㈠ 為什麼減肥瘦了16斤，但是體脂率一點沒變
因為瘦的不是脂肪啊，減少的可能只是身體的水分啊，脂肪瘦的也有，不過應該不多，估計佔了3層左右
而想想，你體重減了十多斤，脂肪減了3.4斤，原身體基數變了，而脂肪也相應少了體脂率不變或者小范圍波動很正常
㈡ 為什麼我減肥減了16斤外表變化不大啊。。。。。
大象減26斤，外表變化也不大。 1
㈢ 一個月節食減肥瘦了16斤外形能看出來嗎
你瘦了16斤，太明顯了，一落眼就能看出來你瘦了。但節食減肥的方法不可取，還是靠鍛煉來減肥吧！
㈣ 為什麼我減肥減了16斤外表變化不大啊..
減肥過後要過12天左右身體才會變成減重後的身材的，所以不要太急了。
變化肯定是有的，稱是不會說謊的，加油！！
㈤ 從初始體重減肥多少斤才能看出明顯變化
150的身高，起碼要90斤才能不胖吧。。。
㈥ 減肥一般減了多少斤，體型有明顯變化
體重減了體型沒變有很多可能的原因——身體健康水平突然下降、身體圍度變化不明顯等等。但對減肥的人來說，最大的可能是：您在減肥時用了過激的方法，使得體重的減少主要是因為肌肉的流失和水分的減少，而非脂肪的減少，所以您雖然體重下降了，但體型上看起來變化不大。
同等質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積幾乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的時候，對外形的影響基本上是不大的，但對體重上的影響卻很大。如果是這樣，那麼
您應該趕快調整減肥思路，因為肌肉是能量消耗的主要場所，它直接關繫到新陳代謝水平的高低（即日常能量消耗），如果肌肉流失、消耗減少，那麼您下一步面臨
的將是減肥速度變慢甚至是反彈，因為脂肪的囤積速度遠遠超過肌肉的合成速度。
而如果您是用過激方法讓體內水分暫時減少（比如三餐蘋果法），那麼隨著體內水分的補充，體重就就會反彈回來。
可以說這兩種作法對減肥都是沒有正面作用的，也是我們的減肥中需要避免的。我們應該通過適量的飲食控制結合合適的運動，來真正去減少脂肪、讓身體變得更苗條、更健康，讓自己在體重和體型上都有很好的變化
以上內容摘自薄荷300問。希望對你有幫助。
建議你把飲食熱量按每周100-200大卡的熱量提高上去，運動控制在每周4-5次。慢慢調整，提高自身的新陳代謝率！
㈦ 為什麼我瘦了16斤，但看起來沒什麼變化呢
減肥
不一定變瘦，你感覺不到你瘦了，是你的脂肪變成肌肉了而已，你沒發現你的贅肉不見了嗎？不要郁悶了。
㈧ 節食減肥一個月瘦掉16斤多 看不得出來嗎
單單節食減肥，反彈是很常見的情況。因為只是節食減肥會降低代謝率，另外身材肌肉含量因缺乏運動不高，會有體重不重但身材臃腫之感。
總的來說，來得快去得也快，快速減去的體重會很快地漲回來，只有緩慢減去的體重才有可能長期維持住。
飲食方面：一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，是我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。
鍛練方面：無氧半小時加有氧運動40-60分鍾。連續慢跑40分鍾，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鍾，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鍾無法堅持，中間可以快走一段時間。如果慢跑40分鍾太輕松，可以去網上搜強度更大的間隙有氧運動。無氧運動可以做重量輕的啞鈴訓練。
㈨ 為什麼我明明減肥減了16斤 ， 外形卻一點都看不出來而且腿圍腰圍什麼的都沒變
外形需減肥一或兩個星期後才看的出來