⑴ 練瑜伽可以減肥嗎
練習瑜伽能夠抄減肥。瑜伽屬於襲有氧運動，通過長時間的堅持，可以使脂肪消耗，達到減肥瘦身的目的。另外，練習瑜伽還可以增加快樂的心情，對於某些食物的慾望會相應的減少。瑜伽通過練習，不斷的堅持，如果配合合理的低熱量飲食，減肥的效果會更好。瑜伽不僅可以通過肉體進行訓練，對於精神，特別減肥所需要的一種堅持，具有很好的調節和鍛煉的作用。瑜伽通過堅持獲得的幸福感，可以使這項運動不斷的堅持，使減肥能夠成功，達到想要的結果。
⑵ 瑜伽能減肥嗎快不快
「很多人問，瑜伽可以減肥嗎？」
門外漢說：「練瑜伽不能減肥，只能讓你變成一位柔軟的胖紙。」
他們還說，我不想練習瑜伽，太慢了，我性子急，我還是喜歡運動量大的，比如跑步、打籃球、游泳……相信練瑜伽的你身邊也有這樣的朋友。但其實，瑜伽並不「慢"，運動量也不小。
方法/步驟
第一、運動量擺在那裡
練完一趟瑜伽，特別是流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、高級哈他瑜伽，練下來是一身汗。誰說瑜伽運動量小的可以去體驗體驗。
第二、鍛煉到內臟器官
同學們應該聽說過，瑜伽是唯一一個可以鍛煉到全身以及內臟器官的健身方式。的確，從站立、坐立、仰卧，前屈、後彎、扭轉、倒立，手臂支撐、單腿支撐平衡，身體該運動的方向都做到了，再加上扭轉、前屈、後彎等體式對內臟器官的按摩和擠壓，可以帶動新鮮血液來到器官排毒、換血，這才是真正從內在開始減少脂肪，而不只是外面那層皮和脂肪。
第三、不知不覺就練到了你的心
陰瑜伽讓你學會妥協、接受、感恩、釋放，流瑜伽讓你流動、動感、喜悅，阿斯湯加瑜伽給你專注、堅持、力量，練完瑜伽的你是喜悅的，讓你學會如何處理生活、工作的難題，就不會出現情緒性飲食、睡眠不好等問題，飲食也會自然變得清淡，偏愛有機食品。飲食、睡眠、運動都照顧到了，減肥是水道渠成的事。
第四、瑜伽成為你生活的一部分
練習瑜伽之後，你對自己所思、所做、所吃更有覺知，知道自己的身體需要什麼，知道在念頭控制自己之前去忽略它。當我們不被念頭、慾望所支配，才能真正開始掌握自己的人生。也許是要有美好的身材，也許是做你一直想做的事。並且與人為善，走到哪都自帶正能量。