減肥吃什麼面條好

『壹』 減肥吃什麼面不會胖

麵食相對是比較容易發胖的，特別是方便麵，減肥吃方便麵的話，你乾脆別減了，蕎麥面，葛根面都是熱量稍低的。。。

『貳』 「減肥」期間，吃米飯還是面條

關於減肥期間可以吃什麼東西的問題？我想已經困擾了很多人，還有很多人會問，在減肥期間是吃面條還是吃米飯好？其實這兩樣都是含澱粉比較重的東西，都不建議多吃，如果你不戒掉主食的話，減肥是很難成功的。其實想減肥的人群，最好少攝入添加劑，添加劑在人體中是很難代謝掉的。

大火蒸15分鍾，然後再悶五分鍾，冬天可以適當延長，悶的時間不能立刻開鍋，這是為了防止鍋內外冷熱空氣出現的溫度差，饅頭遇冷以後會萎縮，全面是粗糧做出來的饅頭，口感比普通麵粉要粗，但是很扛餓，而且我們用的是黑全麥，營養價值比全麥更要高，即使減肥人群加點紅糖核桃，其實不影響，只要你不再受別的能量就好。

『叄』 減肥吃什麼 面條多吃不會胖

麵食是最容易發胖的，但是在你吃面條的時候你只要記住以上幾方面就會可
以讓你不長胖。不管吃什麼樣的食物，只要你掌握它的正確的吃飯，就不會讓
你長胖。
因為中午吃面條不僅可以提供給人體足夠的熱量，還可以保證人體每天的
機體運轉。
面條的吸水能力很強，也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。
早上應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃面條很不容易消化，中午的
時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午
所需的能量。
有幾點需要注意
1，要熱熱乎乎的吃。為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的
面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。
2，但還是應該遵循適量的原則，對自己每天食入的熱量都要「斤斤計較」哦，
每100克面條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量
大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不
算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。
3，有筋道才能幫助減肥。想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面
條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越
是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材
的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。
4，不能吃方便麵。

『肆』 在減肥期間，是吃面條好還是吃米飯好

北方的人總比南方的人長得更加壯實，有人說這是由於食物的不同，從而得出結論說吃面要比吃飯好，還說麵食更容易被人體吸收，有益於腸胃的調養。傳統飲食中也有著原湯化原食的說法。

此外，面條還可以刺激人大腦神經的活動，小麥中所富含的B族元素就可以刺激大腦皮層的運轉。正因為熱量較高且可以刺激神經，面條更適合在中午或早上吃，在晚上吃既容易引起營養過剩造成肥胖，還容易引起消化不良導致失眠。此外減肥人士還可以用番茄黃瓜等低熱量的水果代替晚餐，既可以燃燒脂肪還可以飽腹防止攝入其他的食物。

當然減肥最根本的方法是管住嘴邁開腿，只有控制好了合理的飲食，積極地進行體育鍛煉才能夠徹底的告別肥胖。

『伍』 減肥期間吃面條好，還是吃米飯好

減肥期間的主食，吃面比吃米更容易胖嗎？
我們就來做個簡單的對比吧！
面條VS米飯，減肥期間該選哪個？
Round
1
熱量
先從面條和米飯的熱量看起。每100克生面條含355大卡，100克生大米有330大卡。但我們不會吃生的，當米蒸成飯後，米粒吸收了大量水分，所以100克飯的熱量比生米低，只有120大卡，相當於一個半蘋果。同理，面煮透後100克也有280大卡。也就是說，吃同樣重量的面條和米飯，米飯的熱量要比面條少，這就是吃面易胖說法的來源。
Round
2
營養價值
雖然面條的熱量相較米飯高，但是從營養價值上來看，面條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高，因此吃麵食更容易產生飽腹感，不會像吃飯那樣難以節制。普通的大米飯主要提供簡單碳水化合物，雖然粗糧飯可以提供更多營養，但粗糧飯並不適合每頓都吃，因為有可能造成消化不良。
分析到這里，你可能看暈了，又說面條熱量比米飯高，又說米飯營養成分比面條低，所以到底是吃面好還是吃米飯好呢？哪一種更有助於減肥？
其實任何食物吃多了都有可能發胖，懂得面條的健康吃法，它就能變成優秀的減肥主食哦！
七種吃面條不發胖的訣竅
在中午吃
早晨和晚上都不太適合吃面條，早上應該吃一些蛋白質含量很高的食物，而晚上吃面不太容易消化吸收。
最佳的吃面時間是在中午，一碗營養搭配合理的面條既能為下午的工作提供充足的能量，給到持久的飽腹感，面條中含有的B族維生素（主要源於小麥）也能刺激腦細胞，提高思維能力。
控制好進食量
凡事都有個度，一碗清面就有348大卡，再加上配料佐菜的熱量，可以很輕松就突破500大卡。所以，可以根據一天所需熱量來決定吃多少面條，比起想吃就吃，按熱量分配吃能有效避免發胖。
適當吃粗糧面
白面雖然由小麥製作而成，但在加工過程中去掉了許多含有膳食纖維的部分，小康康推薦適當吃點粗糧面，補充膳食纖維還能控制血糖。
減脂首選粗糧面：蕎麥面
在日本，蕎麥面可是妹紙們都喜愛的減脂主食。
首先蕎麥面中除了膳食纖維和維生素，還有鋅、鉀、鈣等礦物質。熱量也相當低，一碗蕎麥面只有296大卡，就能獲得很高的飽腹感。
吃溫熱的面條
面條的種類很多，冷麵、乾麵、湯面等不一而足，有的需要冷食，有的溫度極高。但太冷的面，其中的營養不易被消化吸收，太熱的面對食道有損傷。在大部分情況下，吃溫熱的面是最好的。
少放調料
千萬別小瞧了調料對身材的威脅。有些調料，像是鹽，吃太多會造成身體水腫肥胖；辣椒，倒太多損傷腸胃，不利於內分泌系統；番茄醬，熱量極高而且鈉含量也不少。吃面條的時候，注意適量加調料，或者乾脆用天然食材的酸味來提升面條的味道吧！
湯面不喝湯
澱粉類食物在被煮時，表面的澱粉極易溶於湯中，這使得湯的熱量很高。另外，豬骨湯面里也含有相當多的脂肪。在吃加料的湯面時少喝點湯，攝入的熱量就能減少很多。
遠離油炸面點
最後做個小擴充，不只面條，其實鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等都算麵食。這些油炸類麵食的熱量遠比面條高多了。如果厭倦了面條想換個面類吃，那麼請一定要遠離油炸做的麵食，選擇蒸類麵食。
希望對你有所幫助

『陸』 減肥的話應該多吃什麼樣的麵食米飯面條還是啥應該少吃什麼一周可以放縱自己吃幾頓好的

減肥應該戒主食。米飯苗條最好都別吃。少吃零食或者高熱量的。最好別放縱。非要放縱最多一頓。。。

『柒』 現在正在減肥中午吃什麼好，白水面條好嗎

面條含有大量的澱粉，是長胖的罪魁禍首之一。想要減肥，避免吃糖粉和澱粉吧

『捌』 節食減肥後吃什麼好不要米飯和面條

海帶、水果、沙拉、稀飯···反正口味要清淡為主就是了！！

『玖』 減肥吃什麼面條

多運動，少吃麵食，