減肥用的彈力帶應該用多少磅

A. 請問彈力帶買多少磅的

這個應該買多少吧，我覺得應該買38就可以了，因為這個重量已經足夠了。

B. 180斤適合使用多少磅的彈力帶

這個沒有規定的！主要看您個人的肌肉力量的大小！您可以做一組動作，力量剛好做夠12下就感覺沒力了，那麼那個磅數就適合您個人了！

C. 女生彈力帶瘦手臂多少磅合適

瘦胳膊沒有快速的方法，網上常見的運動瘦胳膊方法可以參考下：
①左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重復動作各10次。
②將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作天天做二十次。倘若在剛做的時候會感覺手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
③不喜歡運動的MM也可以直接塗 芙姣婭】按摩瘦胳膊的，相對比較簡單的一種瘦胳膊方法了，也不會像運動那麼辛苦，希望可以幫到你，望採納！！！

D. 健身拉力帶一般買多少磅的

買健身拉力帶一般按以下人群買：

1.兒童或康復用途，黃色5磅（2.27KG）。

2.減肥塑形目的女性，綠色18磅（8.16KG）。

3.強壯女性或男性， 紅色36磅（16.33KG）。

4.強壯男性，紫色56磅（25.4KG）。

拓展資料

拉力帶具有良好的回彈性，和瑜伽訓練中的動作配合得游刃有餘，達到更好的塑性目的。
適合力量比較小的青少年和女性，有效舒展及鍛煉全身肌肉，穩定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動能力，塑造完美身體曲線，是修習瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性，改變單一的鍛煉方式。
拉力帶多次被湖南衛視越淘越開心節目推薦為專業的瘦身健身用品。深受廣大健身愛好者朋友的喜愛。

E. 減肥彈力帶如何使用

使用的同時還按摩感覺還可以，但是效果不是很明顯！最好的減肥方式是：節食+運動+瑜伽深呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣扁肚子）通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的劃船、騎健機等運動。研究表明，有氧運動超過20分鍾，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鍾以上的有氧運動訓練對減肥是最有效的。 越吃越瘦16妙招 這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松開始我們的食物減肥吧。 許多方法還是明星們嘗試過的喲！ 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食減肥 德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯後茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

F. 男士一般用多少磅的彈力帶

男生的力量相對來說更大一些，但是也要控制在20磅以內，這主要是因為如果重量太大的話，也不利於大家進行鍛煉，而且我們在鍛煉過程中也要累積次數，如果重量太大的話是沒有辦法做太多次的。

男生由於力量比較大一些，相對於女生來說，彈力帶的負重可以選擇大一些的。基本上大家在選擇的過程中，可以選擇一個大家能夠利用彈力帶做8到10次的重量的，並且要在這個基礎上把重量再減輕百分之40%到50%之間。

這種重量范圍是比較適合的，如果選擇的重量只能做一兩次的話，就說明這個重量超出自己的負荷了。而且，在挑選彈力帶重量的時候，我們也應該對自己的身體情況有一定的認知，知道自己的力量到底是多大，因為就算是同樣是男孩子，大家的力量也是有差異的，所以大家在購買彈力帶的時候也需要結合實際情況以及自己的身體素質。

(6)減肥用的彈力帶應該用多少磅擴展閱讀

大家在選購彈力帶的過程中一定要注意，彈力帶的拉力一定要比較大因為有的人在鍛煉的過程中會把彈力帶的長度拉長很多倍，雖然說這種是不太可取的，但是之所以不建議大家將彈力帶的長度拉長，就是因為怕出現一些問題，導致我們身體受傷。

所以大家要購買彈力比較大的，這樣也能夠保證我們的身體不容易出現問題。在彈力比較大的情況下，我們還要選擇那種拉力比較小，這樣的話，在使用過程中，阻力會增加，那麼我們的鍛煉效果就會更好。

G. 140斤用多少磅的阻力帶

彈力帶規格
將彈力帶按規格分為以下幾類：

兒童或康復用途：

2000/1500×(150)×0.25mm 黃色 5磅(2.27KG)

減肥塑形目的女性：

2000/1500×(150)×0.35mm 綠色 18磅(8.16KG)

強壯女性或男性：

2000/1500×(150)×0.45mm 紅色 36磅(16.33KG)

強壯男性：

2000×(150)×0.55mm 紫色56磅(25.4KG)

專業健身者：

規格：2000×(150)×0.65mm 金色 72磅(32.66KG)

H. 健身阻力帶我適合多少磅的

您好！按您這個比例推薦30磅的彈力帶（阻力帶），適用大部分肌群 若強度不夠還可以通過折疊或縮短握距來實現增強強度