化肌膚 【效用】預防癌症、動脈硬化、高血壓、美化肌膚 橘子：其維他命P 可強化毛細血管 【效用】預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、美化肌膚、消除疲勞 洋香瓜：消除浮腫、保持良好體型 【效用】利尿、防止腎機能障礙、高血壓 桃子：其葉子對痱子、潰爛等均具效果 【效用】主治便秘、痱子、潰爛，利尿
❸ 吃什麼東西減肥最快
多吃蔬菜，少吃高脂肪的食物
❹ 下天吃什麼食物減肥最快
快速減肥一般都會傷害自己的身體的，建議你還是通過的科學方法減肥：
有效方便的減肥方法重要的是養成好的生活習慣。養成了好習慣，你就可以既有效又方便地瘦下來。
1、合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養，還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和奶製品。
午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。
2、飲食要遵循「三低一無」原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、
看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請盡量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。
3、養成定時做運動的習慣。不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕松的運動，如慢跑、做操。
每天堅持四十分鍾左右。運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。
4、不要採用不合理的減肥方式，
比如節食。這樣更容易產生暴飲暴食的情況。養成定期排便的習慣，
讓體內的毒素排出去。
簡單的減肥，養成了這些好習慣；堅持它，你就可以輕松方便地減肥成功了。
❺ 吃什麼東西減肥最快
吃苦瓜
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥。