什麼是代餐減肥

Ⅰ 什麼時是代餐減肥

代餐減肥是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，自面世以來，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。代餐減肥類產品的相關標准為國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標准(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Rection )》。
代餐方法
現網路上流行的蘋果代餐法，蔬菜代餐法其實並不是真正意義的代餐，只是變相的節食，只有專業營養代餐粉，全方位補充人體營養的才是真正的代餐。

代餐種類
代餐的種類主要以營養比例劃分，有黑豆代餐粉、高蛋白代餐、水果代餐、蔬菜代餐、魔芋粉代餐、黑豆代餐，從各類型來看，前幾種的代餐品成份比較單一，無法滿足人體每日所需營養成份。而黑豆代餐中的營養成份是最高的，黑豆是所有植物中營養成份最高的，它的蛋白質是牛奶的12倍，鈣是牛奶是4倍，還有豐富的花青素美容養顏，在本草綱目中就有記載黑豆的好處。
隨著時代的發展，女人們越來越注重身材。隨著這種思想的傳播，大家都開始減肥。減肥就成了她們之間最經典的話題。減肥的方法也是越來越多。可是一些人堅持不下來什麼跑步、仰卧起坐、而且有人吃減肥葯、這些方式都比較單一，都難以堅持，並且減肥葯對身體有很大傷害。
所以說代餐食品減肥法就開始盛行了。這種方法對於前兩種方法來說要健康的多，也要輕松得多。這里邊就有的代餐食品，但是在這里的代餐食品減肥法有許多樣式，給大家介紹一種減肥方法。吃黑豆粉：這是從韓國流傳過來的方法。在韓國地區吃黑豆粉減肥十分管用！

Ⅱ 代餐減肥到底是什麼會不會反彈呢

代餐減肥就是用一些營養均衡、熱量小的食物來代替正常飲食，可以起到減少熱量的攝入、促進脂肪燃燒的作用，代餐減肥如果停下來以後，再大吃大喝，加上運動少，也還是會反彈的。在現在肥胖者越來越多，減肥方法層出不窮的時代，真正好的減肥方法還是少吃多運動，不過這個少吃和多運動要講究科學，總不能不吃東西吧，也不能營養不均衡的吃，代餐粉就是科學的解決了減肥飲食的問題。

代餐減肥現在是風靡世界的減肥方法，不極端也不保守，對普通人的減肥有很大好處。普通人也很難計算減肥的熱量和營養物質，容易走極端，因此靠著吃代餐減肥餐，這樣不用操心，也可以達到了科學減肥。

Ⅲ 代餐減肥是什麼意思

小萌獸懶抄人代餐粥低卡路里，吃了有飽腹感，不飢餓，不想這吃其他的東西，身體攝入的能量減少，每天消耗的能量維持不變，通過分解脂肪來提供身體所需的能量，達到減肥的作用，記得是替代正餐食用，或者在正餐前食用。

Ⅳ 代餐減肥有什麼注意事項

代餐減肥的注意事項有：多喝水，幫助代謝；多吃蔬菜或其他高纖食物；補充足夠的蛋白質以及運動。

1、多喝水，每天至少喝2000cc的水：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要；

2、多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而青菜熱量低體積大，可以減少飢餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等；

3、要有足夠的蛋白質：通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質不夠，而使得身體細胞修護的能力變差，皮膚彈性下降，免疫力下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝取；

4、運動：運動可以在減重過程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦得更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內啡，在減肥當中也能保持心情愉快。

(4)什麼是代餐減肥擴展閱讀：

對於代餐的社會評論：

對於熱衷保持苗條身材的人來說，代餐食品早已不是什麼新鮮的名詞，除了常見的代餐粉，還有諸如酵素飲料、代餐奶昔等形式。

這些食品在線上售賣時，往往極力宣傳神奇的減肥效果，號稱可以完全替代食物食用，不少還聲稱是國際大牌、價格不菲。五花八門的代餐食品中，有的「假冒大牌」，有的連熱量表等基本信息都沒有，質量堪憂。

專家認為，代餐食品只是一種普通食品，不應明示減肥效果，均衡營養對身體更為重要。