腐竹怎麼吃減肥

A. 腐竹吃了會長胖嗎

吃腐竹會長胖。因此需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。由於製作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡（豆腐82千卡、豆腐乾140千卡、油豆腐244千卡）。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸製成，熱量就更高了，達到每百克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。
腐竹又稱腐皮，是很受歡迎的一種客家傳統食品，也是華人地區常見的食物原料，具有濃郁的豆香味，同時還有著其他豆製品所不具備的獨特口感。腐竹色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質及多種營養成分。
腐竹含有多種礦物，補充鈣質，防止因缺鈣導致的骨質疏鬆，增進骨骼發育濃縮了黃豆中的精華，是豆製品中的營養冠軍。 常吃腐竹可健腦並預防老年痴呆症 防止血管硬化，保護心臟，降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的作用。具備清熱潤肺、止咳消痰的功效，幾乎適合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆類或動物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用，所以腐竹具有良好的健腦作用，有助於預防老年痴呆症。

B. 減肥可以吃腐竹嗎 腐竹怎麼吃不會胖

減肥者別多吃 由於製作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡（豆腐82千卡、豆腐乾140千卡、油豆腐244千卡）。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸製成，熱量就更高了，達到每百克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

C. 腐竹的熱量高嗎，吃腐竹能減肥嗎

腐竹是大豆磨漿燒煮後，凝結干制而成的豆製品。腐竹是經過從鍋中挑皮、捋直，捲成桿狀，烘乾而製成的。
由於腐竹是作豆腐的過程中最上面的那一層東西，類似於油，所以它的脂肪含量很高，熱量也很高，而且腐竹是乾的，水分少，這就註定了它的熱量高。
腐竹是油炸性的話，熱量就更高，達到每百克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

D. 腐竹的熱量為什麼那麼高

因為腐竹吸收了濃縮了黃豆中的營養。所以熱量很高。

腐竹含有多種礦物，補充鈣質，防止因缺鈣導致的骨質疏鬆，增進骨骼發育濃縮了黃豆中的精華，是豆製品中的營養冠軍。 常吃腐竹可健腦並預防老年痴呆症 防止血管硬化，保護心臟，降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的作用。

具備清熱潤肺、止咳消痰的功效，幾乎適合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆類或動物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用，所以腐竹具有良好的健腦作用，有助於預防老年痴呆症。

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腐竹禁忌與副作用：腐竹的營養價值雖高，但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，否則會加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛風患者或正在服用四環素、優降靈等葯的病人也應慎食。

減肥者別多吃，由於製作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡（豆腐82千卡、豆腐乾140千卡、油豆腐244千卡）。

廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸製成，熱量就更高了，達到每百克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

E. 腐竹的熱量為什麼那麼高啊！

和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白質、48.5克糖類及其他的維生素和礦物元素。腐竹中這三種能量物質的比例非常均衡，和《中國居民膳食指南》中推薦的能量攝入比值較為接近，是一種營養豐富又可以為人體提供均衡能量的優質豆製品。這種食品在運動前後吃，可以迅速補充能量，並提供肌肉生長所需要的蛋白質。
由於製作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡（豆腐82千卡、豆腐乾140千卡、油豆腐244千卡）。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸製成，熱量就更高了，達到每百克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

F. 減肥階段，吃腐竹，和粉絲，有什麼影響么求專業人士解答

粉絲熱量本身不高，可是 要是加上調料就熱量變得很高了。

我也是很少吃米飯的 ， 但是有一個好的食譜
減肥需要毅力的 ，說白了就是堅持兩字。窩媽媽在我想減肥的時候給我制定了 一個食譜，覺得效果挺好。
早餐：香蕉加溫水
午餐：清炒蔬菜一份，紫菜或番茄蛋湯一小碗， 想吃肉的時候就每周可加 一小份肌肉或者魚肉。
晚餐： 蘋果加酸奶

每天個星期內有3天支持蘋果或者蜂蜜水，任選其一。

窩體重原來有110，現在94斤。 兩個月減下來的 。因為沒有那麼堅持。。。就是斷斷續續減肥。 不過現在決定夏天還是要減肥到85斤。 窩最近打算重新用這個方法了。

這是我的個人經驗 ，可以給你參考一下哦~
祝你減肥堅持堅持再堅持~~

G. 減肥教練不讓吃腐竹，腐竹有什麼營養成分這是為什麼

減肥教練不讓吃腐竹是由於腐竹的熱量很高，不利於減肥，腐竹作為一種歷史悠久的傳統食品，有十分豐富的營養。

雖然腐竹的營養高，但它脂肪含量也高，更重要的是由於其製作的方法特殊其熱量也高過同類的豆類製品。

腐竹的每100克的熱量就高達了457千卡，而作為它同類的豆腐，熱量只有82千卡，豆腐乾熱量只有140千卡，油炸豆腐熱量只有244千卡，所以，作為健身教練考慮到了腐竹的高脂肪和高熱量才建議減肥的時候不要吃腐竹。

H. 減肥期間可以吃腐竹冷盤嗎因為我不小心今天買了點！幫我解答一下吧！

腐竹也沒什麼，就是補充點蛋白質。
有什麼問題嗎
得呈蔬暮眉幟褲負凰
青澤
窪凳射景

I. 腐竹適合減肥嗎

在減肥期間是可以吃腐竹的，腐竹含有豐富的蛋白質，也可以增加人的飽腹感，對減肥有促進作用