① 麥吉減肥法第一階段時應該吃什麼
第一階段食抄物選擇：
1. 葷菜：每餐累加小於250g
草魚、鯧魚、白鰱、鱸魚、三文魚、沙丁魚、黑魚、桂魚、河蝦、烏賊、蛇蠍魚、小
黃魚、羊肉（瘦）、鵪鶉、烏骨雞、海鰻、鱈魚、大黃魚、兔肉、梭子蟹、雞（去皮
雞腿肉）、龍蝦、牛肉（瘦）、鯿魚、黃鱔、豬肉（瘦）、雞蛋、泥鰍、青蟹、花蛤
、蟶子、河蟹、生蚝。
2. 蔬菜：每餐累加小於150g
水芹菜、生菜、小白菜、芥藍、青菜、油麥菜、地衣、海帶、冬瓜、鮮香菇、綠豆芽
、大白菜、空心菜、萵筍、平菇、黃瓜、韭芽、韭菜、小蔥、豌豆苗、芹菜（白莖）
、西蘭花、茼蒿菜、葫蘆、青莧菜、菠菜、春筍。
3. 應避免的食物：
動物內臟、牛奶等乳製品、所有的水果、豆類蔬菜、馬鈴薯、大米、麵食，所有酒類
、飲料、糖果類、冰淇淋等（其他不在選擇范圍內的食物）
注意：
1. 攝入足夠肉類、不要節食、蔬菜不要超量
2. 避免紅燒、勾芡、加糖和麵粉的食物，避免油炸和快餐食物
3. 每天至少喝白開水1800ML，不喝酒類、咖啡、茶和其他飲料
4. 不要服用任何其他的葯物（中葯、糖漿、沖劑、參類等）
5. 每天服用維生素補充劑
② 急急急。。。進入麥吉減肥法第二階段體重為什麼不會減呢
你怎麼吃的東西呀 是不是吃多了我第二階段已經10天了 瘦了1斤多我早上牛奶麥片（應為懶不願意做） 中午意麵1兩 肉菜（有時候麻辣燙粉絲）晚上吃點青菜 或者一個西紅柿 我一天會吃一個蘋果 吃很多堅果
③ 求麥吉減肥法 麥吉減肥食譜！
麥吉減肥的主要原理是不吃碳水化合物，碳水化合物是生成能量的動力 。專
如果不吃碳水化合物屬 吃進去的肉和青菜就不會變成能量，從而能消耗脂肪 達到減肥的目的。
食譜是：
第一天 早飯：一個雞蛋，一杯黑咖啡
午飯：一隻小雞。
晚飯：兩片牛排（大概4兩重），圓白菜
第二天：早飯：無
午飯：1片牛排，蒜苔炒雞蛋
晚飯：牛肉燉蘿卜，辣白菜
第三天：早飯：無
午飯：牛肉燉蘿卜，炒雞蛋
下午茶：火鍋（青菜和一盤羊肉）
晚飯：排骨燉豆角，一杯無糖豆漿
第四天：早飯：兩個雞蛋，一杯無糖豆漿，一杯黑咖啡
午飯：排骨燉豆角，牛肉，水煮花菜
下午茶：幾個小西紅柿
晚飯：燉牛腩，一個荷包蛋，一杯無糖豆漿
第五天：早飯：兩個雞蛋，一杯無糖豆漿，一杯黑咖啡，一個西紅柿
午飯：蒜苔炒雞蛋，燉牛腩，燉豆角，若干生胡蘿卜和生蘿卜，
④ 麥吉減肥法第一階段 能高糖日嗎
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、這些都是有副作用的。
建議：合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去，不瘦的話，那就是你自己喝水都會胖的，這就沒辦法了。
⑤ 麥吉減肥法要准備什麼
買個精度高點的數字電子秤，每天早上上完廁所，沒穿衣服的時候稱一下體重。第一階段，每版天都能稱權出體重下降的，這樣能增強信心，非常重要。
女孩子不建議長期使用麥吉減肥，不吃主食，會絕經的，會脫發，會皮膚暗沉，會變丑的，如果是短期減肥，可以嘗試一下。
尿酮試紙
可以在某寶上買尿酮試紙，紙杯接一些尿液，浸入試紙。顏色越深，代表脂肪的分解速度越快，意味著你體重掉的越快。
多維元素片
最簡單的不飽和脂肪，容易燃燒，且能增加血管內脂肪的流動性。善存劑量1 天 1 粒，深海魚油 1-2 粒。
如果有錢，用橄欖油燒菜更佳。
希望對你有幫助。。
⑥ 麥吉減肥法大家高糖日選的哪一天
我選的星期天，宅在家邊看電影邊啃蛋糕或者冰淇淋，不要太開心哦。
⑦ 麥吉減肥法第一階段堅持10天,高糖了怎麼辦
如果你進入平台 幾天都不掉稱 可以進入高糖日幫助代謝 之後直接進入第二階段 務必注意主食攝入
⑧ 麥吉減肥法第二階段忍不住吃了幾塊芝士餅干怎麼辦
可以的，就偶爾的一次而已，我也在吃中草葯的減肥，昨天晚上實在是忍不住吃了燒烤啊吧.!.