想減肥什麼可以不吃

Ⅰ 想減肥不吃飯，吃什麼呢。

吃蔬菜這類的東西，不會勸你最好不要節食減肥，對身體不好

Ⅱ 如果人們想減肥，就不應該吃什麼食物

紐約Tournesol Wellness附屬的注冊營養師Rachel Harvest建議，嘗試用堅果黃油麵包切片，或用低脂乳酪做全麥餅干。

為了使新鮮食材在冰箱中的保存時間更長，食品製造商經常在冷凍食品中加入天然防腐劑鈉。

當食品製造商試圖將一頓飯所含的卡路里壓縮到一個很小的盒子里時，每咬一口最終都會含有很多卡路里，根據設計，Harvest補充說。

為了使新鮮食材在冰箱中的保存時間更長，食品製造商經常在冷凍食品中加入天然防腐劑鈉。

當食品製造商試圖將一頓飯所含的卡路里壓縮到一個很小的盒子里時，每咬一口最終都會含有很多卡路里，根據設計，Harvest補充說。

不需要的東西：Harvest說，在一間小吃店裡，一天的纖維價值將近一小時，而如果沒有這種飲食的話，這種纖維就可以了。

改為食用：天然富含纖維的農產品-任何水果或蔬菜都可以。

每天在所有零食和餐食中加入農產品作為原料，每天就可以服用填充纖維，這沒問題。

研究表明，當人們知道自己吃的是低脂食品時，他們往往會多吃30％以上的食物。

改吃：健康的脂肪適量。

製作一盎司6盎司的OJ，需要幾個桔子，但是當您喝果汁時，會消耗掉這些桔子中的所有卡路里，而沒有天然的水果纖維來填補您的精力。

這就是為什麼「即使100％的果汁也只是空卡路里和另一個血糖峰值」，Harvest說。

另一件事：果糖是一種天然的水果糖，它使水果和果汁的味道變得甜美，它會通過削弱您的身體在飽食時的識別能力來欺騙您的體重，紐約蒙特菲奧雷醫療中心的注冊營養師梅利莎·里夫金（Melissa Rifkin）說。上升營養教練。

改為喝：蘇打水：它不含卡路里，但含有碳酸鹽，可讓您的胃感到飽滿，因此您的總體食量減少了。

如果您打算購買任何包裝食品都可以帶一包超值的食物，那麼請量出自己的分量，而不是從袋子里吃出來，這樣您就不會跌倒，為自己的思想祈禱。

它包含的空卡路里不會填滿您的身體或提供任何營養，不會使您的決心軟化，因此無論您的減肥目標是什麼，您都更有可能暴飲暴食並損害您的判斷力。

Ⅲ 想減肥最好不吃什麼_

高脂肪，糖類，肉之類的，我是產後發胖，孩子已經2歲了，還沒瘦下去，最近在用（郜寰宇告別贅肉的心酸路）已經一個星期了，瘦下去4斤，還挺快的，你減肥可以試試她的方法說不定管用

Ⅳ 想減肥了，有什麼辦法，可以不想吃東西

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了，非常有效；

壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、

避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

2.多動：養成運動的好習慣

運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；

好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材

避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動

3.態度：態度決定一切！

很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。

我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
請採納答案，支持我一下。

Ⅳ 如果想減肥就不應該吃什麼食物

脂肪是通過過多的飲食熱量積累的。簡而言之，如果您消耗的卡路里多於燃燒所消耗的卡路里，則會將這些能量存儲為脂肪。能量可以來自碳水化合物，蛋白質或脂肪。沒關系一切都可以轉化為脂肪。許多人認為，通過避免飲食中的脂肪，他們不會體重增加。這不是真的。即使您完全從飲食中減少了脂肪，您也可以（並且確實）通過轉化碳水化合物和蛋白質來製造脂肪。

Ⅵ 有什麼方法讓想減肥的人不想吃東西

最快的減肥：
第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤

Ⅶ 想減肥，但是又不想什麼都不吃，怎麼辦

你好！那肯定不行，又想吃，管不住嘴巴，那在鍛煉也不會廋下來，吃也要吃，按照減肥的食譜來，每天鍛煉，在減肥的同時練體型，這樣身材會越來越好，望採納！