Ⅰ 吃激素葯長胖了怎麼減肥
不到萬不得已真別吃激素，真的一下就胖，而且還是虛胖，很難減，我朋友也是因為回病情吃的激素，答現在節食，運動 都沒法瘦，還好你只吃了一點點， 希望你能慢慢恢復，具體去問醫生，因為你是虛胖吃激素引起的 不要相信網上那些減肥辦法。
Ⅱ 打激素長胖，怎麼減肥
打激素抄長胖是因為打破了人體襲內分泌的正常規律，產生了內分泌絮亂，等時間長了自然會規律起來的。但以前的積下來的脂肪還是不會消失的，所以需要好好的鍛煉啦！
跑步是有氧運動，每天跑步30分鍾是有一定的效果，但短時間內沒有多大效果，因為它消耗的熱量很少，是需要長期堅持的！建議多做一些消耗熱量多的運動，比如俞珈，瘦身操等，當然，還要合理的控制飲食！如果長期堅持的話,是一定可以減下來的。
Ⅲ 吃激素葯吃胖的怎麼減肥
指導意見抄：安全有效的方法減襲重計劃—運動+均衡飲食運動計劃運動能提高身體的基礎代謝率使體內脂肪迅速燃燒每次運動後人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時所以運動減肥必須持之以恆這里為您介紹三種既有效又經濟的燃脂方法膳食計劃運動還必須配合合理的飲食節制才能有效燃燒體內多餘的脂肪減肥也才會有效；1．多喝水每天要喝七八杯白開水水對於身體的功能是最基本的且無熱量可以成為節食的最適合的飲料2．控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量在膳食中應減少些肥肉增加點魚和家禽3．飲食要清淡少吃那些經加工帶有醬汁的食物這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉它會增加你的熱量4．常吃蔬果要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包5．平衡膳食每天按計劃均衡安排自己的飲食同時要注意定時、不可濫吃要減慢吃飯的時間每頓飯的時間不少於20分鍾
Ⅳ 因為吃葯激素導致肥胖，怎麼才能減肥啊
安全有效的方法 減重計劃—運動+均衡飲食 運動計劃 運動能提高身體的基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，所以運動減肥必須持之以恆。這里為您介紹三種既有效又經濟的燃脂方法 運動方案一：跳繩 跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。 運動方案二：自行車 適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。 運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。 運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。 運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。 脂肪燃燒值：240卡/小時。 運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 運動方案三：慢跑/散步 適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步；如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。 運動裝備：運動裝和跑步鞋。 運動花費：無；如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。 運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉（30分鍾以上），會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。 脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時；散步：240卡/小時。 運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。 膳食計劃 運動還必須配合合理的飲食節制，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，減肥也才會有效； 1．多喝水。 每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 2．控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 3．飲食要清淡。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 4．常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 5．平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鍾。 中國居民平衡膳食寶塔 中國居民平衡膳食寶塔是根據中國居民膳食指南，結合中國居民的膳食把平衡膳食的原則轉化成各類食物的重量，便於大家在日常生活中實行。 平衡膳食寶塔提出了一個營養上比較理想的膳食模式。它所建議的食物量，特別是奶類和豆類食物的量可能與大多數人當前的實際膳食還有一定的距離，對某些貧困地區來講可能距離還很遠，但為了改善中國居民的膳食營養狀況,這是不可缺的.應把它看作是一個奮斗目標，努力爭取，逐步達到。 平衡膳食寶塔說明 平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反應出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。 第一層（底層）：谷類。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。 第二層：蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第三層：魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內臟）類。主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。 第四層：奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應飲鮮奶250~500克，吃豆類及豆製品50~100克。 第五層（塔尖）：油脂類。包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天不超過25克。 1. 在食物寶塔上，你看到了每日所需的五類食物。它們不能互相替代，要使身體健康，每一類食物你都需要。 2. 在寶塔同一層中的各種食物所含營養成分大體相近，在膳食中應經常互相替換，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種越多，攝入的營養素越全面。 3. 日常生活中，不一定每天每種食物都照著"寶塔"推薦量吃。如不一定每天吃50克魚，可改成每周吃2~3次魚，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括寶塔中的各類食物，經常遵循寶塔各層各類食物的大體比例。 不過建議最好是能把激素停了。
Ⅳ 吃激素葯長胖的怎樣才能瘦下來啊
我也吃了3個月激素葯 的確胖的不行 不過在吃葯過程中每天早上跑步 運動 停葯後繼續運動 幾周就恢復了 減肥運動是關鍵 還有就是少食多餐 吃完飯後半個小時盡量別坐下 站著 晚上九點後不吃任何東西 多吃水果蔬菜 少吃油膩東西
Ⅵ 激素變胖的，怎麼減肥
建議你用健康減肥吧，健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意:營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前也是因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就象發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的減肥，我已經接近常人羅!你看看我的原則，看是否可以借鑒一下:
1、首先，減肥葯千萬不要吃，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥葯的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥葯。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
3、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
4、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
5、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
6、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
7、每天要適當的做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。
運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦!如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的止的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦!完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
8、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯;乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
9、注意哦，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。
其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情。
哦，對了，還有一個問題，減肥的時候可能皮膚會變得不好，你可以去葯店買一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完臉搽完油後用濕手沾一點兒擦在臉上，皮膚看起來又白又滑很好的，希望你可以越來越美，減肥成功!
Ⅶ 吃過激素葯的人，怎樣才能減肥啊
吃了激素後身體對脂肪的代謝和分布發生了變化，這種肥胖不易減掉。但是不是不能減 需要堅持的
你可以通過飲食配合鍛煉來進行減肥，這種一般都是不錯的 在改變生活中不良好的習慣 就像（稼瑾輕松廋身記）一樣
Ⅷ 吃激素葯發胖怎麼減肥
方法/步驟
>01
調整激素用量
一般停用激素後都可以慢慢恢復，但激素不能隨便停的，內應該在醫容生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應該定期復診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有盡可能地減少激素的副作用。
只要葯一停就能瘦下來,一般來說胖了10到20公斤都是正常的,大概在4到5片時是最胖的,等完全停葯到半年左右,就可以恢復正常了
>02
停葯後注意合理飲食
如果身體瘦不下來去醫院內分泌科做個內分泌檢查，根據醫生要求做相應治療，平時應該注意適當節制飲食，
合理飲食:早上吃好點，中午吃飽點，晚上少吃點，訣竅:多餐少食
>03
放鬆心情，有計劃的去鍛煉身體多運動
吃完飯散散步，出點汗，能緩解下發胖的速度和體重的標長，多運動，就會慢慢瘦下來的，不過也要個恢復的過程
注意事項
激素不能隨便停的，應該在醫生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應該定期復診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有盡可能地減少激素的副作用。
Ⅸ 激素類葯物性肥胖應該怎麼減肥
停用復激素以後肥胖慢慢就制消失了。
激素肥胖者不要絕食，節食也不能太厲害，先開始吃自己平常食量的百分之八十。實在太餓就喝水，或者做點可以分散注意力的事情。關於水果，不是多吃就好。建議每天三個就好，我是說香蕉，蘋果等這么大的水果。小粒的當然可以多吃點。平時吃東西要注意含糖量含脂量，多奶油，的不要吃。果汁要少喝，最好不喝。想瘦的人應該習慣喝清水。碳酸飲料很多糖，大忌。