『壹』 怎樣可以在一周內減肥。
到廣東是最好的減肥地點
，來著沒多久從140斤瘦的差不多120斤了
『貳』 如何規劃一周自己和家人的合理飲食，減肥餐
我覺得我們應該這樣規劃一周自己和家人的合理飲食，減肥餐，就比如說我們應該蔬菜和肉食合理搭配，這些都是非常的好的，並且還要適當的吃一些水果，所以我覺得這些都是比較好的合理搭配。
『叄』 如何准備一周五天減脂餐
如何准備一周五天減脂餐:第一步，提前寫好接下來一周的減脂餐計劃:
周一：
·蔬菜：青菜、胡蘿卜、西芹、香菇、豆腐乾（250克）
·肉類：小黃魚2條（80克）
·主食：紅薯（50克）
·水果：小番茄幾顆、獼猴桃
周二：
·蔬菜：菠菜、香菇、青豆玉米胡蘿卜（250克）
·肉類：大蝦（60克）
·主食：雜糧飯（50克生重）
·水果：小番茄、橙子
周三：
·蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、香菇、黑木耳、豆腐乾（250克）
·肉類：檸檬煎三文魚（60克）
·主食：南瓜雜糧飯（50克）
·水果：火龍果、獼猴桃
周四：
·蔬菜：秋葵、胡蘿卜、香菇、青豆（250克）
·肉類：煎鵪鶉蛋、煎牛肉（60克）
·主食：紫薯（50克）
·水果：火龍果、橙子
周五：
·蔬菜：西葫蘆、胡蘿卜、黑木耳、番茄、毛豆（250克）
·肉類：煎雞胸肉（60克）
·主食：土豆（50克）
·水果：梨+小黃瓜