⑴ 一般減肥做什麼運動最快
減肥最來有效又最安全的方法只自有運動一途，所以不少人也想知道什麼運動最有利減肥。就運動形式來說，一般可選擇節奏中等或較快的運動，規定距離的勻速跑（1500至3000米）、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等都較為理想。
就運動強度而言，中等強度則較適合。從能量代謝的角度上看，中等強度運動可促使人體內的脂肪轉變為游離脂肪酸進入血液，作為能源而消耗掉，即使沒被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪，中等強度運動並不增加食慾，可避免運動引起攝入更多能量，加劇體內脂肪積存。
中等運動強度通常可通過心率測定來控制，以下為不同年齡人士進行中等強度運動的心率控制范圍：
20－39歲，125－135次/分；
40－49歲，115－130次/分；
50－59歲，110－125次/分；
60歲以上，110－120次/分。
至於減肥健身運動的時間則宜安排在晚餐前2小時進行。有研究表明，此時的效果屬於全日之中最佳。
⑵ 什麼減肥最快
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法內,才是最好容的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
⑶ 一般做什麼運動能減肥減的最快呢
其實最簡單有效的方法就是跑步，堅持晨跑多吃青菜瘦肉，相信不久就會看到滿意效果哦